{"id":112679,"date":"2015-11-15T22:00:27","date_gmt":"2015-11-16T04:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=112679"},"modified":"2015-11-16T20:54:12","modified_gmt":"2015-11-17T02:54:12","slug":"obsesion-por-el-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/obsesion-por-el-ejercicio\/2015\/11\/","title":{"rendered":"\u00bfObsesi\u00f3n por el ejercicio?"},"content":{"rendered":"

Algunas personas pueden llegar a tener una obsesi\u00f3n bastante fuerte por su cuerpo. Intentan\u00a0constantemente alcanzar niveles de belleza y perfecci\u00f3n que suelen ser generados por la\u00a0mercadotecnia. Est\u00e1ndares de perfecci\u00f3n<\/strong> que son absolutamente irreales pero que generan una\u00a0necesidad y un deseo inalcanzable en la gente, son los que ocasionan este tipo de obsesiones.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Tambi\u00e9n, puede ser que tu motivaci\u00f3n principal sea alcanzar una salud completamente perfecta y\u00a0que por eso te esfuerces tanto en el ejercicio. Si \u00e9ste es el caso y est\u00e1s siendo un tanto extremista,\u00a0tienes que saber que tal vez no logres tu objetivo y solamente te lastimes al hacerlo.<\/p>\n

Tener un cuerpo o una salud perfecta es imposible. Alcanzar la perfecci\u00f3n es imposible. Puede ser\u00a0que est\u00e9s muy interesado y obsesionado con hacer ejercicio porque est\u00e1s intentando llegar a esa\u00a0meta de salud o de imagen corporal. Ese ideal al que intentas llegar y que continuamente te\u00a0persigue, est\u00e1 representando algo m\u00e1s y debes darte cuenta de ello. No es el tener una imagen\u00a0perfecta o una salud impecable la que te atormenta, sino que hay una angustia detr\u00e1s de esa\u00a0obsesi\u00f3n<\/strong>. Debes darte cuenta de qu\u00e9 es realmente lo que est\u00e1 motivando tu obsesi\u00f3n. Tal vez sea\u00a0que est\u00e1s tan obsesionado con tu salud y por lo tanto haces mucho ejercicio, que lo que te\u00a0angustia es la enfermedad. Tal vez sea que est\u00e1s tan obsesionado con tu imagen que lo que te\u00a0angustia es que no se fijen en ti, o tal vez quieres estar tan fuerte porque en realidad te sientes\u00a0muy d\u00e9bil. Cada caso var\u00eda y cada individuo tiene sus razones, lo importante es que puedas\u00a0reconocer cu\u00e1l o cu\u00e1les son las razones por las que est\u00e1s tan obsesionado para lograr ese\u00a0objetivo.<\/p>\n

Ahora bien, en primer lugar tienes que aprender a reconocer si lo que tienes es una adicci\u00f3n o una\u00a0obsesi\u00f3n<\/strong> y poder diferenciar entre un gusto y una preocupaci\u00f3n normal<\/strong> por tu salud y tu cuerpo.<\/p>\n

Primero que nada tienes que saber diferenciarlo y la mejor forma para darte cuenta de esto, es\u00a0dejando de hacerlo y observar tu reacci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 pasa cuando dejas de hacer ejercicio? \u00bfQu\u00e9\u00a0sientes? \u00bfTe angustias si no llegas al gimnasio?<\/p>\n

Es importante que comencemos hablando de la parte f\u00edsica. Es real que tu cuerpo se va a sentir\u00a0diferente cuando dejas de hacer ejercicio. Hay una serie de reacciones qu\u00edmicas que ocurren\u00a0cuando haces ejercicio que es importante tener en mente, ya que cuando dejes de hacerlo, estas\u00a0reacciones tambi\u00e9n cesaran. La parte importante a observar es la parte emocional. \u00bfQu\u00e9 sientes si\u00a0no llegas al gimnasio? Si te angustias porque tienes continuamente el pensamiento de que tu\u00a0cuerpo o tu salud empeorar\u00e1n inmediatamente y no puedes dejar de pensarlo y te sientes\u00a0inc\u00f3modo a menos que lo hagas, entonces s\u00ed tienes una obsesi\u00f3n por el ejercicio. Si \u00e9ste es el\u00a0caso, como ya mencionamos anteriormente, es indispensable que te preguntes cu\u00e1l es la angustia\u00a0que se esconde detr\u00e1s de esa obsesi\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 motiva tu obsesi\u00f3n? \u00bfQu\u00e9 te imaginas que puede\u00a0pasar si dejas de hacerlo? \u00bfCu\u00e1l es el miedo detr\u00e1s de tu obsesi\u00f3n?<\/p>\n

Tambi\u00e9n es importante que sepas las implicaciones que puede haber si mantienes una obsesi\u00f3n\u00a0como \u00e9sta. Si continuamente haces ejercicio de manera compulsiva y no puedes eliminar tu\u00a0ansiedad a menos que lo hagas, es posible que te extralimites y fuerces tu cuerpo hasta el l\u00edmite\u00a0de tener una lesi\u00f3n. Las lesiones por exceso de ejercicio<\/strong> son importantes para el cuerpo ya que\u00a0suelen requerir de mucho tiempo para sanar y en ocasiones, se necesita rehabilitaci\u00f3n. Si te\u00a0excedes seguramente te llegar\u00e1 a ocurrir en alg\u00fan momento. Si esto te llega a pasar, tendr\u00e1s un\u00a0rato en el que la pases muy mal ya que seguramente mientras est\u00e1s lastimado no podr\u00e1s\u00a0ejercitarte. Si \u00e9ste es el caso, puedes aprovechar para preguntarte las razones de tu obsesi\u00f3n y tal\u00a0vez frenarla un poco.<\/p>\n

Asimismo, otro factor a tomar en cuenta que es muy importante es la alimentaci\u00f3n<\/strong>. Si est\u00e1s\u00a0obsesionado en tener un cuerpo escultural o una salud perfecta entonces seguramente cuidas en\u00a0demas\u00eda tu alimentaci\u00f3n. Si esto se vuelve obsesivo, entonces tendr\u00e1s que tener mucho cuidado\u00a0en la manera en la que te alimentas. Tal vez necesites regular un poco mejor la cantidad de\u00a0alimentos que ingieres y que tu cuerpo requiere, para poder mantener el peso con la cantidad de\u00a0ejercicio que haces. Ten en cuenta que el cuerpo necesita de energ\u00eda para la actividad f\u00edsica y que\u00a0esa energ\u00eda se basa entre muchas cosas, del alimento.<\/p>\n

As\u00ed que ya sabes, es importante que no te excedas y en caso de que lo hagas, siempre\u00a0cuestionarte qu\u00e9 est\u00e1s intentando encubrir con ese exceso, adicci\u00f3n u obsesi\u00f3n.<\/p>\n

Psic. Pablo Guerrero Ibarg\u00fcengoytia
\nCl\u00ednica de Asistencia de la Sociedad Psicoanal\u00edtica de M\u00e9xico (SPM). www.spm.org.mx<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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