{"id":116696,"date":"2015-12-08T18:00:36","date_gmt":"2015-12-09T00:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=116696"},"modified":"2015-12-08T14:06:15","modified_gmt":"2015-12-08T20:06:15","slug":"8-razones-para-comer-esparragos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/8-razones-para-comer-esparragos\/2015\/12\/","title":{"rendered":"8 razones para comer esp\u00e1rragos"},"content":{"rendered":"

Los esp\u00e1rragos<\/strong> no son s\u00f3lo deliciosos sino tambi\u00e9n est\u00e1n llenos de nutrientes. \u00bfQuieres m\u00e1s razones para comerlos? Checa estos 8 puntos:\u00a0<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Est\u00e1n llenos de\u00a0nutrientes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Los esp\u00e1rragos<\/strong> contienen fibra y una serie de vitaminas vitales para el cuerpo: vitamina A, C, E y K. Tambien contienen cromo, el cual potencia la acci\u00f3n de la insulina para eliminar la glucosa de la sangre y ayuda al correcto procesamiento de prote\u00ednas, carbohidratos y grasas.<\/p>\n

    \"nutrientes-de-los-esp\u00e1rragos\"<\/a><\/p>\n

    2. Act\u00faan como diur\u00e9tico<\/strong><\/p>\n

    Este vegetal tambi\u00e9n ayuda a que tu cuerpo libere el exceso de sales y toxinas por medio de la orina, lo que evitar\u00e1 la hinchaz\u00f3n y otros malestares.<\/p>\n

    3. Te ayudan\u00a0a perder peso<\/strong><\/p>\n

    Aportan s\u00f3lo 20 calor\u00edas por 100 gramos y ayudan a que tengas sensaci\u00f3n de saciedad mucho m\u00e1s r\u00e1pido, por lo que son los snacks ideales.<\/p>\n

    \"dieta-esp\u00e1rragos\"<\/a><\/p>\n

    4. Ayuda a la prevenci\u00f3n y tratamiento\u00a0del c\u00e1ncer<\/strong><\/p>\n

    Los esp\u00e1rragos<\/strong> contienen glutati\u00f3n, <\/strong>un componente que\u00a0<\/strong>ayuda a combatir el cancer en 3 formas: previene el desarrollo de cualquier tipo de c\u00e1ncer, combate las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas y alivia algunos efectos de las\u00a0quimioterapias<\/strong> y radioterapias.<\/p>\n

    5. Son naturalmente org\u00e1nicos<\/strong><\/p>\n

    Dado a que son uno de los vegetales que m\u00e1s r\u00e1pido crecen, es muy poco probable que se les agreguen qu\u00edmicos a los esp\u00e1rragos<\/strong> para acelerar los procesos de crecimiento. Y aunque puede ser que s\u00ed los utilicen, los concentrados de estos productos son m\u00ednimos.<\/p>\n

    \"esp\u00e1rragos<\/a><\/p>\n

    6. \u00a0Son buenos para fortalecer la flora intestinal<\/strong><\/p>\n

    La flora intestinal est\u00e1 formada por bacterias ben\u00e9ficas que mantienen un equilibrio en tu sistema digestivo. Los esp\u00e1rragos contribuyen a que este balance sea el adecuado.<\/p>\n

    7. Ayudan a prevenir la diabetes<\/strong><\/p>\n

    Los esp\u00e1rragos<\/strong> contribuyen a que tu p\u00e1ncreas produzca los niveles adecuados de insulina<\/strong>. De acuerdo a estudios\u00a0publicados por el British Medical Journal<\/em>, \u00a0los esp\u00e1rragos aumentan en un 81% la captaci\u00f3n de glucosa por los tejidos del cuerpo.<\/p>\n

    \"esp\u00e1rragos-queso\"<\/p>\n

    8. Equilibran los niveles de electrolitos<\/strong><\/p>\n

    Finalmente, los esp\u00e1rragos<\/strong> tienen un alto contenido de electrolitos como el potasio, manganeso, calcio y f\u00f3sforo, los que ayudan a tu cuerpo a que mantenga un balance de l\u00edquidos y a\u00a0regular la funci\u00f3n nerviosa y muscular.<\/p>\n

    Fotos: Google<\/h5>\n

    \u00a1Qu\u00e9 esperas para agregarlos a tu dieta!<\/p>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

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    Los esp\u00e1rragos no son s\u00f3lo deliciosos sino tambi\u00e9n est\u00e1n llenos de nutrientes. \u00bfQuieres m\u00e1s razones para comerlos? Checa estos 8 puntos:\u00a0 Est\u00e1n llenos de\u00a0nutrientes Los esp\u00e1rragos contienen […]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":116738,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[1516,16497,1186],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/esp\u00e1rragos.png","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116696"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116696"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116696\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116757,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116696\/revisions\/116757"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/116738"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116696"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=116696"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=116696"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}