{"id":113477,"date":"2015-11-25T18:00:42","date_gmt":"2015-11-26T00:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=113477"},"modified":"2017-02-01T16:40:29","modified_gmt":"2017-02-01T22:40:29","slug":"10-razones-para-salir-a-correr-todos-los-dias","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/10-razones-para-salir-a-correr-todos-los-dias\/2015\/11\/","title":{"rendered":"10 razones para salir a correr todos los d\u00edas"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>S\u00e9 que en la actualidad es muy complicado que la gente se regale un momentito para <strong>hacer<\/strong> <strong>ejercicio<\/strong>, pero es una actividad fundamental para nuestra salud que debemos de incluir en nuestros planes diarios. <\/em><\/p>\n<p>Y uno de los ejercicios m\u00e1s ben\u00e9ficos para tu cuerpo es <strong>correr<\/strong>: Aqu\u00ed tienes <strong>12 razones<\/strong> para salir a a <strong>correr<\/strong> todos los d\u00edas.<\/p>\n<ol>\n<li>Aumenta las <strong>endorfinas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>Es decir que salir a <strong>correr<\/strong>\u00a0te libera del estr\u00e9s, tensi\u00f3n, enojos y fatiga en s\u00f3lo 10 minutos.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/423.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-113487\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/423.gif\" alt=\"running\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">2. Fortalece tu <strong>sistema inmunol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n<p>Reduciendo las probabilidades de que te enfermes seguido.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">3. <strong>Fortalece<\/strong> tus <strong>m\u00fasculos<\/strong> de brazos y hombros<\/p>\n<p>No s\u00f3lo est\u00e1s trabajando tus piernas, sino tambi\u00e9n tus brazos y hombros.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_mtig2aJNoD1ro3593o1_500.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-113488\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_mtig2aJNoD1ro3593o1_500.gif\" alt=\"mujer brazos\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">4. Mejora la <strong>densidad \u00f3sea<\/strong><\/p>\n<p>Y con esto previene la osteoporosis.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">5. <strong>Quema<\/strong> m\u00e1s <strong>grasa<\/strong><\/p>\n<p>Es mejor que s\u00f3lo salir a caminar pues quemar\u00e1s m\u00e1s grasa.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_mczbv8PMxK1qmib1so1_500.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-113489 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_mczbv8PMxK1qmib1so1_500.gif\" alt=\"mujer corriendo\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">6. Reduce el riesgo de <strong>glaucoma<\/strong><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n le aporta beneficios a tus ojos.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">7. Disminuye el riesgo de padecer <strong>Alzheimer<\/strong><\/p>\n<p>Beneficia a tu <strong>cerebro<\/strong> y reduce en un 50% el riesgo de padecer Alzheimer.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_inline_ndvaf9YtA61t2m9ry.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-113490\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_inline_ndvaf9YtA61t2m9ry.gif\" alt=\"mujer sana\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">8. Mejora la <strong>presi\u00f3n<\/strong> sangu\u00ednea<\/p>\n<p>Correr\u00a0ayuda a bajar la\u00a0presi\u00f3n arterial\u00a0y mantiene la elasticidad de las arterias.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">9. <strong>Reduce<\/strong> el riesgo de padecer <strong>c\u00e1ncer de colon<\/strong><\/p>\n<p>Se estima que correr\u00a0reduce en un 30% el riesgo de padecer c\u00e1ncer de colon.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_np3eyrc7cG1utragfo1_500.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-113491\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_np3eyrc7cG1utragfo1_500.gif\" alt=\"amigas corriendo\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">10. Mejora tu <strong>equilibrio<\/strong><\/p>\n<p>Previene ca\u00eddas y estimula tu\u00a0sensibilidad y coordinaci\u00f3n.<\/p>\n<h5>Fotos: Google<\/h5>\n<p>Con salir a correr media hora al d\u00eda ser\u00e1 suficiente para mantener tu cuerpo sano. \u00a1Int\u00e9ntalo y cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te va!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/11\/estar-bien\/salud\/5-razones-para-hacer-ejercicio\">5 razones para hacer ejercicio<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/05\/estar-bien\/5-ejercicios-de-bajo-impacto-para-personas-lesionadas\">5 ejercicios de bajo impacto para personas lesionadas<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>S\u00e9 que en la actualidad es muy complicado que la gente se regale un momentito para hacer ejercicio, pero es una actividad fundamental para nuestra salud que [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":113486,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22916,5],"tags":[201,179,1728],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/salir-a-correr.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113477"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113477"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113477\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113492,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113477\/revisions\/113492"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113486"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113477"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113477"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113477"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}