{"id":115212,"date":"2015-12-05T08:00:10","date_gmt":"2015-12-05T14:00:10","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=115212"},"modified":"2015-11-30T17:04:37","modified_gmt":"2015-11-30T23:04:37","slug":"6-habitos-diarios-que-fortalecen-tu-mente-y-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/6-habitos-diarios-que-fortalecen-tu-mente-y-tu-cuerpo\/2015\/12\/","title":{"rendered":"6 h\u00e1bitos diarios que fortalecen tu mente y tu cuerpo"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>Uno de los m\u00e1s grandes <strong>pretextos<\/strong> para la mayor\u00eda de las\u00a0cosas que no hacemos es: No tengo tiempo. No te preocupes, puedes\u00a0cuidar tu <strong>mente<\/strong> y tu <strong>cuerpo<\/strong> diariamente si implementas\u00a0estos sencillos <strong>h\u00e1bitos<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">1. <strong>Ejerc\u00edtate<\/strong> a menudo<\/p>\n<p>No necesitas llegar al gimnasio para empezar a hacer ejercicio. Act\u00edvate y camina un poco durante el d\u00eda o sube escaleras en lugar de tomar el elevador.<\/p>\n<div id=\"attachment_113487\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/423.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-113487\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-113487 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/423.gif\" alt=\"running\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-113487\" class=\"wp-caption-text\">Via: Giphy<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">2. <strong>Come<\/strong> saludablemente<\/p>\n<p>Hay alimentos que espec\u00edficamente te <strong>ayudan<\/strong> a mantener una <strong>buena salud mental.\u00a0<\/strong>Agrega huevo, leche y pescado a tu dieta y goza de los beneficios de las vitaminas y minerales que te aportan.<\/p>\n<div id=\"attachment_115243\" style=\"width: 350px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/giphy-118.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-115243\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-115243 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/giphy-118.gif\" alt=\"come saludable\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-115243\" class=\"wp-caption-text\">Via: Giphy<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">3. Entrena a tu <strong>memoria<\/strong><\/p>\n<p>Hay muchos juegos mentales que puedes poner en pr\u00e1ctica diariamente y con esto ayudar\u00e1s a que tu memoria est\u00e9 al 100.<\/p>\n<div id=\"attachment_115245\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_inline_nev4ibIzzs1rz2hej.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-115245\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-115245 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_inline_nev4ibIzzs1rz2hej.gif\" alt=\"sudoku\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-115245\" class=\"wp-caption-text\">V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">4. Mira v\u00eddeos inspiracionales<\/p>\n<p>Nunca est\u00e1 de m\u00e1s llenar tu d\u00eda de pensamientos positivos. Checa por ejemplo \u00e9stos:\u00a0<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/11\/vision-de-10\/trabajo\/conoces-las-ted-talks-estas-son-5-que-toda-mujer-deberia-de-ver\">\u00bfConoces las TED Talks? Estas son 5 que toda mujer deber\u00eda de ver<br \/>\n<\/a><\/p>\n<div id=\"attachment_115247\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/do-it.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-115247\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-115247 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/do-it.gif\" alt=\"disney\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-115247\" class=\"wp-caption-text\">Via: Giphy<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">5. Mu\u00e9vete cada <strong>40\u00a0minutos<\/strong><\/p>\n<p>Es importante que despu\u00e9s de cuarenta\u00a0minutos, te muevas, te levantes o salgas unos minutos a caminar. Esto te ayudar\u00e1 a reactivar tu mente y tu cuerpo.<\/p>\n<div id=\"attachment_115250\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_mgzwi5sX7k1qj5xt7o1_500.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-115250\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-115250 size-full\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/tumblr_mgzwi5sX7k1qj5xt7o1_500.gif\" alt=\"take a walk\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-115250\" class=\"wp-caption-text\">V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">6. <strong>Lee<\/strong><\/p>\n<p>Dedicar un tiempo para leer todos los d\u00edas, ayudar\u00e1 a que incrementes tu vocabulario y de acuerdo al\u00a0Rush University Medical Center en Chicago, la lectura te permite desarrollar tu memoria, agilizar la mente y\u00a0retardar los signos de envejecimiento.<\/p>\n<div id=\"attachment_115252\" style=\"width: 509px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/reading-gif-tumblr.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-115252\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-115252\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/reading-gif-tumblr.gif\" alt=\"V\u00eda: Giphy\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-115252\" class=\"wp-caption-text\">V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n<p>\u00bfQu\u00e9 otro h\u00e1bito diario te ha funcionado? \u00a1Cu\u00e9ntanos!<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/11\/estar-bien\/nutricion\/14-alimentos-para-tu-cerebro\">14 alimentos para tener un cerebro sano<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/11\/estar-bien\/salud\/5-errores-en-tu-higiene-personal-que-probablemente-estas-cometiendo\">5 errores en tu higiene personal que probablemente est\u00e1s cometiendo<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los m\u00e1s grandes pretextos para la mayor\u00eda de las\u00a0cosas que no hacemos es: No tengo tiempo. 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