{"id":115724,"date":"2015-12-03T13:00:42","date_gmt":"2015-12-03T19:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=115724"},"modified":"2015-12-03T16:03:17","modified_gmt":"2015-12-03T22:03:17","slug":"7-habitos-que-nos-hacen-sentir-miserables-durante-el-inviern","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/7-habitos-que-nos-hacen-sentir-miserables-durante-el-inviern\/2015\/12\/","title":{"rendered":"7 h\u00e1bitos que nos hacen sentir miserables durante el invierno"},"content":{"rendered":"

Es muy conocido el hecho de que en invierno<\/strong> nuestros \u00e1nimos bajan bastante y nos llegamos a sentir miserables. Hay 7 h\u00e1bitos<\/strong> que debes evitar y ver\u00e1s que\u00a0te sentir\u00e1s mucho mejor <\/strong>en esta \u00e9poca.<\/em><\/p>\n

    \n
  1. No ejercitarte\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Hacer ejercicio es fundamental para ayudarte a reducir el estr\u00e9s<\/strong> y tambi\u00e9n act\u00faa positivamente frente a los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n<\/strong> y la ansiedad<\/strong>.<\/p>\n

    \"horizontal_running\"<\/a><\/p>\n

    2. Estar mucho tiempo en casa<\/strong><\/p>\n

    Con el frio, ni siquiera nos dan ganas de salir y preferimos quedarnos a ver pel\u00edculas envueltas en cobijas. Sin embargo, el Sol tiene efectos favorables en nuestro humor<\/strong> ya que incentiva la liberaci\u00f3n de dopamina<\/strong> en nuestro cerebro.<\/p>\n

    \"home-alone\"<\/a><\/p>\n

    3. No probar cosas nuevas\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Muchos de nosotros tambi\u00e9n dejamos de hacer planes divertidos y nuevos cuando llega el invierno<\/strong>. Dejamos de probar cosas nuevas y nos quedamos solos mucho tiempo. \u00a1No lo hagas! Sigue haciendo excelentes planes<\/strong> como cuando era verano.<\/p>\n

    \"grinch\"<\/a><\/p>\n

    4. Dormir de m\u00e1s<\/strong><\/p>\n

    S\u00ed, tambi\u00e9n dormir de m\u00e1s puede hacer que tus \u00e1nimos est\u00e9n por los suelos durante el d\u00eda. De acuerdo a un estudio publicado en la revista Sleep <\/em>en el 2014, dormir muchas horas puede incrementar el riesgo de sufrir de depresi\u00f3n, de sufrir de diabetes tipo 2 y de ganar peso.<\/p>\n

    \"get<\/a><\/p>\n

    5. Comer en exceso<\/strong><\/p>\n

    El clima en invierno tambi\u00e9n hace que queramos estar comiendo todo el d\u00eda y se nos antoja desde un chocolate caliente hasta una pizza de tres quesos.<\/p>\n

    \"can't<\/a><\/p>\n

    6. Beber mucho\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Beber en exceso es un factor que llega a debilitar tu sistema inmunol\u00f3gico, de acuerdo a estudios realizados por la University of Maryland. Esto har\u00e1 que est\u00e9s m\u00e1s propensa a enfermarte y sentirte mal durante esta \u00e9poca. As\u00ed que mejor, controla su consumo.<\/p>\n

    \"beber<\/a><\/p>\n

    7. No hidratar tu piel<\/strong><\/p>\n

    En esta \u00e9poca tu piel est\u00e1 mucho m\u00e1s sensible pues se expone al viento y al fr\u00edo. Es recomendable que la hidrates a menudo: Mira c\u00f3mo.<\/a><\/p>\n

    \"washing-face\"<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n

    <\/p>\n

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