{"id":112288,"date":"2015-11-12T21:00:56","date_gmt":"2015-11-13T03:00:56","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=112288"},"modified":"2015-11-12T16:40:17","modified_gmt":"2015-11-12T22:40:17","slug":"5-razones-para-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/5-razones-para-hacer-ejercicio\/2015\/11\/","title":{"rendered":"5 razones para hacer ejercicio"},"content":{"rendered":"

Pretextos<\/strong> hay muchos: no hay tiempo suficiente, estoy cansada, quiero dormir, tengo un compromiso, me\u00a0queda muy lejos… Razones<\/strong>\u00a0hay muchas m\u00e1s, pero Anytime Fitness nos\u00a0comparte 5 que seguro te convencen para empezar a hacer ejercicio.<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n

\"anytime-fitness\"<\/a>

Foto: Google<\/p><\/div>\n

A pesar de que se ha intentado fomentar una cultura<\/strong> de vida saludable\u00a0en los \u00faltimos a\u00f1os, en realidad es poca la gente que se ha comprometido realmente a cambiar su vida y empezar a entrenar<\/strong>. Actualmente un gran n\u00famero de personas sigue sin practicar ning\u00fan deporte<\/strong>, tendencia que se ha incrementado en los \u00faltimos diez a\u00f1os, ya que no existe conciencia de que el sedentarismo conlleva un deterioro en la calidad de vida.\u00a0<\/span><\/p>\n

Es importante resaltar que el 60% de la poblaci\u00f3n mundial es sedentaria y tan s\u00f3lo en M\u00e9xico el 7% de la poblaci\u00f3n mayor a 15 a\u00f1os hace deporte, dentro del cual s\u00f3lo el 35% se ejercita en el tiempo recomendado (30 a 45 minutos).<\/span><\/p>\n

\"Foto:<\/a>

Foto: Google<\/p><\/div>\n

No hay que olvidar que el ejercicio es una actividad fundamental para nuestro d\u00eda y te brinda muchos beneficios para tu salud: <\/span><\/p>\n

    \n
  1. Acelera tu metabolismo.<\/b><\/li>\n<\/ol>\n

    El ejercicio no s\u00f3lo acelera el metabolismo ayud\u00e1ndote a bajar de peso, tambi\u00e9n te ayuda a la formaci\u00f3n\u00a0de masa muscular.<\/span><\/p>\n

    2. Aumenta tu capacidad mental.<\/b><\/p>\n

    Ejercitar frecuentemente tu cuerpo, te brinda energ\u00eda y hace que est\u00e9s activo, lo cual ayuda a que las reacciones, la concentraci\u00f3n y la memoria mejoren.<\/span><\/p>\n

    \"ejercicio\"<\/a><\/p>\n

    3. Aumenta tu calidad de vida.<\/b><\/p>\n

    El ejercicio te ayuda a mantenerte en forma y saludable. Mantiene tu coraz\u00f3n fuerte y te ayuda a prevenir la osteoporosis.<\/span><\/p>\n

    4.\u00a0Ayuda a eliminar el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/b><\/p>\n

    Seguramente cuando haces ejercicio has notado que te sientes mucho mejor an\u00edmicamente. Esto es dado \u00a0a que el ejercicio es un tranquilizante natural, por lo que reduce las tensiones.<\/span><\/p>\n

    \"estr\u00e9s-<\/a><\/p>\n

    5. Aumenta el\u00a0autoestima.<\/b><\/p>\n

    Al ver c\u00f3mo tu cuerpo, la piel y tu sentido del humor mejoran debido a que liberas muchas hormonas y toxinas, te sentir\u00e1s mejor contigo mismo.<\/span><\/p>\n

    Anytime Fitness quiere ayudarte a que puedas experimentar estos cambios en tu cuerpo y en tu vida por lo que te invitamos a descargar un pase gratis<\/a>\u00a0a sus instalaciones por 7 d\u00edas con motivo del \u00a0programa <\/span>\u201c\u00danete al camino de la salud\u201d<\/b> y comenzar un estilo de vida saludable.<\/span><\/p>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

    Las lesiones m\u00e1s comunes al hacer ejercicio<\/a><\/p>\n

    11 alimentos ideales para comer despu\u00e9s de entrenar<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pretextos hay muchos: no hay tiempo suficiente, estoy cansada, quiero dormir, tengo un compromiso, me\u00a0queda muy lejos… Razones\u00a0hay muchas m\u00e1s, pero Anytime Fitness nos\u00a0comparte 5 que seguro […]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":112315,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[16035,179,1728,2037],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/razones-para-hacer-ejercicio.png","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112288"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112288"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112288\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112316,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112288\/revisions\/112316"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112315"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112288"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112288"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112288"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}