{"id":113751,"date":"2015-11-21T08:00:02","date_gmt":"2015-11-21T14:00:02","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=113751"},"modified":"2015-11-21T01:53:37","modified_gmt":"2015-11-21T07:53:37","slug":"5-ventajas-de-despertarte-temprano","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/relax\/ocio\/5-ventajas-de-despertarte-temprano\/2015\/11\/","title":{"rendered":"5 ventajas de despertarte temprano"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Conoce las <strong>ventajas de despertarte temprano,<\/strong> porque aunque no lo creas, hasta madrugar tiene su lado bonito.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>\u00bfEres de los que prefiere quedarse en la cama hasta tarde o eres de los que se levantan como florecita en primavera; en cuanto sale el sol? Aunque en lo personal yo pertenezco al grupo que quisiera casarse con su cama, hay que reconocer que madrugar tiene sus beneficios. Te explicamos algunas de las <strong>ventajas de despertarte temprano<\/strong> y saludar al sol<\/p>\n<p><strong>1. Puedes tener mejores calificaciones<\/strong><br \/>\nUn estudio realizado por la Universidad de Texas concluy\u00f3 que los chicos que se levantan m\u00e1s temprano tienden a tener mejores calificaciones que aquellos que se despiertan tarde. Y mejores calificaciones pueden traducirse en un mejor futuro o un mejor desempe\u00f1o en laboral.<\/p>\n<div id=\"attachment_113753\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-113753\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-113753\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/5-ventajas-de-despertarte-temprano-2.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-113753\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>2. Ser\u00e1s m\u00e1s proactivo<\/strong><br \/>\nUna de las grandes ventajas de despertarte temprano es que afecta la actitud que tienes frente a las cosas para bien, haci\u00e9ndote mucho m\u00e1s activo, en lugar de sentarte pasivamente a esperar a que las cosas sucedan. Esta actitud ayuda especialmente en el trabajo, ya que son los empleados que se adelantan a los problemas antes de que sucedan, los que tienen m\u00e1s cr\u00edticas positivas.<\/p>\n<div id=\"attachment_113755\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-113755\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-113755\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/5-ventajas-de-despertarte-temprano-3.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-113755\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>3. Es menos probable que padezcas de inercia del sue\u00f1o<\/strong><br \/>\n\u00bfTe ha pasado que a veces te despiertas pero no est\u00e1s al 100% y te sientes como en estado zombie? Eso pasa cuando interrumpes tu ciclo REM bruscamente, en una etapa de sue\u00f1o profundo. Entr\u00e9nate para despertar un poco antes de que suene el reloj y ver\u00e1s que te sentir\u00e1s menos adormilada.<\/p>\n<div id=\"attachment_113759\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-113759\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-113759\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/5-ventajas-de-despertarte-temprano-1.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-113759\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>4. Eres menos propenso a sufrir de depresi\u00f3n<\/strong><br \/>\nLas personas que se levantan m\u00e1s temprano tienden a sufrir menos de depresi\u00f3n y ansiedad. Los expertos indican que esto se debe a una menor materia blanca en el cerebro, \u00e9sta ha sido ligada a a des\u00f3rdenes de \u00e1nimo. No est\u00e1 claro si es consecuencia de las horas de sue\u00f1o o si esto es una condici\u00f3n que deriva en ello, pero los cient\u00edficos est\u00e1n trabajando para aclarar este tema.<\/p>\n<div id=\"attachment_113757\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-113757\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-113757\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/5-ventajas-de-despertarte-temprano-4.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-113757\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p><strong>5. \u00a1Ser\u00e1s m\u00e1s saludable!<\/strong><br \/>\nSeg\u00fan un estudio en la Cl\u00ednica de Salud de Northwestern, las personas que se despiertan temprano son m\u00e1s propensas a ingerir menos cantidad de calor\u00edas que aquellas que duermen hasta tarde, consumiendo la mayor parte de ellas en la ma\u00f1ana y menos conforme pasa el d\u00eda. Esto ayuda significativamente a mantener un peso y estilo de vida m\u00e1s saludable.<\/p>\n<div id=\"attachment_113756\" style=\"width: 410px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-113756\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-113756\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/5-ventajas-de-despertarte-temprano-5.gif\" alt=\"Foto: Giphy\" \/><p id=\"caption-attachment-113756\" class=\"wp-caption-text\">Foto: Giphy<\/p><\/div>\n<p>Si ya est\u00e1s despierta, aprovecha para leer esto:<\/p>\n<ul>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/11\/relax\/ocio\/8-tipos-de-personas-toxicas-que-debes-evitar-a-toda-costa\/\" target=\"_blank\">8 tipos de personas t\u00f3xicas que debes evitar a toda costa<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/10\/estar-bien\/salud\/10-unicos-beneficios-de-dormir-la-siesta\/\" target=\"_blank\">10 \u00fanicos beneficios de dormir la siesta<\/a><\/strong><\/li>\n<li><strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/11\/relax\/ocio\/8-cosas-que-debes-de-dejar-de-hacer-en-tus-20s\/\" target=\"_blank\">8 cosas que debes de dejar de hacer en tus 20s<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfQue ventajas de despertarte temprano le encuentras al d\u00eda?<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conoce las ventajas de despertarte temprano, porque aunque no lo creas, hasta madrugar tiene su lado bonito. \u00bfEres de los que prefiere quedarse en la cama hasta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":113754,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[722,562],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/5-ventajas-de-despertarte-temprano-00.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113751"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113751"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113760,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113751\/revisions\/113760"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113754"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}