{"id":109485,"date":"2015-10-26T23:00:20","date_gmt":"2015-10-27T05:00:20","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=109485"},"modified":"2015-10-26T15:55:17","modified_gmt":"2015-10-26T21:55:17","slug":"ejercita-los-musculos-pc-para-alcanzar-mejores-orgasmos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/amor\/sexualidad\/ejercita-los-musculos-pc-para-alcanzar-mejores-orgasmos\/2015\/10\/","title":{"rendered":"Ejercita los m\u00fasculos PC para alcanzar mejores orgasmos"},"content":{"rendered":"<p>Si eres mujeres y has tenido hijos, debes estar harta del tema de los <strong>pubocox\u00edgeos (PC)<\/strong>. Se trata de los m\u00fasculos que m\u00e1s se trabajan durante el embarazo y el parto, de ah\u00ed que los m\u00e9dicos le den tanta importancia a ejercitarlos tan seguido como te sea posible. El doctor Arnold Kegel recomend\u00f3 por primera vez estos ejercicios para reforzar el control de los esf\u00ednteres despu\u00e9s de dar a luz. Tambi\u00e9n <strong>ayudan a mejorar la vida sexual<\/strong> tanto de hombres como mujeres, de ah\u00ed que sean tan convenientes realizarlos.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/hqg-289.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-109493\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/hqg-289.gif\" alt=\"hqg-289\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tensar y relajar dichos m\u00fasculos incrementa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en los genitales y i centras adecuadamente tu atenci\u00f3n en ellos, mejorar\u00e1 tu desempe\u00f1o sexual. Adem\u00e1s, <strong>estos m\u00fasculos se contraen durante el orgasmo<\/strong>: cuando m\u00e1s fuertes sean, mejores resultar\u00e1n las contracciones y el placer.<\/p>\n<p>Para los hombres, fortalecerlos contribuyo a la experiencia de multiorgasmo. Si est\u00e1n tonificados, estos m\u00fasculos pueden detener la eyaculaci\u00f3n, lo que permite <strong>prolongar el acto sexual<\/strong> y sintonizarte con el orgasmo de tu pareja.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/tumblr_mzte7s97en1qcd80so1_500.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-109494\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/tumblr_mzte7s97en1qcd80so1_500.gif\" alt=\"tumblr_mzte7s97en1qcd80so1_500\" \/><\/a><\/p>\n<p>La pr\u00f3xima vez que orines, corta el flujo cuando est\u00e9s a la mitad; as\u00ed act\u00faan <strong>los m\u00fasculos PC<\/strong>. aseg\u00farate de contraerlos con frecuencia (diez veces durante dos segundos casa vez). No te excedas ni aprietes demasiado: el objetivo es lograr una contracci\u00f3n constante y relajada. Cuando hayas dominado este ejercicio, nota los cambios y contrae 12 veces a velocidad normal y 12 a velocidad m\u00e1xima. Conviene hacer dos sesiones al d\u00eda (o m\u00e1s) durante el resto de tu vida; si eres realmente dedicada, procura realizar 100 repeticiones.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/giphy-52.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-109495\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/giphy-52.gif\" alt=\"giphy (5)\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sugerencia: \u00bfNecesitas motivaci\u00f3n para hacer tus <strong>ejercicios de Kegel<\/strong>? Notar\u00e1s la mejor\u00eda en dos semanas, y en seis meses sentir\u00e1s la diferencia en tu vida sexual, as\u00ed que sigue apretando.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si eres mujeres y has tenido hijos, debes estar harta del tema de los pubocox\u00edgeos (PC). 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