{"id":113980,"date":"2015-11-24T11:00:46","date_gmt":"2015-11-24T17:00:46","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=113980"},"modified":"2015-11-23T15:45:41","modified_gmt":"2015-11-23T21:45:41","slug":"5-ensenanzas-que-me-ha-dado-el-yoga-fuera-del-mat","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/5-ensenanzas-que-me-ha-dado-el-yoga-fuera-del-mat\/2015\/11\/","title":{"rendered":"5 ense\u00f1anzas que me ha dado el yoga fuera del mat"},"content":{"rendered":"

M\u00e1s que una pr\u00e1ctica f\u00edsica, el yoga\u00a0tambi\u00e9n toca tu vida, tus mente, emociones, coraz\u00f3n\u2026 He aprendido tanto de esta disciplina, que quiero compartir contigo cinco\u00a0ense\u00f1anzas que me ha dado el yoga fuera del mat<\/strong> para\u00a0que te animes a experimentarlo t\u00fa tambi\u00e9n.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Una de las ideas del yoga es llevar\u00a0tu pr\u00e1ctica del tapete a la vida. Es decir, aplicar lo que aprendes en la clase a todo lo que haces fuera del sal\u00f3n. Tambi\u00e9n, lo incre\u00edble de esta disciplina es que te ense\u00f1a muchas cosas, las cuales van m\u00e1s all\u00e1 de las posturas como tal. Y a m\u00ed me ha servido tanto, en tantos aspectos, que quiero\u00a0compartirte algunas\u00a0ense\u00f1anzas que me ha dado el yoga fuera del mat<\/strong> para\u00a0que, si no lo has experimentado, te animes a hacerlo.<\/p>\n

\"ense\u00f1anzas<\/a><\/p>\n

1- Puedes\u00a0m\u00e1s de lo que piensas:<\/strong> Cuando empiezas a practicar, te das cuenta de lo poco flexible que eres, de lo r\u00edgida que est\u00e1s, de lo poco que aguantas\u2026 Conforme van pasando las semanas y los meses, vas logrando m\u00e1s y m\u00e1s. Las posturas que antes pensabas imposible de conseguir ahora las haces con facilidad, y las asanas que en verdad jam\u00e1s pensaste hacer, comienzas a ejecutarlas en un nivel b\u00e1sico. Cuando te das cuenta, ves que puedes lograr m\u00e1s de lo que jam\u00e1s cre\u00edste<\/strong> y que tu desarrollo es infinito. Conforme m\u00e1s practicas, m\u00e1s puedes conseguir. Es una sensaci\u00f3n incre\u00edble que te llena de seguridad y que, trasladada a la vida real, te deja ver que no hay imposibles y que si te lo propones y trabajas duro, \u00a1puedes conseguir lo que quieras! <\/strong><\/p>\n

En el tapete, cada postura representa\u00a0para m\u00ed una posibilidad de llegar m\u00e1s lejos, m\u00e1s\u00a0perfecto, con mejor alineaci\u00f3n con mayor concentraci\u00f3n o, simplemente, de\u00a0llevar, porque muchas a\u00fan no me salen, jaja. En mi vida, cada actividad o decisi\u00f3n lleva impl\u00edcita el\u00a0significado de hacerlo mejor que ayer. \u00a1De verdad es incre\u00edble el poder que te da el yoga!<\/p>\n

2- Pero, tambi\u00e9n comprendes que tienes l\u00edmites y que debes aceptarlos:<\/strong> Es una cosa muy loca: por un lado el yoga descubre todo tu potencial, pero por otro te ense\u00f1a a aceptar tus propios l\u00edmites. Porque, s\u00ed, muchos te los pones t\u00fa, mentalmente; pero es un hecho que otros son l\u00edmites infranqueables y no hay m\u00e1s.<\/strong> Es decir, yo s\u00e9 que hay asanas que no me salen porque no las he practicado lo suficiente y no les he encontrado la ma\u00f1a, pero s\u00e9 que alg\u00fan d\u00eda, si sigo intentando, me saldr\u00e1n. Sin embargo,\u00a0tambi\u00e9n estoy consciente de\u00a0que\u00a0mi elasticidad llega a un punto m\u00e1ximo y no puedo\u00a0sobrepasarla por m\u00e1s que quiera. La he incrementado, s\u00ed, pero hay un l\u00edmite corporal y tengo que aceptarlo. Y cr\u00e9eme que hacerlo, cuesta, porque quienes somos personalidad A, como yo, nos pensamos capaces de todo. Aceptar la realidad es dif\u00edcil, pero una vez que lo haces, tu vida cambia y empiezas a fluir en vez de querer controlar la situaci\u00f3n o a las personas.<\/strong><\/p>\n

