{"id":119056,"date":"2015-12-21T21:00:17","date_gmt":"2015-12-22T03:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=119056"},"modified":"2015-12-21T18:14:16","modified_gmt":"2015-12-22T00:14:16","slug":"5-tips-para-volver-mas-saludable-tu-navidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/5-tips-para-volver-mas-saludable-tu-navidad\/2015\/12\/","title":{"rendered":"5 tips para volver m\u00e1s saludable tu Navidad"},"content":{"rendered":"

De acuerdo a una serie de investigaciones recientes, durante la cena<\/strong> navide\u00f1a<\/strong> podemos llegar a consumir hasta 3000 calor\u00edas<\/strong>: lo equivalente a\u00a0la ingesta necesaria en dos d\u00edas. No te preocupes y sigue estos tips para hacer m\u00e1s saludable<\/strong> tu Navidad<\/strong>:\u00a0<\/em><\/p>\n

    \n
  1. No est\u00e9s\u00a0sentada todo el d\u00eda<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Normalmente llega Navidad<\/strong>\u00a0y queremos pas\u00e1rnosla en el sill\u00f3n viendo la tele viendo todos los especiales navide\u00f1os y esperando a que empiece la cena. Sal a caminar y mantente activa.<\/p>\n

    \"tips-para-Navidad\"<\/a><\/p>\n

    2. Enf\u00f3cate en la diversi\u00f3n, no en la comida<\/strong><\/p>\n

    Muchas veces asociamos la Navidad con ese delicioso pavo que va a hacer nuestra t\u00eda preferida. \u00a1Pues no! Recuerda que lo m\u00e1s importante es convivir y disfrutar con la familia. No centres tu atenci\u00f3n s\u00f3lo en los alimentos.<\/p>\n

    \"tips<\/a><\/p>\n

    3. No tomes tanto<\/strong><\/p>\n

    Ahora que est\u00e1s enfocada en la diversi\u00f3n, \u00a1no abuses del alcohol! Estar\u00e1s ingiriendo grandes cantidades de calor\u00edas y todo tu esfuerzo se desperdiciar\u00e1.<\/p>\n

    \"tips-navidad-vodka\"<\/a><\/p>\n

    4. No socialices cerca de la botana<\/strong><\/p>\n

    Si est\u00e1s pl\u00e1tica y pl\u00e1tica con tu prima que no has visto en un tiempo a lado de las papitas, te aseguro que estar\u00e1s comi\u00e9ndote todo el plato sin darte cuenta. Casi siempre tendemos a comer lo que nos ponen en frente y no lo notamos. Ten cuidado y mejor al\u00e9jate a platicar en otro lado.<\/p>\n

    \"tips-navidad-comer\"<\/a><\/p>\n

    5. No te estreses<\/strong><\/p>\n

    Si vas a ser anfitriona de la cena de Navidad, seguramente estar\u00e1s presionada por que todo salga como lo pensaste. No te estreses y recuerda que esta \u00e9poca es para disfrutar y no vale la pena arruinar tu humor por estar preocupada y estresada.<\/p>\n

    \"tips-navidad-3\"<\/a><\/p>\n

    Im\u00e1genes: Giphy<\/h5>\n

    \u00a1Disfr\u00fatalo y cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te va!<\/p>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

    10 recetas navide\u00f1as saludables y bajas en calor\u00edas<\/a><\/p>\n

    \u00bfNavidad lejos de casa? 5 tips para enfrentarlo<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    De acuerdo a una serie de investigaciones recientes, durante la cena navide\u00f1a podemos llegar a consumir hasta 3000 calor\u00edas: lo equivalente a\u00a0la ingesta necesaria en dos d\u00edas. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":119064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[13750,3370,1975,206],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/5-tips-para-hacer-mas-saludable-tu-navidad.jpg","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119056"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119056"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119056\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119071,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119056\/revisions\/119071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119064"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}