{"id":114316,"date":"2015-11-26T11:00:33","date_gmt":"2015-11-26T17:00:33","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=114316"},"modified":"2015-11-25T18:07:39","modified_gmt":"2015-11-26T00:07:39","slug":"4-senales-de-que-te-estas-autosaboteando","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/4-senales-de-que-te-estas-autosaboteando\/2015\/11\/","title":{"rendered":"4 se\u00f1ales de que te est\u00e1s autosaboteando"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>En ocasiones, las ganas y los mejores intentos no son suficientes para lograr tus objetivos. Quiz\u00e1 t\u00fa misma te metas el pie, y ni cuenta te has dado. Te compartimos cuatro<strong>\u00a0se\u00f1ales de que te est\u00e1s autosaboteando.<\/strong><\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Llevo 6 meses haciendo dieta, sigo la rutina de ejercicio que me puso mi instructor, medito todos los d\u00edas y de pronto, cuando por fin me gusta lo que veo en el espejo y comienza a quedarme la ropa que siempre he querido ponerme, como pose\u00edda por una inexplicable maldici\u00f3n, otra vez, al igual que siempre que estoy llegando a mi meta, comienzo a comer como fren\u00e9tica, sin poder parar. <strong>Estoy aterrada, enojada, descontrolada. Veo como uno a uno se esfuman otra vez mis sue\u00f1os de ser una persona delgada.<\/strong> Ahora s\u00ed estoy convencida de que nunca lo voy a lograr.<\/p>\n<p>Finalmente, aunque penosa y dolorosa, llego a una conclusi\u00f3n: \u00a1me autosaboteo!\u00a0\u00bfT\u00fa tambi\u00e9n presentas estas\u00a0cuatro<em><strong>\u00a0<\/strong><\/em><strong>se\u00f1ales de que te est\u00e1s autosaboteando<\/strong>?<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/se\u00f1ales-de-que-te-est\u00e1s-autosaboteando.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-114318\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/se\u00f1ales-de-que-te-est\u00e1s-autosaboteando-1024x683.jpg\" alt=\"se\u00f1ales de que te est\u00e1s autosaboteando\" \/><\/a><\/p>\n<p>Autosabotearnos significa hacer consciente o inconscientemente, algo que nos evite cumplir una meta o nos aleje de aquello que deseamos.<\/p>\n<p>Pensar en que una parte de nosotros, pueda ponernos el pie, suena algo il\u00f3gico y finalmente doloroso. \u00bfQu\u00e9 fuerza interna puede querer algo tan diferente a lo que nosotros deseamos?, <strong>\u00bfqui\u00e9n es ese demonio que est\u00e1 tan enojado con nosotros que se empe\u00f1a en estropear lo que hacemos?\u00a0<\/strong>En realidad, no existe ninguna fuerza maligna dentro de nosotros, al contrario, existe un complejo sistema de autodefensa que intenta protegernos. \u00bfDe qu\u00e9?, de ser lastimados, abandonados, rechazados o juzgados.<\/p>\n<p><strong>Cada vez que nosotros actuamos de manera que no entendemos pero que nos aleja de lo que en realidad queremos, estamos haciendo evidente alguna de las\u00a0se\u00f1ales de que te est\u00e1s autosaboteando:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Crees que no mereces lo que deseas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Desde nuestra m\u00e1s tierna infancia, nos fueron literalmente depositadas memorias y condicionamientos que en la mayor\u00eda de las veces no van con nosotros, pero que creemos que s\u00ed. Por ejemplo, \u201cno seas soberbia, deja de hablar de tus logros\u201d, o \u201cno est\u00e9s provocando a los hombres\u201d. Juicios como este quedan grabados en una parte muy profunda al grado que llegan a formar parte de nuestro propio sistema de valores. No es de extra\u00f1arse que cuando estamos cerca de obtener un logro, inmediatamente nos hagamos para atr\u00e1s y literalmente lo rechacemos, ya que una parte de nosotros siente que est\u00e1 \u201ctraicionando\u201d algo. \u00a1Y claro!, estamos traicionando a esa persona, que nos sembr\u00f3 el juicio, y que regularmente fue una de nuestras figuras parentales (pap\u00e1, mam\u00e1, abuelos, cuidadores).<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/se\u00f1ales-de-que-te-est\u00e1s-autosaboteando4.