\"ense\u00f1anzas<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

3- Mantenerte c\u00f3moda en la incomodidad te da fuerza de car\u00e1cter:<\/strong> Esto es algo que me ha encantado descubrir y que me ha servido mucho. Puedo traducirlo as\u00ed: cuando estoy en una postura que me incomoda mucho, de la cual ya quiero salir porque me\u00a0tiemblan las piernas, me\u00a0duele todo y estoy cansada, pienso que me estoy fortaleciendo, que estoy venciendo la incomodidad y el dolor, que estoy aprendiendo algo de m\u00ed y me sostengo, me mantengo. Y salgo de la postura fortalecida, con mayor confianza, orgullosa y con la certeza de que, si aguant\u00e9 eso, \u00a1puedo con m\u00e1s! As\u00ed es la vida.<\/strong> Muchas veces nos pone en situaciones dolorosas o inc\u00f3modas que debemos aguantar y transitar de la mejor forma posible. Puedes quejarte, llorar o tirar la toalla y alejarte de esa situaci\u00f3n\/postura o puedes sonre\u00edr, respirar, enfocarte en tu centro y dejar que pase la tormenta.<\/strong> Cuando termine, tu postura ante esa incomodidad te habr\u00e1 fortalecido. Y justo aqu\u00ed es donde entrar\u00eda la pregunta: \u00bfqu\u00e9 postura adoptas frente a la vida? \u00bfC\u00f3mo mantienes esa postura?<\/p>\n

4- Mi mente no manda:<\/strong> Uff, entender esto me cost\u00f3 much\u00edsimo y en ocasiones, cuando el trabajo y las obligaciones me rebasan por largas temporadas, lo olvido. Pero es cierto: mi mente no manda, mando yo. \u00bfC\u00f3mo lo descubr\u00ed? Antes de comenzar a practicar yoga, mi cuerpo estaba relegado a los caprichos de mi mente. Antojos, vicios, poco descanso y trabajo sin descanso, entre otras cosas, eran la costumbre de cada d\u00eda. Mi mente mandaba y mi pobre cuerpo lo estaba resintiendo. \u00bfYo d\u00f3nde estaba? No lo s\u00e9\u2026 \u00a1Perdida entre el mar de pensamientos incesantes!<\/strong> Conforme fui practicando, mi mente, mi cuerpo y yo -por m\u00ed me refiero a mi centro, a la consciencia- se unieron en uno solo -por eso yoga significa \u00abuni\u00f3n, yugo\u00bb- y comenc\u00e9 a ser m\u00e1s consciente de mis h\u00e1bitos considerando tambi\u00e9n a mi cuerpo. Fue un descubrimiento que impact\u00f3 mi vida entera para bien. Adelgac\u00e9, comenc\u00e9 a cuidarme, dej\u00e9 el cigarro y en general, estoy m\u00e1s consciente del flujo mental y ya puedo detectar cuando me estoy auto flagelando o cuando estoy pensando irracionalmente, entre otras cosas.<\/p>\n

Lo interesante es que mi mente est\u00e1 ca\u00f1ona y nada m\u00e1s no consigo que me d\u00e9 tregua, pero poco a poco he ido apacigu\u00e1ndola y dom\u00e1ndola. Por ejemplo,\u00a0s\u00e9 que f\u00edsicamente soy capaz de\u00a0pararme de cabeza sin apoyo contra la pared, \u00a1tengo todo para lograrlo! Pero, por un l\u00edmite mental que yo misma me impongo -miedo, pues-, siento que no puedo y no hay manera de que siquiera lo intente. Mi mente sigue mandando en este punto, y en muchos otros en mi vida fuera del tapete. S\u00ed, los miedos me paralizan. Pero cuando te haces consciente de esto, es m\u00e1s f\u00e1cil que los venzas\u2026 Alg\u00fan d\u00eda lo conseguir\u00e9.<\/strong><\/p>\n

\"ense\u00f1anzas<\/a><\/p>\n

5- Sin una base firme, no puedes sostenerte en la vida:<\/strong> Esta es una de las primeras cosas que aprendes en yoga y, sin embargo, es de las m\u00e1s complicadas de ejecutar en la pr\u00e1ctica -o al menos a m\u00ed se me dificulta-. Yo soy muy mental, muy fantasiosa, soy creativa, so\u00f1adora\u2026 El yoga me ense\u00f1\u00f3 que si\u00a0no tienes bien plantados los pies en el mat y sobre la tierra, te vas a caer. Si no tienes una base s\u00f3lida, una estructura en tu vida, valores, un piso sobre el cual pararte, firmeza y arraigo, m\u00e1s temprano que tarde todo se te va a venir abajo.<\/strong> Esto sobre el tapete resulta muy obvio, pero \u00bfcuantas veces en la vida empezamos un proyecto, una relaci\u00f3n o una idea sin una base s\u00f3lida? \u00bfCu\u00e1ntas veces nos lazamos a la aventura de emprender algo sin un sost\u00e9n adecuado? Por eso caemos tantas veces, una y otra vez, sin antes revisar c\u00f3mo estaba la estructura, si ya estaba cuarteada, si nuestras creencias o valores ya estaban caducos y nos nos funcionaban m\u00e1s.<\/strong> Es sumamente\u00a0importante analizar en d\u00f3nde estamos paradas y c\u00f3mo estamos paradas, antes de emprender el vuelo. \u00a1Medita al respecto!<\/p>\n

Hay tantas\u00a0ense\u00f1anzas que me ha dado el yoga fuera del mat, que la verdad me quedo corta. He dejado muchas fuera y quiz\u00e1 te las comparta en otra ocasi\u00f3n. Mi intenci\u00f3n aqu\u00ed -hacer las cosas con una intenci\u00f3n y un sentido es otro aprendizaje, por cierto- es animarte a que pruebes esta hermosa disciplina para que recibas todos sus beneficios. \u00a1Te va a cambiar la vida!<\/strong><\/p>\n

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