{"id":109502,"date":"2015-10-27T08:00:13","date_gmt":"2015-10-27T14:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=109502"},"modified":"2015-10-28T14:58:52","modified_gmt":"2015-10-28T20:58:52","slug":"apoderate-de-tu-cuerpo-10-claves-para-sentirte-poderosa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/apoderate-de-tu-cuerpo-10-claves-para-sentirte-poderosa\/2015\/10\/","title":{"rendered":"Apod\u00e9rate de tu cuerpo: 10 claves para sentirte poderosa"},"content":{"rendered":"
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El cuerpo lo es todo y existen claves para obtener todo lo que deseamos y ser felices en nuestra propia piel. \u00a1Apl\u00edcalas!<\/em><\/p>\n

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  1. Pon a tu cuerpo en el primer plano de tu prioridades<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<\/blockquote>\n
    \n

    No tenemos nada m\u00e1s \u00edntimo que el propio cuerpo, sin embargo nada nos es m\u00e1s lejano. Parece que sentirlo a veces es tan s\u00f3lo un accidente que nos sucede cuando la cabeza nos estalla, la emoci\u00f3n de un recuerdo nos lleva a las l\u00e1grimas o la intensidad de un beso nos roba el aliento. Pero despu\u00e9s de esos asaltos sensoriales, en cuesti\u00f3n de segundos, el cuerpo regresa a un segundo, tercer o \u00faltimo plano de nuestra vida.<\/p>\n

    2.\u00a0<\/em>Deja de ver a tu cuerpo como un ser ajeno<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

    Hemos llegado a tal grado de desconexi\u00f3n con el cuerpo, que lo percibimos y vivimos por separado.\u00a0<\/span>Rosa Corzo<\/strong>, psicoanalista certificada por la Asociaci\u00f3n Psicoanal\u00edtica Internacional<\/strong>, exclama: \u00ab\u00a1Un momento, hablamos del cuerpo como si fuera algo aparte, como si habl\u00e1ramos de un se\u00f1or que est\u00e1 fuera de nosotros y eso no es as\u00ed! \u00a1El cuerpo somos nosotros mismos!\u00bb. Hemos llegado a tal grado de desconexi\u00f3n con el cuerpo, que lo percibimos y vivimos por separado.<\/p>\n

    \"Cosas-que-debes-de-saber-del-amor-a-los-20s-9\"<\/a><\/p>\n

    3. Con\u00f3celo<\/strong><\/span><\/p>\n

    \u00a1Si creemos que con mirarlo desnudo mientras nos ba\u00f1amos o verlo en el espejo todos los d\u00edas lo conocemos, puedo asegurar que estamos muy equivocados! Mirta Blostein, core\u00f3grafa y acad\u00e9mica afirma que, en general, el cuerpo siempre nos es un territorio desconocido, libre por explorar.<\/span><\/p>\n

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    4. Tenlo presente no s\u00f3lo en la enfermedad<\/strong><\/p>\n

    Si no fuera por la enfermedad, jam\u00e1s sabr\u00edamos de \u00e9l. Absortos en este mundo lleno de esquemas dejamos de decir lo que no es correcto, callamos lo que no nos conviene, en cambio \u00abel cuerpo no miente<\/em>\u00bb, nos dice tajante la autora del libro Apod\u00e9rate de tu cuerpo y tambi\u00e9n bloguera<\/i> del portal estadounidense The Hufftington Post,<\/i> Lea Kaufman. <\/strong><\/span><\/p>\n

    Cuando notas cansancio o est\u00e1s enferma comienzas a cargarlo, se vuelve molesto, \u00ab\u00a1cuando en realidad es una maravilla<\/em>!\u00bb, exclama Mirta. Yo me pregunto, \u00bfcu\u00e1ndo es hora de ocuparse de \u00e9l?, \u00bfno valdr\u00eda la pena hacerlo antes de la enfermedad, cuando podemos apreciar no s\u00f3lo su belleza, sino tambi\u00e9n su perfecci\u00f3n? Pero para reconocer esas virtudes necesitamos ver qu\u00e9 hay detr\u00e1s de este nudo en el que nos encontramos.<\/p>\n

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    5. Deja de mirarlo como una m\u00e1quina que produce<\/strong><\/p>\n

    El cuerpo, lo m\u00e1s primitivo que tenemos (y somos), se fue formando como una construcci\u00f3n social, y dentro de ella hoy el cuerpo es apreciado s\u00f3lo por cu\u00e1nto puede producir o cu\u00e1n bello puede ser. En nuestra sociedad, es m\u00e1s f\u00e1cil llegar a saber c\u00f3mo funciona nuestro auto, cuidarlo y poseerlo, que\u00a0nuestro cuerpo\u00a0mismo. Los c\u00f3digos sociales<\/strong> guardan estrictas funciones de control sobre nuestro cuerpo, lo que nos lleva a mirarlo con una visi\u00f3n empobrecida, como observa Mirta Blostein<\/strong> \u00abest\u00e1 tomado como instrumento, como m\u00e1quina, es el gran hacedor, mientras produce cosas todo est\u00e1 bien\u00bb.<\/p>\n

