{"id":110219,"date":"2015-10-30T11:00:26","date_gmt":"2015-10-30T17:00:26","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=110219"},"modified":"2015-10-30T11:14:26","modified_gmt":"2015-10-30T17:14:26","slug":"5-alimentos-felices-que-alegraran-tu-dia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/5-alimentos-felices-que-alegraran-tu-dia\/2015\/10\/","title":{"rendered":"5 alimentos \u00abfelices\u00bb que alegrar\u00e1n tu d\u00eda"},"content":{"rendered":"

\u00bfSab\u00edas que hay alimentos<\/strong> que literalmente te har\u00e1n m\u00e1s feliz<\/strong>? Esto ocurre porque\u00a0activan el\u00a0neurotransmisor<\/strong> encargado de hacerte sentir bien: la serotonina<\/strong><\/em>.<\/p>\n

Una dieta rica en tript\u00f3fano<\/strong>, el precursor de la serotonina<\/strong>, estar\u00e1 asegurando las sonrisas a lo largo de tu d\u00eda. Si a tu cuerpo le falta serotonina, estar\u00e1s m\u00e1s propensa a sufrir depresi\u00f3n<\/strong>, ansiedad, angustia e irritabilidad. Checa cu\u00e1les son y no olvides incluirlos en tu dieta:<\/p>\n

    \n
  1. Pl\u00e1tano<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n
    \n
    \n
    \n

    El\u00a0pl\u00e1tano<\/strong> es una muy buena opci\u00f3n cuando se pretende elevar los niveles de serotonina<\/strong>. Los pl\u00e1tanos<\/strong> son f\u00e1cilmente digeribles y nivelan el \u00e1cido en el\u00a0cuerpo. el tript\u00f3fano<\/strong> que contiene\u00a0tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y fomenta el pensamiento positivo y un estado de \u00e1nimo<\/strong> optimista.<\/p>\n

    \"Via:<\/a>

    Via: Google<\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    2. Chocolate<\/strong><\/p>\n

    Te aseguro que cuando te sientes triste has tenido\u00a0la necesidad de consumir chocolates<\/strong> o tu instinto te dice que corras por un tarro de helado. \u00bfPor qu\u00e9? No creas que s\u00f3lo es un mito televisivo. La respuesta se encuentra en que el az\u00facar y la crema\u00a0de cacao hacen que el cuerpo sea receptivo a absorber tript\u00f3fano<\/strong>, aumentando as\u00ed el nivel de serotonina<\/strong> en el cerebro. Resultado: definitivamente tu \u00e1nimo<\/strong> se ir\u00e1 para arriba.<\/p>\n

    \n
    \n
    \n

    El\u00a0efecto estimulante del chocolate<\/strong> corre a cargo de la feniletilamina, un derivado de la fermentaci\u00f3n de los granos de cacao, que tambi\u00e9n eleva el nivel de az\u00facar en sangre.<\/p>\n

    \"chocolate-felicidad\"<\/a><\/p>\n

    3. Pi\u00f1a<\/strong><\/p>\n

    La pi\u00f1a<\/strong> te estar\u00e1 ayudando a combatir la frustraci\u00f3n. Contiene\u00a0vitamina<\/strong>C\u00a0<\/strong>la\u00a0cual\u00a0estimula la circulaci\u00f3n y el metabolismo; ayuda a calmar los nervios y con los\u00a0problemas de concentraci\u00f3n y motivaci\u00f3n.<\/p>\n

    Esta fruta est\u00e1 llena de vitaminas, minerales y tript\u00f3fano por lo que tu estado de \u00e1nimo<\/strong> estar\u00e1 tan fresco como una\u00a0pi\u00f1a.<\/p>\n

    \"pi\u00f1a-felicidad\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    4.\u00a0Nueces<\/strong><\/p>\n

    Las nueces son ricas\u00a0en omega 3, un componente esencial para nuestras neuronas<\/strong> pues ayuda a\u00a0mejorar la memoria y los procesos de aprendizaje. De hecho, puedes tambi\u00e9n elegir alg\u00fan otro fruto seco pues contienen nutrientes<\/strong> positivos para el\u00a0estado de \u00e1nimo. Sus minerales y vitaminas regulan la producci\u00f3n de energ\u00eda y controlan los procesos que tienen lugar en nuestro sistema nervioso.<\/p>\n

    \"Foto:<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    5. \u00a0Pimiento<\/strong><\/p>\n

    Finalmente, el pimiento es una gran opci\u00f3n para mantener tu estado de \u00e1nimo<\/strong> al m\u00e1ximo. El ligero picor que provoca en la lengua es traducido como dolor por tu cerebro, por lo cual estar\u00e1 liberando serotonina<\/strong> para contrarrestar el efecto \u00abnegativo\u00bb que provoca el pimiento. Adicionalmente te aportar\u00e1 \u00a0una buena cantidad de\u00a0vitamina<\/strong> C<\/strong> y vitamina B6, la cual es fundamental tanto para la parte cerebral como para el sistema nervioso central en s\u00ed.<\/p>\n

    \"Foto:<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n<\/div>\n

    \u00a1Mant\u00e9nte todo el d\u00eda feliz con estos 5 alimentos y no olvides contarnos tus resultados!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n puedes consultar:<\/p>\n

    Felicidad en una palabra: SEROTONINA
    \n<\/a>    10 Tips para mejorar la salud mental<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00bfSab\u00edas que hay alimentos que literalmente te har\u00e1n m\u00e1s feliz? Esto ocurre porque\u00a0activan el\u00a0neurotransmisor encargado de hacerte sentir bien: la serotonina. Una dieta rica en tript\u00f3fano, el […]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":110238,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[740],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/alimentos-felices.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110219"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=110219"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110219\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":110246,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/110219\/revisions\/110246"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/110238"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=110219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=110219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=110219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}