{"id":111985,"date":"2015-11-11T10:18:18","date_gmt":"2015-11-11T16:18:18","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&p=111985"},"modified":"2015-11-11T10:18:18","modified_gmt":"2015-11-11T16:18:18","slug":"3-remedios-para-aliviar-las-menstruaciones-dolorosas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/3-remedios-para-aliviar-las-menstruaciones-dolorosas\/2015\/11\/","title":{"rendered":"3 remedios para aliviar las menstruaciones dolorosas"},"content":{"rendered":"

Cuando\u00a0tenemos la menstruaci\u00f3n<\/strong>, algunas mujeres sentimos espasmos dolorosos. Y muchas sufren cefaleas, n\u00e1useas, v\u00f3mitos, un dolor que irradia de los ri\u00f1ones, mamas hinchadas y doloridas, y alteraciones del estado de \u00e1nimo, sin contar con una sensaci\u00f3n de gran cansancio y, a veces, v\u00e9rtigo y malestar.\u00a0<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Algunos consejos:
\nEl reposo es \u00fatil, pero no siempre es posible hacerlo. Por la noche, ponte una bolsa de agua caliente sobre el vientre y haz algunos ejercicios de relajaci\u00f3n. Elimina los excitantes (caf\u00e9, t\u00e9…) y consume alimentos ricos en calcio. A menudo se recetan antiespasm\u00f3dicos y analg\u00e9sicos, pero existen otras soluciones para olvidarte de estos d\u00edas tan molestos.<\/p>\n

Una decocci\u00f3n de ortiga:\u00a0<\/strong>
\nEl jugo contenido en las ortigas modera el flujo de la sangre, si alguna vez tienes una hemorragia m\u00e1s intensa de lo normal. Tambi\u00e9n calma los espasmos dolorosos. Pon 50 g de ra\u00edces de ortiga en una cacerola y ll\u00e9nala con 1 litro de agua mineral fr\u00eda. Ll\u00e9vala a ebullici\u00f3n y deja que el l\u00edquido se reduzca m\u00e1s o menos a la mitad. cuela y deja enfriar. T\u00f3mate 1 taza de esta decocci\u00f3n 2 o 3 veces al d\u00eda.<\/p>\n

(Es \u00fatil saber: Se dice que la ortiga favorece la lactancia. Es una planta galact\u00f3gena, estimula la producci\u00f3n de leche en las madres que dan pecho a su beb\u00e9)<\/p>\n

\"Points_to_stomach\"<\/a><\/p>\n

Una infusi\u00f3n de ortiga:\u00a0<\/strong>
\nPon 25 hojas frescas de ortiga en 1\/2 litro de agua mineral a punto de ebullici\u00f3n. Deja en infusi\u00f3n unos 10 minutos y cuela. Toma la infusi\u00f3n (endulzada o no con 1 cucharadita de miel) 2 veces al d\u00eda mientras tengas la menstruaci\u00f3n, antes de las dos comidas principales.<\/p>\n

\"pZAKzpu\"<\/a><\/p>\n

Jengibre:\u00a0<\/strong>
\nEn infusi\u00f3n; ralla 10 g de jengibre fresco, ponlo en 1 litro de agua hirviendo y deja en infusi\u00f3n 15 minutos.
\nEn decoraci\u00f3n; corta 10 g de jengibre fresco en rodajas y d\u00e9jalas hervir 15 minutos en 1 litro de agua. Diez gramos de jengibre fresco corresponden a 2 g de jengibre en polvo.<\/p>\n

\u00a1Ahora que lo sabes, deja de pasarla tan mal en esos d\u00edas!<\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:
\n10 Remedios naturales para los c\u00f3licos menstruales
\n<\/a>9 cambios en tus pezones que debes observar y su posible significado<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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