{"id":112669,"date":"2015-11-14T22:00:48","date_gmt":"2015-11-15T04:00:48","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=112669"},"modified":"2015-11-17T08:46:51","modified_gmt":"2015-11-17T14:46:51","slug":"9-maneras-faciles-para-prevenir-una-infeccion-urinaria","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/9-maneras-faciles-para-prevenir-una-infeccion-urinaria\/2015\/11\/","title":{"rendered":"9 maneras f\u00e1ciles para prevenir una infecci\u00f3n urinaria"},"content":{"rendered":"

Cualquiera que haya experimentado una infecci\u00f3n en v\u00edas urinarias<\/strong> (UTI) puede saber que es un dolor insoportable. La infecci\u00f3n comienza en la parte inferior del tracto urinario y ocurre cuando una bacteria gastrointestinal invade las paredes de la uretra, tap\u00e1ndola y multiplic\u00e1ndose, causando el malestar. (De acuerdo a WebMD)<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Una infecci\u00f3n en v\u00edas urinarias<\/strong> puede hacerte experimentar todo tipo de s\u00edntomas, incluyendo la sensaci\u00f3n de ardor al orinar, ganas de orinar, incluso cuando ya no tienes que hacerlo. Y esto no es lo peor, puede propagarse a los ri\u00f1ones caus\u00e1ndote dolor de espalda, n\u00e1usea y fiebre.<\/p>\n

La mala noticia es que una de cada 5 mujeres desarrollamos una infecci\u00f3n urinaria en el transcurso nuestras vidas<\/strong>. La buena noticia, es que es posible prevenirla si tomamos las precauciones adecuadas. Aqu\u00ed 9 maneras f\u00e1ciles para ayudarte a prevenir una infecci\u00f3n urinaria, y todo el dolor y el malestar.<\/p>\n

1. Nunca te aguantes las ganas de ir al ba\u00f1o:
\nCuando sientas la necesidad de orinar, ve de inmediato. A veces est\u00e1s en alg\u00fan lugar donde no puedes hacerlo de inmediato, pero no debes dejar pasar demasiado tiempo. Esta es una causa directa de infecci\u00f3n urinaria<\/strong>, que potencialmente puede conducir a da\u00f1os en el revestimiento de la vejiga, dejando la vejiga m\u00e1s susceptible a las bacterias que causan la infecci\u00f3n, seg\u00fan el Dr. Chamandeep Bali, m\u00e9dico naturista en la Cl\u00ednica de Salud Natur\u00f3pata de Toronto.<\/p>\n

\"giphy<\/a><\/p>\n

2. Haz pip\u00ed despu\u00e9s de tener sexo:
\nPodr\u00edas pensar que este m\u00e9todo es un rumor, pero es muy preciso. Siempre que tienes sexo te pones en contacto con las bacterias que se est\u00e1n construyendo dentro de ti, y esto no quiere decir que no tengas relaciones sexuales. Sino que despu\u00e9s de hacerlo, vayas inmediatamente al ba\u00f1o a orinar para ayudar a limpiar el sistema. Aseg\u00farate, adem\u00e1s, de limpiar bien el \u00e1rea genital, lo agradecer\u00e1s despu\u00e9s.<\/p>\n

3. Cambia tus tampones regularmente:
\nHay muchas razones importantes para cambiar tus tampones regularmente durante tu periodo, y una de ellas es porque causan infecciones urinarias<\/strong>. Los tampones s\u00f3lo deben permanecer en tu cuerpo por periodos cortos de tiempo (nunca m\u00e1s de 4 horas), de acuerdo con Tampax. Ya que se vuelve un territorio f\u00e9rtil para las bacterias, y si no te molesta, es mejor usar toallas sanitarias, tambi\u00e9n ayudan a prevenir las infecciones.<\/p>\n

\"giphy<\/a><\/p>\n

4. Toma vitamina C, probi\u00f3ticos y suplementos regularmente:
\nDe acuerdo a un estudio de 2013 publicado en Eating Well, la vitamina C ayuda a prevenir el crecimiento de bacterias en la vejiga, por la acidificaci\u00f3n de la orina<\/strong>. Trata de tomar alrededor de 1000 miligramos al d\u00eda. Adem\u00e1s, los probi\u00f3ticos son \u00fatiles en el apoyo de un sistema inmunol\u00f3gico saludable, y se deben tomar a diario en forma de suplemento, de acuerdo con la p\u00e1gina de la escuela de Medicina de Harvard.<\/p>\n

