{"id":109588,"date":"2015-10-28T10:00:54","date_gmt":"2015-10-28T16:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=109588"},"modified":"2015-10-27T09:58:15","modified_gmt":"2015-10-27T15:58:15","slug":"10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia\/2015\/10\/","title":{"rendered":"10 Fant\u00e1sticas formas de terminar el d\u00eda"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>No importa si te fue mal o te fue bien\u00a0y quieres recompensarte, estas <strong>formas de terminar el d\u00eda<\/strong> te ayudar\u00e1n a cerrar la jornada con broche de oro.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Todos tenemos de esos d\u00edas en los que nos pasa TODO. Se nos poncha una llanta, chocamos, se nos cae el caf\u00e9 encima, nos rega\u00f1a nuestro jefe, nos hace da\u00f1o la comida, nos peleamos con el novio y llegamos a casa rendidas esperando a que algo mejore. Si esto fue lo que te pas\u00f3, estas <strong>formas de terminar el d\u00eda<\/strong> te garantizar\u00e1n dormir con una sonrisa en el rostro.<\/p>\n<p><strong>1. Busca algo que te haga re\u00edr en la tele<\/strong><\/p>\n<p>Llega a casa, ponte la pijama y busca en la tele algo que te haga re\u00edr. La risa es el mejor ejercicio para liberarse de las tensiones de todo el d\u00eda. Checa en Netflix un show de stand up, una serie que te haga re\u00edr o algo que te pueda ayudar. A m\u00ed, los Simpsons me funcionan de maravilla.<\/p>\n<div id=\"attachment_109608\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109608\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109608\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-1.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109608\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>2. Ayuda a alguien que lo necesite<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfNo te pasa que cuando ayudas a alguien te sientes bien contigo mismo? Este efecto psicol\u00f3gico ha sido estudiado en muchas ocasiones y cada vez los cient\u00edficos est\u00e1n m\u00e1s seguros de que ayudando a los dem\u00e1s elevamos nuestra cantidad de oxitocina. Ayuda a tus hermanitos a hacer la tarea, a tu vecina a sacar la basura, a qui\u00e9n se deje.<\/p>\n<div id=\"attachment_109609\" style=\"width: 302px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109609\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109609\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-2.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109609\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>3. Escribe en tu diario<\/strong><\/p>\n<p>Si tuviste un d\u00eda ca\u00f3tico, haz el ejercicio de escribir en tu diario, te ayudar\u00e1 a liberarte del estr\u00e9s acumulado durante el d\u00eda y a reflexionar en lo sucedido. Adem\u00e1s, algunos estudios afirman que ayuda a mejorar las funciones inmunes del organismo.<\/p>\n<div id=\"attachment_109610\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109610\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109610\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-3.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109610\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>4. Medita o ejerc\u00edtate<\/strong><\/p>\n<p>Si sufres de ansiedad o ataques de p\u00e1nico, practicar yoga es de las mejores cosas que puedes hacer para tranquilizarte. No s\u00f3lo te relajar\u00e1 y te quitar\u00e1s el estr\u00e9s de encima, tambi\u00e9n como efecto del ejercicio, liberar\u00e1s oxitocina y mayor ox\u00edgeno en la sangre, ayudando a desempe\u00f1o cerebral.<\/p>\n<div id=\"attachment_109612\" style=\"width: 490px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109612\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109612\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-5.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109612\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>5. Habla con tus amigas<\/strong><\/p>\n<p>No s\u00f3lo te liberar\u00e1 del estr\u00e9s y te har\u00e1 re\u00edr, en el caso de que traigas un problema fuerte, te ayudar\u00e1 a tener una respuesta cat\u00e1rtica, a sentirte apreciada, escuchada y apoyada. Y en ocasiones es lo que m\u00e1s necesitamos, sentir el apapacho de alguien a quien queremos.<\/p>\n<div id=\"attachment_109611\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109611\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109611\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-4.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109611\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>6. Juega con tu mascota<\/strong><\/p>\n<p>Tener un amiguito peludo en casa, nos ayudar\u00e1 a desestresarnos y sentirnos m\u00e1s relajados autom\u00e1ticamente. Si tienes un perrito, s\u00e1calo a pasear y disfruten de la tarde. Si tienes un gatito, juega con \u00e9l. Ver\u00e1s que te hacen sentir mucho mejor.