{"id":110037,"date":"2015-10-29T14:00:59","date_gmt":"2015-10-29T20:00:59","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=110037"},"modified":"2015-11-09T10:54:59","modified_gmt":"2015-11-09T16:54:59","slug":"tips-para-acelerar-tu-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/tips-para-acelerar-tu-metabolismo\/2015\/10\/","title":{"rendered":"Tips para acelerar tu metabolismo"},"content":{"rendered":"

El metabolismo<\/strong> es el responsable de que se cumplan muchos procesos f\u00edsicos<\/strong> y qu\u00edmicos<\/strong> dentro de tu cuerpo. Tambi\u00e9n influye en la rapidez<\/strong> con la que puedes asimilar los alimentos<\/strong> y es por eso que muchas mujeres a veces sufren cuando comieron muy pocas cosas. \u00a1Aplica estos tips<\/strong> y si\u00e9ntete genial!<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Bebe m\u00e1s agua. <\/span><\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Tomar\u00a0agua le ayuda a tu\u00a0cuerpo a quemar grasa. Despu\u00e9s de tomar 3 vasos de agua al d\u00eda, tu metabolismo estar\u00e1 aumentando hasta un <\/span>30%.<\/span><\/p>\n

    \"giphy\"<\/a><\/p>\n

    2. Desayuna<\/strong><\/span><\/p>\n

    Ya hemos escuchado muchas veces que el desayuno<\/strong> es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda y seguimos insistiendo en record\u00e1rtelo por que muchas mujeres dejan de lado este punto, ya sea por las prisas o por cualquier otra raz\u00f3n. \u00a0Desayunar<\/strong> te ayudar\u00e1 a acelerar tu metabolismo<\/strong> desde la primer hora del d\u00eda.\u00a0<\/span><\/p>\n

    3. Come suficientes calor\u00edas<\/strong><\/span><\/p>\n

    Aseg\u00farate de comer frecuentemente<\/strong> y evita que tu cuerpo entre en el modo \u00abtengo mucha\u00a0hambre\u00bb, pues esto s\u00f3lo estar\u00e1 haciendo tu metabolismo<\/strong> m\u00e1s lento. Al contrario de lo que se podr\u00eda pensar, comer<\/strong> poco y en horarios muy prolongados s\u00f3lo har\u00e1 que en cuanto tu cuerpo reciba cualquier alimento lo estar\u00e1 almacenando<\/strong> para que rinda hasta que vuelvas a darle otro. Trata de comer cada 2-3 horas.<\/p>\n

    \"comida-metabolismo\"<\/a><\/p>\n

    4. Ejerc\u00edtate<\/strong><\/p>\n

    Los m\u00fasculos queman m\u00e1s calor\u00edas<\/strong> entonces la grasa, por lo que la construcci\u00f3n de masa muscular puede ayudar a quemar<\/strong> calor\u00edas<\/strong> adicionales, alcanzando hasta 100 calor\u00edas.<\/p>\n

    5. No est\u00e9s sentada<\/strong> mucho tiempo<\/p>\n

    Sentarse por m\u00e1s de 30 minutos seguidos hace que\u00a0tu metabolismo<\/strong> se vuelva\u00a0mucho m\u00e1s lento. Aunque no siempre sea posible intenta levantarte aunque sea cada 45 minutos, tambi\u00e9n ayudar\u00e1s a que tu cerebro se oxigene y puedes seguir tu d\u00eda de manera productiva<\/strong>.<\/p>\n

    \"camina-metabolismo\"<\/a><\/p>\n

    6. Consume especias<\/strong><\/p>\n

    Especias<\/strong> como la pimienta o el chile producir\u00e1n calor en tu cuerpo, por lo que acelerar\u00e1 tu metabolismo.<\/strong><\/p>\n

    7. Duerme<\/strong> lo suficiente.<\/p>\n

    Cuando no se duermen<\/strong> suficientes horas, la cantidad de calor\u00edas<\/strong> que quema el cuerpo durante todo el d\u00eda se hace mucho menor. Intenta dormir<\/strong> ocho horas o m\u00e1s al d\u00eda.<\/p>\n

    \"duerme<\/a><\/p>\n

    8. T\u00e9<\/strong> verde<\/strong>.<\/p>\n

    Una excelente opci\u00f3n para tu salud y para acelerar tu metabolismo es el t\u00e9 verde. Est\u00e1 lleno de antioxidantes por lo que te estar\u00e1 aportando m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n

    Im\u00e1genes v\u00eda: Giphy<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 te parecieron estas opciones?<\/p>\n

    <\/p>\n

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    8 especias buenas para el metabolismo
    \n<\/a>    Alimentos de acuerdo a tu tipo de sangre<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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