5.\u00a0Incorpora ar\u00e1ndanos en tu dieta:
\nSi alguna vez pensaste\u00a0que ten\u00edas una infecci\u00f3n urinaria, probablemente corriste a la tienda a comprar un\u00a0jugo de ar\u00e1ndano. Sin embargo, investigaciones se\u00f1alan que si\u00a0presentas ya la infecci\u00f3n los ar\u00e1ndanos pueden curar o no las infecciones urinarias.\u00a0Los ar\u00e1ndanos son \u00fatiles en la prevenci\u00f3n de las infecciones urinarias<\/strong>. El ar\u00e1ndano se debe incorporar en tu dieta regular como medio de prevenci\u00f3n\u00a0para el crecimiento de bacterias en el revestimiento de la vejiga. Las estad\u00edsticas respaldan su utilidad; seg\u00fan un estudio de Finlandia, las mujeres que bebieron un jugo de ar\u00e1ndano al d\u00eda durante 12 meses experimentaron una reducci\u00f3n del 20 por ciento en las infecciones urinarias.<\/p>\n

6. Bebe abundante agua:
\nAl permanecer hidratada, te est\u00e1s ayudando a ti misma a ahuyentar las bacterias no deseadas de las v\u00edas urinarias<\/strong>, seg\u00fan el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades del Ri\u00f1\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

7.\u00a0Limpia de adelante hacia atr\u00e1s:
\nEsto\u00a0<\/span>podr\u00eda ser tu salvaci\u00f3n en la prevenci\u00f3n de una infecci\u00f3n urinaria<\/strong>. Este m\u00e9todo acabar\u00e1 reduciendo la posibilidad de que bacterias fecales lleguen a la zona cercana de la abertura de la uretra al m\u00ednimo, es importante practicar t\u00e9cnicas de limpieza por frotamiento adecuado (es decir, de adelante hacia atr\u00e1s), seg\u00fan John L Brusch, MD, FACP, en un art\u00edculo de Medscape.\u00a0<\/span><\/p>\n

8. Come yogur:
\nEl yogur natural contiene probi\u00f3ticos – o \u00abbacterias buenas\u00bb – que ayudan a contrarrestar las\u00bb bacterias malas \u00bb que viven en tu cuerpo. Cuanto menos az\u00facar tiene\u00a0el yogur, mejor, ya que a veces el az\u00facar puede alimentar a las \u00abbacterias malas\u00bb. Trata de consumir una taza de yogur al d\u00eda, y la mejor clase para comer ser\u00eda natural, que tiene cultivos vivos y activos. Otro de los beneficios de comer el yogur, tambi\u00e9n podr\u00eda ayudar a prevenir la aparici\u00f3n de una infecci\u00f3n por levaduras cuando se consumen con regularidad, de acuerdo con WebMD.\u00a0<\/span><\/p>\n

9.\u00a0Reconsidera tu m\u00e9todo anticonceptivo:
\n<\/span>Seg\u00fan el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades del Ri\u00f1\u00f3n, el crecimiento de las bacterias se atribuyen a ciertos m\u00e9todos anticonceptivos como diafragmas y condones sin lubricante o espermicidas.\u00a0Intenta cambiar a condones con lubricante o\u00a0sin espermicidas.<\/p>\n

\"giphy<\/a><\/p>\n

Es mejor prevenir que curar, recuerda siempre estar en contacto con tu m\u00e9dico si est\u00e1s mostrando s\u00edntomas de una infecci\u00f3n urinaria<\/strong> o cualquier otro problema m\u00e9dico .<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de bustle.com<\/span><\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:
\nLa cistitis, qu\u00e9 es y c\u00f3mo la alivio naturalmente
\n<\/a>Qu\u00e9 dice el color de la orina sobre nuestra salud<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cualquiera que haya experimentado una infecci\u00f3n en v\u00edas urinarias (UTI) puede saber que es un dolor insoportable. La infecci\u00f3n comienza en la parte inferior del tracto urinario […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":112674,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[15728,9021,16056,113,16055],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/9-maneras-f\u00e1ciles-para-prevenir-una-infecci\u00f3n-urinaria.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112669"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112669"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112669\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112713,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112669\/revisions\/112713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112674"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112669"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112669"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112669"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}