{"id":116873,"date":"2015-12-09T19:00:57","date_gmt":"2015-12-10T01:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=116873"},"modified":"2015-12-11T08:13:35","modified_gmt":"2015-12-11T14:13:35","slug":"por-que-es-importante-identificar-tus-emociones","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/por-que-es-importante-identificar-tus-emociones\/2015\/12\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es importante identificar tus emociones?"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>Contar con la capacidad de <strong>reconocer con precisi\u00f3n tus emociones resulta vital<\/strong> para mejorar tu\u00a0calidad de vida; no obstante, aunque es algo que debe ser preciso, no por ello debes caer en la\u00a0obsesi\u00f3n.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>El <strong>conocimiento emocional<\/strong> de una persona representa la base de su inteligencia emocional. En la\u00a0medida en que sabemos qu\u00e9 tanto nos conocemos a nosotros mismos es que conocemos las\u00a0emociones de los dem\u00e1s. Pero, una vez que <strong>detectamos nuestras emociones<\/strong>, es igualmente\u00a0importante saber comunicar de manera clara y concisa lo que sentimos, ya que de ello depende la\u00a0relaci\u00f3n con los dem\u00e1s, el v\u00ednculo con la sociedad y el entorno.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/0c3019bbcdd8bfb23d728aaac7df295a.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-116949\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/0c3019bbcdd8bfb23d728aaac7df295a.gif\" alt=\"0c3019bbcdd8bfb23d728aaac7df295a\" \/><\/a><\/p>\n<p>\u00a1No tengas miedo de tus emociones!<\/p>\n<p>M\u00e1s bien, \u00a1aprende ellas! Es esencial que sepas, en todo momento, <strong>qu\u00e9 est\u00e1 pasando en tu vida<\/strong>,\u00a0haci\u00e9ndote preguntas como: \u00bfC\u00f3mo me siento en este momento?, \u00bfPor qu\u00e9 me siento as\u00ed?, \u00bfCu\u00e1l\u00a0es la emoci\u00f3n o sentimiento que estoy experimentando?\u00bfCu\u00e1l es el grado de emoci\u00f3n?, \u00bfQu\u00e9\u00a0pensamientos me est\u00e1n provocando?, \u00bfEs algo que siento frecuentemente? \u2026.\u00a0Sin embargo, recuerda que nuestros pensamiento son el resultado de lo que queremos ver; t\u00fa eres\u00a0capaz de cambiar y de lograr lo que te propongas, \u00a1Dec\u00eddete!.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo identificarlas?<\/strong><br \/>\nLa mejor manera de ir conoci\u00e9ndote es mediante las diferentes emociones que experimentas.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/931d18d9d59c48c32e011539c84aac42.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-116950\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/931d18d9d59c48c32e011539c84aac42.gif\" alt=\"931d18d9d59c48c32e011539c84aac42\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo hacerlo?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Hazlas conscientes;<\/li>\n<li>Observa sus cualidades y c\u00f3mo reaccionas antes ellas;<\/li>\n<li>Observa los sentimientos y emociones de las personas que est\u00e1n a tu alrededor.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Reglas para autoconocerte:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>S\u00e9 honesta\/o, no ocultes tus emociones.<\/li>\n<li>Ded\u00edcale un tiempo diario a tu autoconocimiento.<\/li>\n<li>Eval\u00faa cu\u00e1les son tus momentos m\u00e1s vulnerables. Puedes escribir un diario que servir\u00e1\u00a0como documento para plasmar tus emociones y estados de \u00e1nimo para despu\u00e9s poder\u00a0reflexionar y mejorar, tomando mucha consciencia de ti y de tus actos.<\/li>\n<li>M\u00edrate al espejo; observa tus expresiones, gestos y movimientos corporales, para que te\u00a0des cuenta de lo que transmites a la las personas que tienes alrededor y c\u00f3mo te est\u00e1s\u00a0comunicando<\/li>\n<\/ul>\n<p>En definitiva, se trata de saber manejar y <strong>controlar tus emociones, y lograr que no te afecten<\/strong>.\u00a0Recuerda que las emociones pueden llegar a dominarnos, y hacernos da\u00f1o tanto a nosotros\u00a0mismos, como a nuestros seres queridos. Tenemos que aprender a detectar la causa de esa\u00a0emoci\u00f3n, entenderla, perdonarla y perdonarte, y, despu\u00e9s, abandonarla. \u00a1Cuenta hasta 20, recita tu\u00a0mantra favorito o canta una canci\u00f3n que te relaje o que te guste mucho para trasmutar tu energ\u00eda!.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/tumblr_nl1ap4mmwv1u8zsalo1_500.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-116953\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/tumblr_nl1ap4mmwv1u8zsalo1_500.gif\" alt=\"tumblr_nl1ap4mmwv1u8zsalo1_500\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ten paciencia, tranquilidad y paz para cualquier decisi\u00f3n que tomes. Sabr\u00e1s manejar de manera\u00a0inteligente tus emociones cuando tengas paz, no cuando las reprimas.\u00a0Pero \u2026 No olvides que las emociones son tambi\u00e9n fuente ilimitada de motivaci\u00f3n e inspiraci\u00f3n que\u00a0tenemos que aprovechar para convertirla en energ\u00eda positiva y ponerla en acci\u00f3n para nosotros, a\u00a0esto se le llama trasmutar la energ\u00eda: cambio de energ\u00eda negativa a positiva.<\/p>\n<p>10 cosas que hablan de emociones desequilibradas<\/p>\n<ul>\n<li>Car\u00e1cter explosivo.<\/li>\n<li>H\u00edper sensibilidad a comentarios.<\/li>\n<li>Cambios en el car\u00e1cter repentinos y sin motivo.<\/li>\n<li>Miedo o temor.<\/li>\n<li>Agresividad al hablar y actuar.<\/li>\n<li>Tono de voz alto o a modo de gritos.<\/li>\n<li>Ansiedad.<\/li>\n<li>Nerviosismos, aprehensi\u00f3n o estr\u00e9s.<\/li>\n<li>Sentimientos a flor de piel.<\/li>\n<li>Celos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>8 emociones del ser Humano.<\/p>\n<ul>\n<li>C\u00f3lera\/ enojo.<\/li>\n<li>Alegr\u00eda.<\/li>\n<li>Miedo.<\/li>\n<li>Tristeza.<\/li>\n<li>Amor.<\/li>\n<li>Sorpresa.<\/li>\n<li>Verg\u00fcenza.<\/li>\n<li>Aversi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En Tarots del mundo encontrar\u00e1s amplia literatura acerca de las emociones, sentimientos y c\u00f3mo\u00a0canalizarlas; \u00a1ven y desc\u00fabrelo por ti misma\/o!\u00a0Para m\u00e1s informaci\u00f3n: <a href=\"http:\/\/www.tarotsdelmundo.com\/\">www.tarotsdelmundo.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Contar con la capacidad de reconocer con precisi\u00f3n tus emociones resulta vital para mejorar tu\u00a0calidad de vida; no obstante, aunque es algo que debe ser preciso, no [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":117209,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[1563,109,16513,231,110],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/por-que-es-importante-identificar-tus-emociones-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116873"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116873"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116965,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116873\/revisions\/116965"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117209"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=116873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=116873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}