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-114321\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/se\u00f1ales-de-que-te-est\u00e1s-autosaboteando4-1024x683.jpg\" alt=\"se\u00f1ales de que te est\u00e1s autosaboteando\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Te\u00a0da miedo lograr lo que quieres<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Por curioso que parezca, la mayor\u00eda de nosotros m\u00e1s que temerle al fracaso, le tememos enormemente al \u00e9xito. Esto es real, decimos constantemente que queremos lograr esto o aquello, pero como por ah\u00ed dicen: \u201cten cuidado con lo que pides, porque te puede ser concedido\u201d. Una parte de nosotros tiene p\u00e1nico de triunfar ,\u00bfpor qu\u00e9? Pueden ser varias causas, entre ellas, la toma de responsabilidad o por las ideas que tenemos acerca del \u00e9xito. Por ejemplo, puedo tener arraigada en mi sistema la conexi\u00f3n de que ser exitosa implique estar sola, o estar expuesta a juicios, o que al ser exitosa tenga que ayudar a todos, o que al serlo traiciono a mi familia&#8230; En fin, cada quien tiene sus propias ideas que vale la pena revisar.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Baja autoestima<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Autoestima tiene que ver con tu\u00a0autoconcepto, con lo que crees de ti\u00a0misma. La autoestima no se mide bajo par\u00e1metros externos de riqueza, belleza, poder, peso, etc. Es algo que tiene que ver con lo que cada quien reconoce y acepta de s\u00ed mismo. Si este autoconcepto es bajo; porque aprendimos a compararnos con los dem\u00e1s, porque alguien nos hizo creer que no val\u00edamos o porque tenemos expectativas tan elevadas que al no cubrirlas nos vencemos; es muy probable que por m\u00e1s que logremos nuestros objetivos, siempre sentiremos que fallamos, y es por eso que el autosabotaje se convierte en parte de nuestras vidas.<\/p>\n<div id=\"attachment_114320\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/se\u00f1ales-de-que-te-est\u00e1s-autosaboteando3.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-114320\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-large wp-image-114320\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/se\u00f1ales-de-que-te-est\u00e1s-autosaboteando3-1024x1024.jpg\" alt=\"se\u00f1ales de que te est\u00e1s autosaboteando\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-114320\" class=\"wp-caption-text\">Foto: BigStock<\/p><\/div>\n<ul>\n<li><strong>Ganancias ocultas<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuando no est\u00e9s logrando lo que te propones, es muy importante que revises primero, si en realidad quieres lograrlo y segundo, que hagas una lista de las ganancias que te da el no tenerlo. Te voy a poner un ejemplo personal: el tema de no tener dinero me preocupaba much\u00edsimo, literalmente viv\u00eda autosabote\u00e1ndome para no tenerlo, hasta que hice una lista de los beneficios de no tener dinero y me sorprend\u00ed al ver que eran muchos, algunos reales y otros fantasiosos, pero al fin y al cabo, mi inconsciente los ten\u00eda muy bien identificados y claramente no quer\u00eda dejarlos. Uno de ellos era que al no tener dinero, mi pap\u00e1 se preocupaba por m\u00ed, mi mam\u00e1 no me confrontaba, mis amigas me ayudaban\u2026 El trabajo aqu\u00ed ha sido de forma consciente entender que ni mis pap\u00e1s, ni mis amigas me dejan de querer ni de preocuparse por mi tenga o no tenga dinero.<\/p>\n<p>Como ves, el autosabotaje va m\u00e1s all\u00e1 de que seas una persona autodestructiva, loca, sin remedio, con mala suerte o marcada por los dioses del mal. Simplemente es la forma en la que por alguna raz\u00f3n has decidido reaccionar.<\/p>\n<p><strong>Identifica estas\u00a0se\u00f1ales de que te est\u00e1s autosaboteando y retoma el control de tu vida para evitar caer en conductas compulsivas e inconscientes. \u00a1T\u00fa puedes!<\/strong><\/p>\n<p><em>Publicado en la Revista Fuera Kilos, escrito por Adriana Esteva.<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Otras notas que te interesan:<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/10\/estar-bien\/reflexion\/apoderate-de-tu-cuerpo-10-claves-para-sentirte-poderosa\/\">Apod\u00e9rate de tu cuerpo: 10 claves para sentirte poderosa<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/10\/estar-bien\/reflexion\/miedo-a-estar-delgada\/\">\u00bfMiedo a estar delgada?<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/09\/estar-bien\/eres-toxica-o-nutricia\/\">\u00bfEres t\u00f3xica o nutricia?<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En ocasiones, las ganas y los mejores intentos no son suficientes para lograr tus objetivos. 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