{"id":112907,"date":"2015-11-18T11:00:45","date_gmt":"2015-11-18T17:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=112907"},"modified":"2015-11-17T14:51:26","modified_gmt":"2015-11-17T20:51:26","slug":"ideas-para-cortar-calorias-de-tu-dia-de-forma-sencilla","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/ideas-para-cortar-calorias-de-tu-dia-de-forma-sencilla\/2015\/11\/","title":{"rendered":"Ideas para cortar calor\u00edas de tu d\u00eda de forma sencilla"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Estar a dieta es horrible, porque se te antoja todo y, adem\u00e1s, es com\u00fan que luego recuperes lo que perdiste en cuanto empiezas a comer normal nuevamente. Por eso, en vez de hacer dietas, lo mejor es alimentarte de manera balanceada y sin excesos. Estas <strong>ideas para cortar calor\u00edas de tu d\u00eda\u00a0<\/strong>te ser\u00e1n muy \u00fatiles para lograr un peso adecuado \u00a1sin matarte de hambre!<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Aplica estas <strong>ideas para cortar calor\u00edas<\/strong> de tu d\u00eda\u00a0todos los d\u00edas y ver\u00e1s excelentes resultados. Es una forma sencilla de cuidarte sin sacrificarte. Toma nota.<\/p>\n<p><strong>DESAYUNO<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Ideas-para-cortar-calor\u00edas-.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-112939\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Ideas-para-cortar-calor\u00edas--1024x512.jpg\" alt=\"Ideas para cortar calor\u00edas \" \/><\/a><\/p>\n<p>-Olv\u00eddate de a\u00f1adirle miel a tu fruta. \u00a1No la necesitas! <em>Ahorro: 64 kcal x cdita<\/em><\/p>\n<p>-En vez de queso, ponle verduras a tu omelette. <em>Ahorro: 101 kcal x 30 gr<\/em><\/p>\n<p>-Evita ponerle crema o leche a tu caf\u00e9. <em>Ahorro: 51\u00a0kcal x medio vaso de leche<\/em><\/p>\n<p>-En vez de pan dulce, come una fruta.<em> Ahorro: 220 kcal aprox<\/em><\/p>\n<p>-Si vas a desayunar chilaquiles, p\u00eddelos horneados en vez de fritos y sin \u00a0crema. <em>Ahorro: 250 kcal aprox<\/em><\/p>\n<p><strong>COMIDA<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Ideas-para-cortar-calor\u00edas-3.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-112940\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Ideas-para-cortar-calor\u00edas-3.jpg\" alt=\"Ideas para cortar calor\u00edas \" \/><\/a><\/p>\n<p>-Come sopa de verduras en vez de sopa de pasta. <em>Ahorro: 160 kcal<\/em><\/p>\n<p>-Sustituye la guarnici\u00f3n de arroz por frijoles aguados. <em>Ahorro: 180 kcal<\/em><\/p>\n<p>-Cambia una salsa cremosa por salsa de jitomate. <em>Ahorro: 10 kcal por cda<\/em><\/p>\n<p>-En vez de rellenar tu pechuga de pollo con queso y jam\u00f3n, rell\u00e9nalas con verduras. <em>Ahorro: 160 kcal aprox<\/em><\/p>\n<p>-Bebe ague natural en vez de agua de fruta. <em>Ahorro: 80 kcal aprox<\/em><\/p>\n<p>-Para el postre, prefiere gelatina light en vez de\u00a0natilla. <em>Ahorro: 120 kcal aprox<\/em><\/p>\n<p><strong>CENA<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Ideas-para-cortar-calor\u00edas-4.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-112941\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Ideas-para-cortar-calor\u00edas-4-1024x683.jpg\" alt=\"Ideas para cortar calor\u00edas \" \/><\/a><\/p>\n<p>-Sustituye el queso panela manchego de tu sandwich por queso panela. <em>Ahorro: 110 kcal<\/em><\/p>\n<p>-En vez de pan dulce con mermelada, come una tortita de arroz con hummus. <em>Ahorro: 150 kcal aprox<\/em><\/p>\n<p>-Ya s\u00e9, amas el chocolate caliente, pero sustit\u00fayelo por un t\u00e9 chai con leche descremada. <em>Ahorro: 130 aprox<\/em><\/p>\n<p>-Pole vinagreta casera a tus ensaladas en vez de aderezos cremosos. <em>Ahorro: 9 kcal por cdita<\/em><\/p>\n<p><strong>\u00bfQue tal estas ideas para cortar calor\u00edas f\u00e1cilmente? \u00bfNo est\u00e1n buen\u00edsimas? Llev\u00e1ndolas a cabo podr\u00e1s adelgazar sin grandes sacrificios. Compru\u00e9balo. Si s ere ocurre otra buena idea, \u00a1cu\u00e9ntanosla!<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Otras notas que te interesan:<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/10\/estar-bien\/nutricion\/10-snacks-nutritivos-con-menos-de-100-calorias\/\">10 snacks nutritivos con menos de 100 calor\u00edas<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/10\/estar-bien\/calcula-cuantas-calorias-debes-comer\/\">Calcula cu\u00e1ntas calor\u00edas debes comer<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/08\/estar-bien\/nutricion\/los-cinco-puntos-que-tienes-que-saber-acerca-de-las-calorias\/\">Los cinco puntos que tienes que saber de las calor\u00edas<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estar a dieta es horrible, porque se te antoja todo y, adem\u00e1s, es com\u00fan que luego recuperes lo que perdiste en cuanto empiezas a comer normal nuevamente. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":112947,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,2],"tags":[710,913,90,299,16080,96],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Ideas-para-cortar-calor\u00edas-ok.png","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112907"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112907"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112907\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":112944,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112907\/revisions\/112944"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112947"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}