{"id":109607,"date":"2015-10-27T09:42:50","date_gmt":"2015-10-27T15:42:50","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&p=109607"},"modified":"2015-10-27T09:42:50","modified_gmt":"2015-10-27T15:42:50","slug":"5-remedios-caseros-para-aliviar-el-estrenimiento","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/5-remedios-caseros-para-aliviar-el-estrenimiento\/2015\/10\/","title":{"rendered":"5 remedios caseros para aliviar el estre\u00f1imiento"},"content":{"rendered":"

Para algunas personas, el estre\u00f1imiento es un verdadero problem<\/strong>a. Cuando se trata de una cuesti\u00f3n de motricidad intestinal, resulta molesto, pero no grave. Por el contrario, si la causa es una afecci\u00f3n del colon, el asunto es m\u00e1s delicado. En caso de duda, es mejor consultar a un m\u00e9dico.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Estos remedios caseros son v\u00e1lidos para un estre\u00f1imiento pasajero, y resultan m\u00e1s eficaces si van acompa\u00f1ados de ejercicio f\u00edsico, una alimentaci\u00f3n rica en fibra (pan integral, con salvado o cereales y verduras de hoja), junto con la ingesta de mucha agua. Si el estre\u00f1imiento dura m\u00e1s de 2 semanas conviene consultar a un m\u00e9dico. A modo de medida preventiva se aconseja tomar entre 1,5 y 2 litros de agua al d\u00eda, comer frutas y verduras y hacer ejercicio, ya que la vida sedentaria favorece el estre\u00f1imiento. Date tambi\u00e9n masajes en el vientre, de manera suave y de forma regular, y educa a tu intestino yendo todos los d\u00edas al ba\u00f1o a la misma hora.<\/p>\n

\"2015-10-27\"<\/a><\/p>\n

Ciruelas:\u00a0<\/strong>
\nEst\u00e1 demostrado. Frescas, en zumo o jugo o en mermelada son un buen laxante natural, que es a\u00fan mejor si se toma por la noche. Tambi\u00e9n puedes ponerlas en un recipiente con agua durante una noche para tomar su zumo al d\u00eda siguiente.<\/p>\n

Cloruro de magnesio:\u00a0<\/strong>
\nEn caso de estre\u00f1imiento ocasional; toma 1 vasito de cloruro de magnesio por la noche, antes de irte a la cama, y sigue esta cura durante varias semanas. En caso de estre\u00f1imiento fuerte; T\u00f3mate 3 o 4 vasos al d\u00eda cada 6 horas u 8 horas, durante unas 48 horas. A partir de entonces hay que reducir progresivamente 1 vaso al d\u00eda hasta\u00a0que se solucione el problema.<\/p>\n

\"2015-10-27<\/a><\/p>\n

Polen y miel:\u00a0<\/strong>
\nTanto la miel como el polen son conocidos por regular el tr\u00e1nsito intestinal y constituyen unos laxantes suaves. Muchos m\u00e9dicos ven en estos productos una excelente alternativa a los remedios m\u00e1s convencionales, que pueden irritar el intestino o frenar la absorci\u00f3n de las vitaminas. De los dos, el polen ser\u00eda el m\u00e1s eficaz.<\/p>\n

Con polen: T\u00f3mate 1 cucharadita rasa de polen seco antes de casa una de las tres comidas, mastic\u00e1ndolo o diluy\u00e9ndolo en agua con miel, hasta que la situaci\u00f3n mejore.<\/p>\n

Con miel: T\u00f3mate todas las ma\u00f1anas 1 cucharadita de mien con una pieza de fruta, si es posible laxante (pasas, ciruelas o un kiwi bien maduro). Las mieles l\u00edquidas (de acacia o de c\u00edtricos, por ejemplo), ricas en fructuosa, son las que favorecen el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n

\"2015-10-27<\/a><\/p>\n

Aceite de oliva:\u00a0<\/strong>
\nPara facilitar el tr\u00e1nsito intestinal puedes tomar simplemente aceite de oliva. Todas las ma\u00f1anas, en ayudan t\u00f3mate una cucharada de aceite de oliva hasta que desaparezcan los s\u00edntomas. El aceite de oliva presenta la ventaja, adem\u00e1s, de que el intestino lo tolera muy bien.<\/p>\n

Una tisana de alcachofa:\u00a0<\/strong>
\nSin ser laxante, la alcachofa es un verdadero medicamento para el h\u00edgado, ya que el estre\u00f1imiento a menudo est\u00e1 asociado a una insuficiencia en la secreci\u00f3n de bilis (necesaria para desencadenar los movimientos del intestino). Mezcla hojas y tallos de alcachofa picados y ll\u00e9valos a ebullici\u00f3n. Deja un infusi\u00f3n 10 minutos y t\u00f3mate 2 tazas al d\u00eda.<\/p>\n

\"2015-10-27<\/a><\/p>\n

Con informaci\u00f3n de: El peque\u00f1o Larousse de los consejos de las abuelas<\/p>\n

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