{"id":112810,"date":"2015-11-17T18:00:43","date_gmt":"2015-11-18T00:00:43","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=112810"},"modified":"2015-11-17T13:28:17","modified_gmt":"2015-11-17T19:28:17","slug":"12-opciones-de-alimentos-antioxidantes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/12-opciones-de-alimentos-antioxidantes\/2015\/11\/","title":{"rendered":"12 opciones de alimentos antioxidantes"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>Seguramente ya conoces los grandes beneficios que le aportan los <strong>antioxidantes<\/strong> a tu <strong>cuerpo<\/strong>. Ahora checa estas\u00a012 opciones de alimentos antioxidantes que no te puedes perder.\u00a0<\/em><\/p>\n<p>Aparte de liberarte de <strong>toxinas<\/strong> y protegerte contra los <strong>radicales libres<\/strong>, los antioxidantes retardan el envejecimiento, protegen a tu coraz\u00f3n y hacen que tu cuerpo est\u00e9 mucho m\u00e1s saludable. Puedes encontrarlos en:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Zarzamoras<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Las zarzamoras son la mejor opci\u00f3n para llenar a tu cuerpo de <strong>antioxidantes<\/strong> naturales. (Le ganan a las frambuesas y fresas) y adicionalmente, consumir una tasa de esta deliciosa fruta te aporta el 50% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C.<\/p>\n<div id=\"attachment_112875\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/zarzamoras.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112875\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112875\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/zarzamoras.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112875\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">2. <strong>Fresas<\/strong><\/p>\n<p>A pesar de que su contenido de <strong>antioxidantes<\/strong> es menor al de las zarzamoras, de todas maneras las <strong>fresas<\/strong> te aportan una cantidad interesante de antioxidantes. Contienen tambi\u00e9n fibra uy vitamina C.<\/p>\n<div id=\"attachment_112877\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/fresas.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112877\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-112877 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/fresas.png\" alt=\"fresas\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112877\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">3. <strong>Alcachofas<\/strong><\/p>\n<p>Una <strong>alcachofa<\/strong> contiene aproximadamente 1\/4 de la fibra recomendada diariamente. Tambi\u00e9n es rica en potasio, vitamina C, \u00e1cido c\u00f3lico y magnesio. Para cerrar con broche de oro no contiene grasa y su contenido cal\u00f3rico es muy bajo.<\/p>\n<div id=\"attachment_112878\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/alachofas.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112878\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112878\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/alachofas.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112878\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">4.\u00a0<strong>Ar\u00e1ndanos<\/strong><\/p>\n<p>Una taza de\u00a0<strong>ar\u00e1ndanos<\/strong> frescos te aporta la cantidad exacta de antioxidantes para proteger tu cuerpo y tu coraz\u00f3n.<\/p>\n<div id=\"attachment_112879\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/arandanos.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112879\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112879\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/arandanos.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112879\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">5. <strong>Frambuesas<\/strong><\/p>\n<p>Las frambuesas contienen el 54% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C y est\u00e1n llenas de <strong>antioxidantes<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"attachment_112880\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/frambuesas.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112880\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112880\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/frambuesas.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112880\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">6. <strong>Duraznos<\/strong><\/p>\n<p>Los duraznos tambi\u00e9n est\u00e1n llenos de propiedades ben\u00e9ficas como vitaminas A y C, fibra y minerales como hierro, tiamina, calcio, potasio, magnesio y f\u00f3sforo.<\/p>\n<div id=\"attachment_112881\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/duraznos.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112881\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112881\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/duraznos.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112881\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">7. <strong>Nuez<\/strong> pacana<\/p>\n<p>La nuez contiene un alto porcentaje de fibra y de minerales esenciales. Tambi\u00e9n est\u00e1 llena de\u00a0vitamina E.<\/p>\n<div id=\"attachment_110242\" style=\"width: 490px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/nueces.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-110242\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-110242\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/nueces.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-110242\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">8. <strong>Br\u00f3coli<\/strong><\/p>\n<p>El\u00a0br\u00f3coli contiene una buena cantidad de vitaminas y minerales, as\u00ed como fibra y prote\u00edna vegetal. Contiene sulforfano, el cual es su antioxidante m\u00e1s notable.<\/p>\n<div id=\"attachment_112882\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/br\u00f3coli.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112882\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112882\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/br\u00f3coli.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112882\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">9. <strong>Cerezas<\/strong><\/p>\n<p>Las cerezas contienen fibronutrientes que ayudan a que el cuerpo pueda absorber las vitaminas mucho m\u00e1s f\u00e1cilmente, aparte de ser antioxidantes.<\/p>\n<div id=\"attachment_112883\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cerezas.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112883\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112883\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/cerezas.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112883\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">10. <strong>Sand\u00eda<\/strong><\/p>\n<p>El mismo <strong>antioxidante<\/strong> que le da a los tomates su color, el licopeno, est\u00e1 presente en la sand\u00eda, convirti\u00e9ndola en una opci\u00f3n ideal para\u00a0cuidar a tu cuerpo.<\/p>\n<div id=\"attachment_112884\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/SANDIA.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112884\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112884\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/SANDIA.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112884\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">11. <strong>Frijoles<\/strong><\/p>\n<p>Los frijoles gracias a su alto nivel de manganeso, ayudan al cuerpo a producir y mantener su nivel de <strong>antioxidantes<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"attachment_112886\" style=\"width: 595px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/frijoles-charros-diabetes.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112886\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112886\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/frijoles-charros-diabetes.jpg\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112886\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">12. <strong>Pimientos<\/strong><\/p>\n<p>Los pimientos contienen altas cantidades de antioxidantes, entre ellos carotenoides, los cuales te ayudan a estar libre de radicales libres y sinti\u00e9ndote genial.<\/p>\n<div id=\"attachment_112887\" style=\"width: 739px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pimiento.png\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-112887\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-112887\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/pimiento.png\" alt=\"Foto: Google\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-112887\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Google<\/p><\/div>\n<p>Agrega cualquiera de estas ricas opciones a tu dieta y empieza a gozar de todos sus beneficios.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/11\/estar-bien\/nutricion\/10-beneficios-del-te-verde\">10 beneficios del t\u00e9 verde<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/11\/estar-bien\/nutricion\/3-razones-comprobadas-para-tomar-leche-de-almendras-en-lugar-de-leche-de-vaca\">3 razones comprobadas: Leche de almendras en lugar de leche de vaca<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguramente ya conoces los grandes beneficios que le aportan los antioxidantes a tu cuerpo. 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