{"id":111834,"date":"2015-11-11T16:00:53","date_gmt":"2015-11-11T22:00:53","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=111834"},"modified":"2015-11-11T12:37:53","modified_gmt":"2015-11-11T18:37:53","slug":"10-maneras-de-comer-mas-saludable","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/10-maneras-de-comer-mas-saludable\/2015\/11\/","title":{"rendered":"10 maneras de comer m\u00e1s saludable"},"content":{"rendered":"

Puede ser que tengas toda la disposici\u00f3n de llevar una alimentaci\u00f3n sana<\/strong>, pero los antojos y la deliciosa comida que te est\u00e1s perdiendo pueden llegar a ser un gran problema. Aprende a balancear tu dieta y a incluir estos tips de recetas y formas de alimentaci\u00f3n en tu rutina diaria<\/strong> para que sea mucho menos complicado. Toma nota.<\/em><\/p>\n

1. Primero que nada, aprende a calcular la medida adecuada de los alimentos. De esta manera podr\u00e1s cumplir tus antojos sin sentirte culpable.<\/p>\n

\"20140117<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

2. Si tienes mucho antojo de pasta, opta por unos noodles de calabaza y prep\u00e1ralos de la misma forma que tu spaguetti preferido.<\/p>\n

\"1c1009392bd0495a208e2272863ae949-1\"<\/a><\/p>\n

3. Si prefieres una pizza, prepara la masa de coliflor\u00a0de la siguiente manera:<\/p>\n

\"f7042271f4d600986330016bdcb27708\"<\/a><\/p>\n

4. En vez de fre\u00edr tus papas y pescado, m\u00e9telos al gorno y tendr\u00e1s el mismo sabor que el delicioso pescado frito.<\/p>\n

\"enhanced-buzz-6590-1388784289-8\"<\/a><\/p>\n

5. Lo mismo con los aros de cebolla. Necesitas cebolla en aros, pan molido, queso parmesano, claras de huevo y leche. Revuelve las claras de huevo con la leche y sumerge las cebollas, luego empalizadas sobre el pan molido y el queso parmesano y mete al horno durante 20 minutos.<\/p>\n

\"3-1024x682\"<\/a>\"24-1024x682\"<\/a>\"25-1024x682\"<\/a>\"27-1024x682\"<\/a>\"31-1024x682\"<\/a>\"enhanced-buzz-20245-1388784796-27\"<\/a><\/p>\n

6. Si te dan antojos de algo dulce, esta es una opci\u00f3n mucho m\u00e1s saludable que las galletas con chocolate.<\/p>\n

\"enhanced-9951-1444850255-1\"<\/a><\/p>\n

7. Por las noches, en vez de cenar verduras fr\u00edas, come alguna sopa de verduras. Te sentir\u00e1s m\u00e1s llena, es igual de saludable y sentir\u00e1s igual de ligera por la ma\u00f1ana.<\/p>\n

\"Carrot-Soup\"<\/a><\/p>\n

8. Si est\u00e1s harto de los smoothies, puedes hacer un smoothie bowl. Simplemente sirve todos los ingredientes en un plato en vez de licuarlos. Tu mente creer\u00e1 que es un desayuno m\u00e1s completo aunque utilices las mismas porciones.<\/p>\n

\"enhanced-30648-1444849887-11\"<\/a><\/p>\n

9. Una opci\u00f3n deliciosa que pueda suplir los antojos de papas, son las patitas de col. Simplemente tienes que condimentar con con sal pimienta y un poco de aceite de olivo y despu\u00e9s hornearlas por 20 minutos.<\/p>\n

\"719e910ba27fe284da159d991f2d343a\"<\/a><\/p>\n

10. Para que comas saludable toda la semana y no haya pretextos, prepara el domingo distintos tuppers con tu comida favorita.<\/p>\n

\"enhanced-18179-1444849371-4\"<\/a><\/p>\n

\u00bfTe funcionaron?<\/strong><\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:
\n4 desayunos r\u00e1pidos y saludables para mujeres ocupadas.\u00a0<\/a>
\n4 h\u00e1bitos que debes evitar si quieres adelgazar<\/a>
\n10 comidas saludables que no son ensalada.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Puede ser que tengas toda la disposici\u00f3n de llevar una alimentaci\u00f3n sana, pero los antojos y la deliciosa comida que te est\u00e1s perdiendo pueden llegar a ser […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":111868,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[221,101,15997,1975,2052],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/portada-nutritiva.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111834"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111834"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":111869,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111834\/revisions\/111869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111868"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}