{"id":119073,"date":"2015-12-24T16:00:51","date_gmt":"2015-12-24T22:00:51","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=119073"},"modified":"2015-12-21T23:16:12","modified_gmt":"2015-12-22T05:16:12","slug":"15-formas-de-eliminar-tu-mal-humor-en-menos-de-10-minutos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/relax\/ocio\/15-formas-de-eliminar-tu-mal-humor-en-menos-de-10-minutos\/2015\/12\/","title":{"rendered":"15 formas de eliminar tu mal humor en menos de 10 minutos"},"content":{"rendered":"

Seguramente te ha pasado: tienes una cena importante<\/strong> y empezaste el d\u00eda del peor humor posible. No te preocupes, te dejo 15 formas muy f\u00e1ciles para eliminar tu mal humor<\/strong> y en s\u00f3lo 10 minutos.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

    \n
  1. Mastica un chicle<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Esta acci\u00f3n repetida te ayuda a bajar tus niveles de cortisol, a reducir la ansiedad y a sentirte mucho m\u00e1s tranquila.<\/p>\n

    2. Compra flores<\/strong><\/p>\n

    Algunos estudios establecen que las flores proveen una sensaci\u00f3n de bienestar y pueden levantar tu \u00e1nimo casi instant\u00e1neamente.<\/p>\n

    \"mal<\/a><\/p>\n

    3. Come chocolate<\/strong><\/p>\n

    De preferencia que tenga alrededor de 70% de cacao. El chocolate ayuda a que tu cerebro libere serotonina, lo que te har\u00e1 sentir bastante bien.<\/p>\n

    4. Exp\u00f3nte al color verde<\/strong><\/p>\n

    La psicolog\u00eda del color dice que el verde simboliza la felicidad y que puede transmitirte el mismo sentimiento. Ponte un su\u00e9ter verde o accesorios de este tono y ver\u00e1s que tu estado de \u00e1nimo mejora.<\/p>\n

    \"mal-humor-verde\"<\/a><\/p>\n

    5. C\u00e9ntrate en el presente<\/strong><\/p>\n

    Deja las preocupaciones atr\u00e1s y disfruta del momento. Puedes lograrlo si te das cinco minutos para respirar profundamente<\/p>\n

    6. Escucha una canci\u00f3n feliz<\/strong><\/p>\n

    S\u00ed, definitivamente hay canciones que nos ponen de buenas al instante. \u00a1Dale play!<\/p>\n

    \"mal-humor-musica\"<\/a><\/p>\n

    7. Ve a un lugar callado\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Desp\u00e9jate unos minutos de todo el alboroto y tu mal humor empezar\u00e1 a desaparecer.<\/p>\n

    8. Sal un momento con tu perro<\/strong><\/p>\n

    De acuerdo al libro Friends with benefits: on the positive consequences of pet ownership, salir a pasear o solo jugar con tu mascota te har\u00e1 sentir mucho menos estresada y de mejor humor.<\/p>\n

    \"mal-humor-mascota\"<\/a><\/p>\n

    9. Date un peque\u00f1o masaje\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Date un masaje tu misma en el cuello, hombros, espalda baja y pies y tu humor se levantar\u00e1 en seguida.<\/p>\n

    10. Arr\u00e9glate<\/strong><\/p>\n

    Muchas veces una forma de sentirnos mejor es arreglarnos un poco: prueba con un nuevo maquillaje o un peinado que te agrade.<\/p>\n

    \"mal-humor-cabello\"<\/a><\/p>\n

    11. Ll\u00e1male a una amiga<\/strong><\/p>\n

    Una llamada corta te puede ayudar a recuperar la motivaci\u00f3n y el buen humor, sobre todo si es a la amiga que m\u00e1s te hace re\u00edr.<\/p>\n

    12. Limpia<\/strong><\/p>\n

    Organizar tu escritorio o un poco tu cuarto har\u00e1 que tengas tus pensamientos en su lugar. T\u00f3mate de 5 a 10 minutos y siente la diferencia.<\/p>\n

    \"limpia-ansiedad\"<\/a><\/p>\n

    13. Sal a tomar unos minutos el sol<\/strong><\/p>\n

    El sol nos ayuda a liberar dopamina, lo que nos har\u00e1 sentir felices.<\/p>\n

    14. R\u00ede<\/strong><\/p>\n

    Si claro, seguro piensas que es imposible re\u00edrte si est\u00e1s enojada pero intenta ver un video que te haga re\u00edr y seguro lo lograr\u00e1s.<\/p>\n

    \"mal-humor-risa\"<\/a><\/p>\n

    15. Medita<\/strong><\/p>\n

    Meditar es un remedio r\u00e1pido y efectivo para mejorar tu humor y sentirte en paz.<\/p>\n

    Fotos: Giphy<\/h5>\n

    \u00a1Pon manos a la obra y recupera tu humor en menos de 10 minutos!<\/p>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

    Felicidad en una palabra: SEROTONINA<\/a><\/p>\n

    14 alimentos para tener un cerebro sano<\/a><\/p>\n

    \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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