    \u00a0\"Mujer-trabajando_CLAIMA20150325_0944_4\"<\/a><\/p>\n

    6. Deja fluir tu espontaneidad<\/strong><\/p>\n

    \u00abVivimos en una sociedad en la que espec\u00edficamente todo el tiempo se nos dice lo que tenemos que hacer, comer, c\u00f3mo nos tenemos que ver, mover y eso hace que las personas vivan desconectadas sin escuchar su cuerpo<\/em>\u00bb:\u00a0Kaufman.<\/p>\n

    \u00a0\"tumblr_ntggrcMcbJ1tknmgfo1_500\"<\/a><\/p>\n

    7. Deja atr\u00e1s la Cultura del Confort<\/em><\/strong><\/p>\n

    Hay algo que espec\u00edficamente no aleja de nuestro cuerpo, Lea Kaufman le llama\u00a0la cultura del confort<\/i><\/strong>: la comodidad reemplazando tu esfuerzo, que es en gran medida la responsable de que no est\u00e9s tan feliz en ti mismo. Hoy estamos ya cosidos a las sillas o sof\u00e1s, desde ah\u00ed vemos pasar la vida, y cuando es necesario desplazarnos, no caminamos. Parece que ya nadie recuerda que estamos hechos para la acci\u00f3n, y cuando pensamos en movimiento nos viene a la mente un pu\u00f1o de atletas musculosos. No, el movimiento forma parte de nuestra naturaleza aun sin ser bailarines ni deportistas<\/strong>.<\/p>\n

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    8. Camina<\/strong><\/p>\n

    Ignoramos que no s\u00f3lo el cuerpo se beneficia con el movimiento, tambi\u00e9n la mente y las emociones<\/strong>. Es habitual escuchar que caminar te vac\u00eda la mente<\/i>, sin embargo, el fil\u00f3sofo Fr\u00e9d\u00e9ric Gros asegura que, al contrario, andar te llena el esp\u00edritu de paisajes sensoriales que desplazan los problemas y las ideas que saturan nuestra cabeza,<\/strong> \u00abel hombre (o mujer) que camina todo el d\u00eda, cuando anochece se siente seguro de s\u00ed mismo\u00bb. Una actividad tan simple como caminar hace que los humanos nos sintamos naturales, vivos.<\/strong><\/p>\n

    9. Ponte en movimiento, pero concentra tu atenci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

    Si hay algo vital en nuestra vida es la atenci\u00f3n, porque nos ayuda a canalizar nuestra energ\u00eda. Si estamos atentas a un miedo, un rencor, ah\u00ed terminar\u00e1n nuestras fuerzas.<\/strong> Es com\u00fan escuchar quejarse de cansancio a la gente. Escucha esto: tu energ\u00eda se\u00a0<\/span>est\u00e1 escapando de ti. <\/span><\/p>\n

    \u00abCuando no estamos atentos, la vida nos pasa y pareciera que todo nos sucede: uno vive en una monta\u00f1a rusa emocional donde no tienes el control de nada, en cambio, si manejas tu atenci\u00f3n tambi\u00e9n puedes influir en tus emociones y en tu cuerpo\u00bb, afirma Lea.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Intenta yoga, kung fu o tai chi.<\/strong> Ver\u00e1s que tu conciencia y tu autocontrol crece.<\/p>\n

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    10. Construye tu autoestima<\/strong><\/p>\n

    Las mujeres construimos nuestro\u00a0 <\/span>universo de seguridad y confianza a partir de la belleza. Antes, dice Lea, era quiz\u00e1 la virtud con la que pod\u00edamos interactuar en la sociedad porque no ten\u00edamos acceso a estudios o a otras oportunidades de crecimiento laboral o profesional. Sin embargo hoy, dice, estamos viviendo un nuevo momento<\/strong>, \u00abuna nueva revoluci\u00f3n<\/strong>, muy diferente a las anteriores, una mucho m\u00e1s pac\u00edfica donde la mujer finalmente est\u00e1 contactando con su verdadero empoderamiento que no es el del hombre, de una forma mucho m\u00e1s femenina, hoy por hoy tenemos la posibilidad de vivir la vida seg\u00fan nuestros propios t\u00e9rminos\u00bb, afirma.<\/p>\n

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    \"revista-fernanda-octubre\"<\/a><\/p>\n

    Consulta claves para sentirte poderosa<\/p>\n

    Lee tambi\u00e9n:<\/p>\n

    11 actitudes que mujeres emocionalmente fuertes NO toman<\/a><\/p>\n

    9 Herramientas para elevar tu autoestima<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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