{"id":119099,"date":"2015-12-25T16:21:52","date_gmt":"2015-12-25T22:21:52","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=119099"},"modified":"2015-12-25T16:25:58","modified_gmt":"2015-12-25T22:25:58","slug":"6-libros-sobre-mindfulness-que-cambiaran-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/reflexion\/6-libros-sobre-mindfulness-que-cambiaran-tu-vida\/2015\/12\/","title":{"rendered":"6 libros sobre mindfulness que cambiar\u00e1n tu vida"},"content":{"rendered":"
\n

Lee estos 6 libros sobre mindfulness<\/strong> y cambia tu manera de disfrutar el presente.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

El mindfulness<\/strong> es una herramienta que te permite enfocarte en el presente mediante la pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena. Existe mucha literatura perfecta para adentrarte m\u00e1s en el tema y sobre todo con ejercicios pr\u00e1cticos para integrarlo en tu vida. Te recomendamos estos 6 t\u00edtulos \u00a0que sin duda te ayudar\u00e1n.<\/p>\n

1) Mindfulness para principiantes<\/strong>
\n Jon Kabat-Zinn<\/strong>
\n Editorial Kair\u00f3s<\/strong>
\nEncontrar\u00e1s los fundamentos de\u00a0esta pr\u00e1ctica\u00a0explicados de forma clara y amena, adem\u00e1s vienen ejercicios espec\u00edficos\u00a0y un cd con meditaciones guiadas que te ayudar\u00e1n a experimentar los conceptos presentados en el libro.<\/p>\n

2) Saborear: Mindfulness para comer y vivir bien<\/strong>
\nThich Nhat Hanh y Dra.Lilian Cheung
\nEditorial Oniro
\nTodas las facetas de la vida son susceptibles a cambiar con la pr\u00e1ctica del mindfulness, incluida la alimentaci\u00f3n. Este libro te ayudar\u00e1 a entender lo que hay detr\u00e1s de los malos h\u00e1bitos que te han llevado al sobrepeso y da estrategias para comer y disfrutar de forma consciente.
\n\"mindfulness-libros-1\"<\/a><\/p>\n

3) Mindfulness para reducir el estr\u00e9s<\/strong>
\nBob Stahl Elisha Goldstein
\nEditorial Kair\u00f3s
\nSe ha comprobado que el mindfulness es una herramienta eficaz para la reducci\u00f3n de la ansiedad, estr\u00e9s y depresi\u00f3n. En este libro encontrar\u00e1s un programa de ocho semanas, con recomendaciones y pr\u00e1cticas concretas de atenci\u00f3n plena para reemplazar los malos h\u00e1bitos y creencias que generan el estr\u00e9s.Viene con cd con pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n.<\/p>\n

4) El libro del mindfulness para colorear<\/strong>
\nEmma Farrarons
\nEditorial Paid\u00f3s
\nTomate un tiempo en el d\u00eda para colorear las bellas ilustarciones de este libro que te ayudar\u00e1n a concentrarte y bajar el nivel de estr\u00e9s cotidiano.
\n\"mindfulness-libros-2\"<\/a><\/p>\n

5) Los 8 pasos esenciales de Mindfulness<\/strong>
\nAndr\u00e9s Fern\u00e1ndez Rose\u00f1ada
\nMaite Rodrigo Vicente
\nEditorial Sincron\u00eda encuentros
\nEncontrar\u00e1s una gran cantidad de ejercicios recomendados para la pr\u00e1ctica formal e informal de\u00a0la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n

6) La gran liberaci\u00f3n Heartfulness y Mindfulness<\/strong>
\n Miriam Subirana<\/strong>
\n Kair\u00f3s<\/strong>
\nLa autora habla de una consciencia plena, vivir conectada con lo que nos rodea y llevar la pr\u00e1ctica del mindfulness a otro nivel y no dejarla solo en una pr\u00e1ctica de meditaci\u00f3n.<\/p>\n

\"mindfulness-libros-3\"<\/a><\/p>\n

Te recomendamos leer tambi\u00e9n:
\n3 claves del mindfulness \u00a1Vive el presente!<\/a>
\n2 t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n para una vida mindfulness<\/a><\/p>\n

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Lee estos 6 libros sobre mindfulness y cambia tu manera de disfrutar el presente. El mindfulness es una herramienta que te permite enfocarte en el presente mediante […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":119101,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[16418,268,4707,16416,16785,16784],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/libros-mindfulness.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119099"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=119099"}],"version-history":[{"count":20,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119099\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":119696,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/119099\/revisions\/119696"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/119101"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=119099"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=119099"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=119099"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}