{"id":119848,"date":"2015-12-28T12:00:14","date_gmt":"2015-12-28T18:00:14","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=119848"},"modified":"2015-12-28T11:16:49","modified_gmt":"2015-12-28T17:16:49","slug":"las-unicas-7-cosas-que-podemos-controlar-en-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/relax\/ocio\/las-unicas-7-cosas-que-podemos-controlar-en-la-vida\/2015\/12\/","title":{"rendered":"Las \u00fanicas 7 cosas que podemos controlar en la vida"},"content":{"rendered":"

No es nuevo: casi nada en esta vida es controlable<\/strong>. No podemos saber si vamos a perder el cami\u00f3n o alguien nos dejar\u00e1 de amar. No sabemos si ser\u00e1 nuestro \u00faltimo d\u00eda aqu\u00ed o si nuestro cliente aceptar\u00e1 esa propuesta que nos cambiar\u00e1 la vida laboral. No sirve de nada vivir estresadas<\/strong> ni deprimidas por cosas que no podemos controlar.\u00a0Mejor enf\u00f3cate en estas 7 cosas<\/strong> que s\u00ed puedes\u00a0<\/em>controlar<\/strong>.\u00a0<\/i><\/p>\n

    \n
  1. Tu respiraci\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Aunque realmente la respiraci\u00f3n<\/strong> es un acto involuntario, podemos controlar la velocidad\u00a0con la que inhalamos y exhalamos. Con algo tan simple, podemos fortalecer nuestra capacidad de concentraci\u00f3n.\u00a0Estar consciente de tu respiraci\u00f3n<\/strong> te ayudar\u00e1 a relajarte cada vez que lo necesites.<\/p>\n

    \"vida-respirar\"<\/a><\/p>\n

    2. Tener pensamientos positivos<\/strong><\/p>\n

    Aunque a veces puede parecer muy dif\u00edcil, la segunda cosa que podemos controlar<\/strong> en nuestra vida son nuestros pensamientos. Poco a poco podemos crearnos el h\u00e1bito de rodearnos de\u00a0pensamientos positivos<\/strong> y as\u00ed ver progresivamente como nuestra vida va\u00a0cambiando. No seas tan dura contigo misma, enti\u00e9ndete y qui\u00e9rete.<\/p>\n

    3. Ser agradecidos<\/strong><\/p>\n

    Practicar la gratitud<\/strong> en tu vida diaria har\u00e1 que tu felicidad y tu productividad se incrementen, de acuerdo a una investigaci\u00f3n publicada en el Journal of Personality and Social Psychology. Ser agradecidos nos ayuda a entrenarnos para sentir esperanza y optimismo<\/strong>. Elige ser agradecida y disfruta de las consecuencias.<\/p>\n

    \"agradecido\"<\/a><\/p>\n

    4. Lo que comunicas<\/strong> con tu cuerpo\u00a0<\/strong><\/p>\n

    De acuerdo a m\u00faltiples investigaciones relacionadas con la comunicaci\u00f3n no verbal, la forma en la que te paras puede transmitir poder y confianza a los dem\u00e1s. Si eres consiente de tus posturas, seguramente lograr\u00e1s comunicar<\/strong> muchas m\u00e1s cosas.<\/p>\n

    5. Llevar una vida\u00a0fit <\/em><\/strong>(f\u00edsica y mentalmente)<\/p>\n

    No podemos elegir el metabolismo que tenemos ni nuestra figura, lo que si podemos<\/strong> controlar<\/strong> es qu\u00e9 tan saludable queremos llevar nuestra vida. A menos que tengas alguna enfermedad que te lo impida, t\u00fa puedes elegir<\/strong> hacer ejercicio constantemente y tambi\u00e9n entrenar a tu cerebro. Caminar de hecho te ayudar\u00e1 tambi\u00e9n a desarrollar tu creatividad<\/strong> y tu concentraci\u00f3n.<\/p>\n

    \"vida-fit\"<\/a><\/p>\n

    6. Lo que comemos<\/strong><\/p>\n

    Y aunque nos encanten los dulces y los tacos, una cosa m\u00e1s que podemos controlar<\/strong> es qu\u00e9 comemos y cu\u00e1nto comemos. Tu puedes elegir adoptar una vida saludable llevando una dieta que te beneficie y te llene de nutrientes.<\/p>\n

    7. Dormir lo suficiente<\/strong><\/p>\n

    Finalmente, la \u00faltima cosa que s\u00ed podemos controlar es cu\u00e1nto tiempo dormimos. Dejando a un lado el insomnio y cualquier otro problema para dormir que puedas tener, puedes elegir darte un espacio para consentir a tu cuerpo y darle lo que tanto necesita: dormir<\/strong>.<\/p>\n

    <\/p>\n

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