{"id":112625,"date":"2015-11-16T11:00:03","date_gmt":"2015-11-16T17:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=112625"},"modified":"2015-11-18T13:51:35","modified_gmt":"2015-11-18T19:51:35","slug":"14-alimentos-para-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/14-alimentos-para-tu-cerebro\/2015\/11\/","title":{"rendered":"14 alimentos para tener un cerebro sano"},"content":{"rendered":"

Sin una alimentaci\u00f3n<\/strong> correcta es muy dif\u00edcil que nuestro cerebro y nuestro cuerpo funcionen de buena forma. Luego es por eso que nos preguntamos por qu\u00e9 no rendimos lo que queremos o por qu\u00e9 llegamos tan cansados a casa despu\u00e9s de un largo d\u00eda en el trabajo. Checa estos alimentos<\/strong> que son especiales para tu cerebro<\/strong>:\u00a0<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Granos enteros<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Proporcionan vitamina B6 y tiamina, lo que ayuda a mejorar la memoria y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

    \"whole-grains\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    2. Huevo<\/strong><\/p>\n

    Contiene colina y prote\u00edna, los cuales intervienen en el funcionamiento de la memoria, la concentraci\u00f3n y los niveles de energ\u00eda que tendr\u00e1s durante el d\u00eda.<\/p>\n

    \"huevo-salud\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    3. Nueces<\/strong><\/p>\n

    Las nueces proporcionan Omega 3 y 6, lo que ayuda a balancear los niveles de serotonina, es decir tu nivel de felicidad y estabilidad en el d\u00eda.<\/p>\n

    \"Foto:<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    4. Frutos rojos<\/strong><\/p>\n

    Las moras, frambuesas y fresas tienen un alto contenido de antioxidantes, lo que ayuda a que tu cerebro funcione de manera excelente sin la presencia de radicales libres.<\/p>\n

    \"frutos<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    5. Salm\u00f3n<\/strong><\/p>\n

    El salm\u00f3n es rico en Omega 3, lo cual mejora tu estado de \u00e1nimo, tu memoria y concentraci\u00f3n.<\/p>\n

    \"Foto:<\/a>

    Foto: Pinterest<\/p><\/div>\n

    6. Aguacate<\/strong><\/p>\n

    Contiene grasas ben\u00e9ficas para tu cuerpo y tu cerebro<\/strong>, ayudando a que trabaje de manera \u00f3ptima.<\/p>\n

    \"aguacate\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    7. Tomate<\/strong><\/p>\n

    Contiene un antioxidante llamado licopeno, el cual ayuda a que tu cerebro<\/strong> est\u00e9 en muy buenas condiciones.<\/p>\n

    \"jitomate\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    8. Espinaca<\/strong><\/p>\n

    Consumir espinaca tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a que tu cerebro<\/strong> desarrolle su memoria y la capacidad de concentraci\u00f3n.<\/p>\n

    \"espinaca-vista\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    9. T\u00e9 verde<\/strong><\/p>\n

    Contiene catequinas y polifenoles que ayudan a la liberaci\u00f3n de dopamina y mejoran la memoria y la concentraci\u00f3n.<\/p>\n

    \"te-verde\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    10. Pl\u00e1tano<\/strong><\/p>\n

    Contiene vitamina B6, potasio y \u00e1cido f\u00f3lico, lo cual ayudar\u00e1 a levantar tu \u00e1nimo e incrementar los niveles de serotonina.<\/p>\n

    \"platano-salud\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    Estos son s\u00f3lo 10 ejemplos de alimentos ben\u00e9ficos para tu cerebro<\/strong>, pero hay tambi\u00e9n muchas m\u00e1s formas de mantenerte al 100. \u00a0Llevando una dieta balanceada y haciendo ejercicio regularmente ayudar\u00e1s a que tu salud siempre est\u00e9 de lo mejor.<\/p>\n

    <\/p>\n

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     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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