{"id":118604,"date":"2015-12-18T22:00:36","date_gmt":"2015-12-19T04:00:36","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=118604"},"modified":"2015-12-18T14:38:17","modified_gmt":"2015-12-18T20:38:17","slug":"4-problemas-comunes-del-cabello-y-que-comer-para-solucionarlos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/4-problemas-comunes-del-cabello-y-que-comer-para-solucionarlos\/2015\/12\/","title":{"rendered":"4 problemas comunes del cabello y qu\u00e9 comer para solucionarlos"},"content":{"rendered":"

El cabello<\/strong> de una mujer es una de las primeras cosas en lo que se fijan todos: ya no importa si son hombres, mujeres, amigas o la que m\u00e1s te odia. Y para lucir un cabello lindo y sano necesitas cuidarlo y sobre todo alimentarte bien. Conoce estos 4 problemas comunes<\/strong> y qu\u00e9 debes de comer para solucionarlos.\u00a0<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Cabello<\/strong> muy delgado<\/li>\n<\/ol>\n

    Si ya confirmaste que esto no tiene nada que ver con problemas<\/strong> de tiroides u hormonales, lo m\u00e1s seguro es que se deba a niveles bajos de selenio, prote\u00edna y zinc. El zinc estimula\u00a0la reproducci\u00f3n celular lo que impacta al crecimiento del cabello y a su constante reparaci\u00f3n. El selenio es un antioxidante que ayuda a que tu sistema inmune est\u00e9 de lo mejor.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 comer?<\/strong> Alimentos de\u00a0origen animal: (mariscos, aves, carnes rojas), huevo, leche, frutos secos, semillas y legumbres. \u00a0<\/span><\/p>\n

    \"cabello-delgado\"<\/a><\/p>\n

    2. Canas prematuras<\/strong><\/p>\n

    El\u00a0cabello gris\u00e1ceo y con canas se ha relacionado\u00a0con la deficiencia de vitamina B12. De hecho, para tener un pelo sano se necesita un suministro constante de ox\u00edgeno y sangre. La vitamina B ayuda a que\u00a0la formaci\u00f3n de hemoglobina se lleve a cabo correctamente, y con esto, a que el pelo goce de un color radiante y sano.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 comer?<\/strong>\u00a0Mariscos, crust\u00e1ceos<\/span>, h\u00edgado, carne de res y cordero, pescados, salm\u00f3n, sardinas, at\u00fan, yogurt y leche.<\/span><\/p>\n

    \"1-long-beautiful-hair-gif\"<\/p>\n

    3. Cabello opaco<\/strong><\/p>\n

    Definitivamente, todas sabemos que un cabello brillante es un cabello sano. Si tu cabello est\u00e1 opaco. El cabello est\u00e1 compuesto de prote\u00ednas por lo que incrementarlas en nuestra dieta nos ayudar\u00e1 a lucir un cabello mucho m\u00e1s brillante y fuerte. Tambi\u00e9n el hierro ayuda a prevenir la ca\u00edda del cabello.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 comer?\u00a0<\/strong>Espinaca, h\u00edgado, ostras, pescado, pollo, soja, huevo y almendras.<\/p>\n

    \"cabello-sano\"<\/a><\/p>\n

    4. Caspa<\/strong><\/p>\n

    Nada m\u00e1s horrible que de repente ver esos puntitos blancos en la ra\u00edz de tu cabello. Pues a pesar de todo lo que se puede pensar al respecto, la caspa no significa falta de higiene sino refleja una deficiencia en zinc y \u00e1cidos grasos esenciales.<\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 comer? <\/strong>Quinoa, frijoles, nueces, lentejas, naranjas, almendras, verduras de hoja verde, granos enteros y huevo.<\/span><\/p>\n

    \"problemas-cabello\"<\/a><\/p>\n

    No olvides que alimentarte correctamente es un elemento b\u00e1sico para una buena\u00a0salud y estar saludable siempre nos har\u00e1 ver bellas. \u00a1Sigue estos tips y luce una melena sensacional!<\/p>\n

    <\/p>\n

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