{"id":11719,"date":"2015-05-15T13:00:57","date_gmt":"2015-05-15T18:00:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=11719"},"modified":"2015-05-14T16:52:36","modified_gmt":"2015-05-14T21:52:36","slug":"el-poder-de-la-gratitud-para-ser-feliz","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/el-poder-de-la-gratitud-para-ser-feliz\/2015\/05\/","title":{"rendered":"El poder de la gratitud para ser feliz"},"content":{"rendered":"

Ser agradecidas por lo que tenemos -y por lo que no- nos ayuda a vivir m\u00e1s felices y a experimentar la verdadera dicha; la que surge del fondo de nuestro coraz\u00f3n. Descubre el poder de la gratitud<\/strong> y lo que este sentimiento puede hacer por ti.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Estaba leyendo la otra noche un libro muy recomendable, llamado El Prozac de S\u00e9neca<\/em>, escrito por el experto en Psicolog\u00eda Transpersonal Clay Newman. El autor nos comparte 21 \u00abprincipios activos\u00bb basados en el estoicismo, para alcanzar la plenitud y la felicidad. Uno de estos activos que menciona es el poder de la gratitud, el cual Newman\u00a0aconseja practicar a quienes \u00abquieren m\u00e1s de lo que tienen, obviando que lo que tienen es lo que necesitan\u00bb.<\/strong><\/p>\n

Un pensamiento muy interesante y acertado que me dej\u00f3 reflexionado toda la noche ya que, bajo esta premisa, justo lo que tenemos, lo que llega a nuestras vidas, lo que se presenta -y todo lo que no tenemos, llega o se presenta- es lo que necesitamos para nuestro desarrollo. \u00a1Qu\u00e9 sabia es la vida! Y nosotros en vez de agradecerlo, siempre estamos queriendo m\u00e1s, nos enfocamos\u00a0en aquello de lo que carecemos y que, en base a la teor\u00eda de Newman, no aportar\u00eda nada \u00fatil a nuestra existencia de acaso obtenerlo.<\/p>\n

Piensa en\u00a0la cantidad de energ\u00eda valiosa que malgastamos al desear cosas, experiencias, personas que nada bueno o relevante nos aportar\u00e1n\u2026<\/strong> Imagina todo lo importante que podr\u00edamos hacer con esa energ\u00eda, potenciando lo que ya est\u00e1 presente en nuestra vida\u00a0y que tanto bien nos hace, aunque no nos demos cuenta.\u00a0El poder de la gratitud es inmenso, si tan s\u00f3lo lo activ\u00e1ramos y lo practic\u00e1ramos diariamente, nuestra existencia ser\u00eda mucho m\u00e1s alegre, llena de emociones positivas<\/a>, hacia lo que ya es, enfocadas en lo que la vida nos da sabiendo que es lo mejor para nosotros.<\/p>\n

\"el-poder-de-la-gratitud\"<\/a><\/p>\n

Te invito a que practiques el poder de la gratitud mediante estas actitudes. Hazlo diariamente y siente el efecto que tienen en ti…<\/strong><\/p>\n

Abre los ojos al exterior.\u00a0<\/strong>Tenemos que salir de nuestro peque\u00f1o mundito y mirar hacia afuera, para darnos cuenta de todo lo que tenemos y que damos por hecho. Clay Newman mencionaba,. como ejemplo, el hecho de tener agua caliente todos los d\u00edas. Lo damos por sentado, pero \u00bfc\u00f3mo te sientes cuando se acaba el agua o el gas? \u00bfNo es una pesadilla? Seguro que en esos momentos de carencia piensas en lo afortunada que eres y en c\u00f3mo no has sabido apreciarlo. La clave es que no lo sientas s\u00f3lo cuando algo te falta o se pierde, sino siempre, en todo momento. Seguro que despu\u00e9s vas a estar mucho m\u00e1s agradecida de la situaci\u00f3n en la que te encuentras.<\/p>\n

Agradece todo lo\u00a0que no te sucede o no llega<\/strong>\u00a0a ti.<\/strong>\u00a0\u00bfTe ha pasado que te enamoras de alguien o te empe\u00f1as en conseguir un puesto, no lo logras y tiempo despu\u00e9s, te das cuenta de que aquello fue lo mejor que te pudo haber pasado? Seguro que s\u00ed, y eso debes agradecerlo porque la vida ten\u00eda preparada para ti algo mejor: una pareja m\u00e1s acorde a ti, un mejor trabajo, \u00a1algo incre\u00edble!\u00a0Tambi\u00e9n, por supuesto, es b\u00e1sico agradecer todo lo que malo o negativo que no nos ocurre.<\/p>\n

Presta atenci\u00f3n a las cosas buenas que s\u00ed te ocurren.<\/strong>\u00a0Por m\u00e1s peque\u00f1as e insignificantes que sean, aunque te parezcan espectaculares ni dignas de atenci\u00f3n, \u00a1agrad\u00e9celas! Que tienes un techo, amigos, qu\u00e9 comer, salud, trabajo, a tu familia y seres queridos, ojos, piernas, que respiras, \u00a1que est\u00e1s viva! Agrad\u00e9celo, no lo des por hecho, no lo minimices. Somos tan afortunadas y no nos damos cuenta. No m\u00e1s, acabemos con esa actitud y\u00a0aprendamos a decir \u00abgracias, vida\u00bb.<\/p>\n

Rod\u00e9ate de personas con una actitud positiva y agradecida.<\/strong>\u00a0Las actitudes negativas y pesimistas se contagian r\u00e1pidamente, por eso es importante que aquellos que nos acompa\u00f1en en la vida tengan una visi\u00f3n optimista con la que t\u00fa te identifiques y que ambos se retroalimenten de gratitud. Newman habla mucho en su libro sobre la gente que se la pasa en situaci\u00f3n de v\u00edctima y \u00e9se es justo otro punto a evitar…<\/p>\n

No\u00a0seas una\u00a0v\u00edctima.<\/strong>\u00a0En momentos dif\u00edciles, o cuando pierdes a alguien, es muy importante ser agradecido con lo que todav\u00eda tienes y por las oportunidades que a\u00fan se te presentan. Se trata de no enfocarse solo en lo que consideramos malo y buscar lo positivo de cada situaci\u00f3n. Porque siempre hay algo favorable, aunque en un principio nos cueste descubrirlo.<\/p>\n

Lleva\u00a0un Diario de Gratitud,<\/strong> tal como recomienda el gran psic\u00f3logo\u00a0Martin Seligman. Escribe en \u00e9l por qu\u00e9 te sientes agradecida cada d\u00eda. L\u00e9elo con regularidad y ver\u00e1s todo lo bueno que hay en tu vida: te llenar\u00e1s de pensamientos positivos, ver\u00e1s el lado bueno de cada situaci\u00f3n, abrir\u00e1s tu existencia a las posibilidad y al desarrollo.<\/p>\n

\"el-poder-de-la-gratitud\"<\/a>

\u00c9ste es el s\u00edmbolo de la gratitud. P\u00e9galo en un lugar visible para que te recuerde dar gracias cada d\u00eda.<\/p><\/div>\n

Ahora que conoces las actitudes que intensificaran en tu vida el poder de la gratitud, ponlas en pr\u00e1ctica y experimenta la plenitud y la felicidad<\/a>. Es m\u00e1s, dinos \u00bfqu\u00e9 agradeces en este momento? Comparte tus reflexiones\u00a0y contagi\u00e9monos juntas la\u00a0gratitud. \u00a1Gracias, Mujeres de 10!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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