{"id":110517,"date":"2015-11-01T09:00:54","date_gmt":"2015-11-01T15:00:54","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=110517"},"modified":"2015-11-02T00:28:16","modified_gmt":"2015-11-02T06:28:16","slug":"6-alimentos-para-mejorar-la-vista","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/6-alimentos-para-mejorar-la-vista\/2015\/11\/","title":{"rendered":"6 alimentos para mejorar la vista"},"content":{"rendered":"

La vista<\/strong> es considerada como uno de los sentidos<\/strong> m\u00e1s importantes para muchas personas. As\u00ed como cuidas tu cuerpo, cuida tus ojos<\/strong> comiendo estos seis alimentos y \u00a1mant\u00e9n tu salud visual<\/strong> al m\u00e1ximo!<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Frutos secos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Los frutos secos como las almendras, las pasas y los d\u00e1tiles contienen grandes cantidades de fibra y vitaminas que son buenas para los ojos<\/strong>, incluyendo vitamina B.<\/p>\n

    \"frutos-secos-vista\"<\/a><\/p>\n

    2. Jugo de zanahoria<\/strong><\/p>\n

    Tomar jugo de zanahoria te aporta una buena cantidad de vitamina A, lo cual ayuda a que tu vista<\/strong> est\u00e9 de lo mejor.<\/p>\n

    \"jugo-zanahoria-vista\"<\/a><\/p>\n

    3. Pescado<\/strong><\/p>\n

    De acuerdo a un estudio realizado por el National Eye Institute\u00a0en el 2009, \u00a0el omega-3 que contiene el pescado ayuda a proteger del s\u00edndrome de ojo<\/strong> seco y de la degeneraci\u00f3n<\/strong> macular<\/strong>.<\/p>\n

    \"pescado-vista\"<\/a><\/p>\n

    4. Espinaca<\/strong><\/p>\n

    La espinaca es una fuente importante de vitamina A y lute\u00edna, el cual es un importante antioxidante que fortalece el sistema inmune y protege contra la radiaci\u00f3n ultravioleta. La lute\u00edna reduce el riesgo de padecer cataratas<\/strong> en un 50%.<\/p>\n

    \"espinaca-vista\"<\/a><\/p>\n

    5. Germen de trigo<\/strong><\/p>\n

    El germen de trigo tiene un alto contenido de vitamina E, por lo que te ayudar\u00e1 a evitar el desgaste degenerativo de las c\u00e9lulas de tus\u00a0tejidos.<\/p>\n

    \"germen-de-trigo-vista\"<\/a><\/p>\n

    6. Pimientos<\/strong><\/p>\n

    Los pimientos tienen bastante vitamina C, la cual es sumamente importante para que tu cuerpo pueda absorber de forma correcta la vitamina A, vitamina E, hierro y calcio.<\/p>\n

    \"pimiento-vista\"<\/a><\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 otro alimento te ha funcionado para mantener la salud de tus ojos?<\/p>\n

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    Tips para solucionar los c\u00edrculos alrededor de los ojos<\/a><\/p>\n

    Yoga para los ojos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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