{"id":115381,"date":"2015-12-01T13:00:31","date_gmt":"2015-12-01T19:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=115381"},"modified":"2015-12-01T11:15:04","modified_gmt":"2015-12-01T17:15:04","slug":"como-reducir-la-presion-arterial-de-manera-natural","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/como-reducir-la-presion-arterial-de-manera-natural\/2015\/12\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo reducir la presion arterial de manera natural?"},"content":{"rendered":"

Si eres de las personas que sufren de presi\u00f3n arterial alta<\/strong>, te interesar\u00e1 conocer estos cinco remedios totalmente naturales para mantener los niveles estables y as\u00ed sentirte\u00a0bastante bien durante el d\u00eda.\u00a0<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Sal a caminar<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Hacer un poco de ejercicio ayuda a que tu coraz\u00f3n trabaje de manera mas eficiente y se oxigene m\u00e1s, lo cu\u00e1l evitar\u00e1 que trabaje tan duro para bombear sangre<\/strong>.<\/p>\n

    \"wind<\/a>

    V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

    2. Come chocolate amargo<\/strong><\/p>\n

    De acuerdo a estudios realizados por la Universidad de Colonia en Alemania, consumir chocolate amargo (m\u00e1s de 70% de cacao) tiene efectos positivos\u00a0para reducir la presi\u00f3n arterial.<\/strong><\/p>\n

    \"dark<\/a>

    V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

    3. Consume potasio<\/strong><\/p>\n

    El potasio tambi\u00e9n funciona para reducir la presi\u00f3n arterial alta<\/strong>, de acuerdo a estudios realizados por la\u00a0Northwestern University Feinberg School of Medical.<\/em> Se recomienda mantener los niveles de potasio<\/strong> entre 2000 y 4000 mg al d\u00eda. Puedes elegir comer papas<\/strong>, tomates, jugo de naranja, pl\u00e1tano o mel\u00f3n.<\/p>\n

    \"naranja\"<\/a>

    V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

    4. Toma caf\u00e9 descafeinado\u00a0<\/strong><\/p>\n

    De acuerdo a estudios realizados por el Duke University Medical Center, consumir 500 mg de cafe\u00edna al d\u00eda pueden incrementar la presi\u00f3n arterial en 4\u00a0mmhg. La cafe\u00edna incrementa la presi\u00f3n arterial <\/strong>dado a que reducen el espacio de\u00a0los vasos sangu\u00edneos y magnifican los efectos del estr\u00e9s.<\/p>\n

    \"coffee<\/a>

    V\u00eda: Giphy<\/p><\/div>\n

    5. Ajo<\/strong><\/p>\n

    El ajo<\/strong> es com\u00fanmente recomendado para reducir los niveles altos de presi\u00f3n arterial<\/strong> y hasta los de colesterol<\/strong>. Contribuye a la dilataci\u00f3n de las arterias, fomentando el correcto paso de la sangre. Se recomienda consumir un diente de ajo diario.<\/p>\n

    \"ajo\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    6. Avena<\/strong><\/p>\n

    Gracias a sus componentes, la avena<\/strong> es una excelente opci\u00f3n contra la hipertensi\u00f3n<\/strong>. Contiene fibra soluble lo que reduce los niveles de colesterol en el cuerpo: el colesterol a veces es el culpable de que se incremente la presi\u00f3n arterial.<\/strong><\/p>\n

    \"avena\"<\/a>

    Foto: Google<\/p><\/div>\n

    No olvides consultar a tu m\u00e9dico para que te indique cu\u00e1l es la mejor dieta y las mejores acciones para sentirte de lo mejor.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

    11 remedios caseros para reducir el colesterol<\/a><\/p>\n

    Desayuno con A\u00e7ai: Brasil en tu paladar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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