{"id":113271,"date":"2015-11-22T16:00:26","date_gmt":"2015-11-22T22:00:26","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=113271"},"modified":"2015-11-18T17:01:13","modified_gmt":"2015-11-18T23:01:13","slug":"5-razones-por-las-que-estas-comiendo-en-exceso-y-no-te-das-cuenta","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/5-razones-por-las-que-estas-comiendo-en-exceso-y-no-te-das-cuenta\/2015\/11\/","title":{"rendered":"5 razones por las que est\u00e1s comiendo en exceso y no te das cuenta"},"content":{"rendered":"

Si a pesar de\u00a0que haces bastante ejercicio<\/strong> y pasas horas en el gimnasio a\u00fan no ves resultados, la culpable puede ser\u00a0tu alimentaci\u00f3n<\/strong>. Tal vez est\u00e1s comiendo<\/strong> en<\/strong> exceso<\/strong> y no te has dado cuenta a\u00fan. \u00a1Mira cu\u00e1les pueden ser las razones!<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Tu plato<\/strong> siempre te parece demasiado peque\u00f1o<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Seguramente has o\u00eddo que nuestro cerebro<\/strong> participa activamente al momento de comer. \u00bfNo te ha pasado que llevas tu comida en un tupper\u00a0a la oficina<\/strong> con la misma<\/strong> porci\u00f3n<\/strong> que comes en tu casa y te parece poco? Lo m\u00e1s seguro es que entonces\u00a0salgas a comprar otra cosa por que te quedaste con hambre.<\/p>\n

    \"hambre<\/a>

    Via: Giphy<\/p><\/div>\n

    2.\u00a0Comes muy r\u00e1pido<\/strong><\/p>\n

    La saciedad tarda entre 20 y 25 minutos en ser procesada por el cerebro, por lo que si est\u00e1s comiendo demasiado r\u00e1pido no le est\u00e1s dando tiempo a tu cerebro de sentirse satisfecho<\/strong>.<\/p>\n

    \"comer<\/a><\/p>\n

    3. \u00a0Comes<\/strong> cuando est\u00e1s distra\u00eddo<\/p>\n

    Muchos estudios han determinado que si comes<\/strong> cuando est\u00e1s distra\u00eddo, tu cerebro no terminar\u00e1 de asimilar que ya fue la hora de comer y te seguir\u00e1 pidiendo comida.\u00a0No s\u00f3lo vas a consumir\u00a0m\u00e1s cuando est\u00e1s distra\u00eddo,\u00a0sino que tambi\u00e9n tendr\u00e1s hambre antes y despu\u00e9s de\u00a0comer<\/strong>.<\/p>\n

    \"hambre-hablar\"<\/a><\/p>\n

    4. No escuchas a tu interior<\/strong><\/p>\n

    De acuerdo a estudios realizados por \u00a0el Food and Brand Lab<\/em> de la Universidad de Cornel, escuchar a tu cuerpo es un punto vital para entender qu\u00e9 es lo que necesita. Tal vez tu cuerpo no te est\u00e1 pidiendo tanta comida<\/strong> pero est\u00e1s tan acostumbrada a comer cierta cantidad que no te importa y lo consumes a\u00fan as\u00ed.<\/p>\n

    \"growing<\/a><\/p>\n

    5.\u00a0Te la pasas todo el d\u00eda \u00abbotaneando<\/strong>\u00ab<\/p>\n

    Es cierto que comemos<\/strong> de acuerdo al plato que tenemos en frente, por lo que si te vas a poner a ver una pel\u00edcula con un plato inmenso de palomitas en frente, lo m\u00e1s probable es que acabes termin\u00e1ndotelo tu solita. Y as\u00ed pasa con todo lo que te ofrecen: las galletitas<\/strong> de la junta de las 10 am, los dulces<\/strong> de la recepcionista, las papas de la reuni\u00f3n con tus amigos, etc.<\/p>\n

    \"snacks\"<\/a><\/p>\n

    \u00a1Identifica estas 5 se\u00f1ales y ev\u00edtalas!<\/p>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

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    Si a pesar de\u00a0que haces bastante ejercicio y pasas horas en el gimnasio a\u00fan no ves resultados, la culpable puede ser\u00a0tu alimentaci\u00f3n. Tal vez est\u00e1s comiendo en […]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":113289,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[16134,402,15682],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/comer-en-exceso-sin-darte-cuenta.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113271"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113271"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113301,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113271\/revisions\/113301"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113289"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113271"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113271"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}