{"id":10894,"date":"2015-05-12T08:00:03","date_gmt":"2015-05-12T13:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=10894"},"modified":"2017-02-01T16:45:48","modified_gmt":"2017-02-01T22:45:48","slug":"alimentos-para-bajar-de-peso-segun-la-forma-de-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentos-para-bajar-de-peso-segun-la-forma-de-tu-cuerpo\/2015\/05\/","title":{"rendered":"Alimentos para bajar de peso seg\u00fan la forma de tu cuerpo"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>\u00bfSab\u00edas que si quieres bajar de peso debes tomar en cuenta la forma de tu cuerpo? <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00bfQu\u00e9 tipo de cuerpo tienes?<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Lo puedes intuir con s\u00f3lo mirarte al espejo o, para tener una referencia exacta, aplica la siguiente f\u00f3rmula:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Divide la circunferencia de la cintura entre la de la cadera, en cent\u00edmetros:<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">___cm cintura\/ ___cm en cadera=_____tipo de cuerpo.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Si el resultado es mayor a 0.9, tu silueta es del tipo androide o de manzana. Si es menor a esa cifra, significa que tu figura es ginoide. En esta categori\u00eda existen tres subtipos de cuerpo: guitarra, pera o cilindro.<\/p>\n<div id=\"attachment_10898\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/comer-bien.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-10898\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-10898\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/comer-bien-1024x512.jpg\" alt=\"2.wp.com\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-10898\" class=\"wp-caption-text\">2.wp.com<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Guitarra o pera<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Eres de cadera ancha, cintura estrecha. Para deshacerte de esa grasita que se te acumula en la cadera, lso gl\u00fateos y los muslos, consume alimentos de \u00edndice gluc\u00e9mico bajo, cuya az\u00facar se libera lentamente enla sangre como verdura, legumbres, cereales y frutas.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Prefiere la prote\u00edna blanca como el pollo, pavo, pescado, poca carne roja y algo de queso blanco. Limita los carbohidratos simples como el arroz, la papa o el az\u00facar.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Manzana<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Tiendes a acumular grasa en el abdomen, el vientre y alrededor de los \u00f3rganos internos. Tu objetivo es eliminar la grasa en esta zona. Evita el consumo excesivo de carbohidratos (principalmente frutas y cereales), ya que \u00e9stos se sintetizan con rapidez y la glucosa en la sangre eleva la sinulina, lo que se traduce en la estimulaci\u00f3n de las reservas de grasa.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Prefiere comer de forma abundante ensaladas verdes acompa\u00f1adas de carne blanca (pollo o pescado) y leguminosas ricas en fibra ocmo lentejas y frijoles. Haz tres comidas fuertes.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Cilindro<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">El per\u00edmetro del pecho, la cintura y la cadera tienden a ser similares y sin granes diferencias entre ellos. Es el tipo de cuerpo de las mujeres parejas. Debes reducir medidas y grasa tanto del pecho como del abdomen y cadera. Tu alimentaci\u00f3n tiene que incluir carbohidratos de tipo integral, verduras, frutas y prote\u00ednas, para propiciar el desarrollo muscular y darle a tu silueta una apariencia m\u00e1s definida. La clave es combinar los grupos nutrimentales, como se especifica en la forma de la manzana.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Toma nota y ocupa todos los <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/04\/estar-bien\/nutricion\/10-trucos-para-adelgazar-sin-dietas-que-si-funcionan\/\" target=\"_blank\">trucos posibles<\/a> si lo que quieres es bajar de peso.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Con informaci\u00f3n de Miriam Cohen, especialista en catering, nutrici\u00f3n y dietas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que si quieres bajar de peso debes tomar en cuenta la forma de tu cuerpo? \u00bfQu\u00e9 tipo de cuerpo tienes? 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