{"id":118769,"date":"2015-12-19T21:00:14","date_gmt":"2015-12-20T03:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=118769"},"modified":"2015-12-20T12:03:59","modified_gmt":"2015-12-20T18:03:59","slug":"10-alimentos-que-fortalecen-el-sistema-inmunologico","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/10-alimentos-que-fortalecen-el-sistema-inmunologico\/2015\/12\/","title":{"rendered":"10 alimentos que fortalecen el sistema inmunol\u00f3gico"},"content":{"rendered":"

El invierno<\/strong> es una de las \u00e9pocas en las que m\u00e1s necesitamos contar con un sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> fuerte para as\u00ed poder escaparnos de todas las enfermedades respiratorias<\/strong> que nos rodean. Prot\u00e9gete comiendo estos 10 alimentos<\/strong> que te mantendr\u00e1n sana<\/strong>.\u00a0<\/em><\/p>\n

    \n
  1. Champi\u00f1ones<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Los champi\u00f1ones est\u00e1n llenos de antioxidantes y ayudan a proteger a tu cuerpo\u00a0de cualquier resfriado com\u00fan.<\/p>\n

    \"sistema-inmune-champinones\"<\/a><\/p>\n

    2. Coliflor<\/strong><\/p>\n

    Alimentos como la coliflor, la lechuga y br\u00f3coli, ayudan a desintoxicar tu h\u00edgado y a eliminar toxinas mucho m\u00e1s r\u00e1pido de tu organismo.<\/p>\n

    \"sistema-inmune-coliflor\"<\/a><\/p>\n

    3. Jengibre<\/strong><\/p>\n

    El jengibre tambi\u00e9n le aporta much\u00edsimos beneficios a tu cuerpo: limpia los pulmones, el tracto respiratorio y tambi\u00e9n el sistema linf\u00e1tico. Con esto ser\u00e1s menos propenso\u00a0a almacenar toxinas e infecciones.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \"sistema-imune-jengibre\"<\/a><\/p>\n

    4. Huevo<\/strong><\/p>\n

    Los huevos son una fuente ideal de hierro, el cual mantiene una buena circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Con esto hasta tu cabello se ver\u00e1 m\u00e1s brillante y fuerte y tus defensas estar\u00e1n listas para combatir cualquier cosa.<\/p>\n

    \"huevo-u\u00f1as\"<\/a><\/p>\n

    5. Avena<\/strong><\/p>\n

    La avena ayuda a reducir el colesterol acumulado en tu cuerpo.<\/p>\n

    \"Foto:<\/a><\/p>\n

    6. Grosella negra<\/strong><\/p>\n

    La grosella negra tiene 5 veces m\u00e1s vitamina C que una naranja. La vitamina C te ayudar\u00e1 a protegerte contra el resfriado.<\/p>\n

    \"sistema-inmune-grosella\"<\/a><\/p>\n

    7. Zanahoria<\/strong><\/p>\n

    Aparte de aportarle\u00a0beneficios a tu vista tambi\u00e9n fortalece\u00a0tu sistema inmunol\u00f3gico. Previene la aparici\u00f3n de anemia.<\/p>\n

    \"sistema-inmune-zanahoria\"<\/a><\/p>\n

    8. Semillas<\/strong><\/p>\n

    Puedes incluir semillas en tu plan alimenticio diario y hasta como una excelente opci\u00f3n de snack. Las semillas de calabaza regulan la circulaci\u00f3n y reducen la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n

    \"sistema-inmune-semillas\"<\/a><\/p>\n

    9. Granada<\/strong><\/p>\n

    La granada contiene grandes cantidades de antioxidantes y fortalece las defensas del cuerpo. Posee propiedades antivirales y es excelente para ayudar a reducir los s\u00edntomas del resfriado.<\/p>\n

    \"sistema-inmune-granada\"<\/a><\/p>\n

    10. Yogurt<\/strong><\/p>\n

    El yogurt ayuda a combatir enfermedades gracias a los probi\u00f3ticos que contiene. As\u00ed protege a tu est\u00f3mago y es una gran opci\u00f3n para desayunar.<\/p>\n

    \"sistema-inmune-yogurt\"<\/a><\/p>\n

    \u00a1No olvides agregarlos a tu dieta!<\/p>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

    Los 5 mejores t\u00e9s para el resfriado<\/a><\/p>\n

    7 h\u00e1bitos que nos hacen sentir miserables durante el invierno<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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