<\/p>\n<div id=\"attachment_109613\" style=\"width: 410px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109613\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109613\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-6.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109613\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>7. Escucha buena m\u00fasica<\/strong><\/p>\n<p>Es imposible no sentirte mejor ante una tonada pegajosa o tu canci\u00f3n favorita. Pon buena m\u00fasica y ded\u00edcate a relajarte. No s\u00f3lo te ayudar\u00e1 a liberar el estr\u00e9s, tambi\u00e9n disminuir\u00e1 la cantidad de cortisol en tu cerebro.<\/p>\n<div id=\"attachment_109614\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109614\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109614\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-7.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109614\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>8. Haz algo que te guste<\/strong><\/p>\n<p>Entre las formas de terminar el d\u00eda, esta es de mis favoritas. Haz algo que te agrade, puede ser ver una pel\u00edcula, pintar, bailar. A mi me encanta cocinar. Preparar la cena es algo que me desestresa y mucho m\u00e1s si la preparo con m\u00fasica.<\/p>\n<div id=\"attachment_109615\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109615\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109615\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-8.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109615\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>9. Haz una lista de todo por lo que est\u00e1s agradecida<\/strong><\/p>\n<p>Podemos tener un mal d\u00eda, pero todo depende del cristal con el que se mire. Haz una lista de todas las cosas que s\u00ed salieron bien y que agradeces poder tener contigo. Porque no hay que olvidar que hasta un mal d\u00eda, solo tiene 24 horas.<\/p>\n<div id=\"attachment_109616\" style=\"width: 494px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109616\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109616\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-9.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109616\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>10. Planea algo bueno a futuro<\/strong><\/p>\n<p>Poner nuestra mirada en algo m\u00e1s all\u00e1 del d\u00eda, nos ayudar\u00e1 a enfocarnos para continuar. Piensa en algo que viene y que disfrutar\u00e1s, como tu cumplea\u00f1os, un puente, vacaciones, el fin de semana o hasta la quincena. Enf\u00f3cate en eso y en que ya casi llega. No dejes que otra cosa te distraiga de esa imagen. \u00a1\u00c1nimo! \u00a1En nosotros est\u00e1 ver el vaso medio vac\u00edo o medio lleno!<\/p>\n<div id=\"attachment_109618\" style=\"width: 1260px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-109618\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-109618\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-11.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-109618\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p>Si quieres m\u00e1s tips felices, entonces estos te agradar\u00e1n \ud83d\ude42<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/08\/estar-bien\/los-alimentos-de-la-felicidad\/\" target=\"_blank\">Los alimentos de la felicidad<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/03\/estar-bien\/reflexion\/felicidad-5-elementos-clave-para-fomentarla\/\" target=\"_blank\">Felicidad: 5 elementos clave para fomentarla<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/05\/estar-bien\/las-dulces-ilustraciones-de-la-felicidad-de-lo-cotidiano\/\" target=\"_blank\">Las dulces ilustraciones de la felicidad de lo cotidiano<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfCu\u00e1les formas de terminar el d\u00eda te animaron m\u00e1s?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No importa si te fue mal o te fue bien\u00a0y quieres recompensarte, estas formas de terminar el d\u00eda te ayudar\u00e1n a cerrar la jornada con broche de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":109602,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[1901,110],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/10-fantasticas-formas-de-terminar-el-dia-4.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109588"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=109588"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":109620,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/109588\/revisions\/109620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/109602"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=109588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=109588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=109588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}