{"id":120110,"date":"2015-12-29T12:00:13","date_gmt":"2015-12-29T18:00:13","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=120110"},"modified":"2015-12-29T11:45:53","modified_gmt":"2015-12-29T17:45:53","slug":"8-tips-faciles-para-adelgazar-despues-de-las-fiestas-decembrinas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/8-tips-faciles-para-adelgazar-despues-de-las-fiestas-decembrinas\/2015\/12\/","title":{"rendered":"8 tips f\u00e1ciles para adelgazar despu\u00e9s de las fiestas decembrinas"},"content":{"rendered":"

Las fiestas decembrinas<\/strong>, aunque no queramos, siempre nos llenan de remordimiento por todo lo que comimos y bebimos. No te preocupes, sigue estos 8 tips s\u00faper f\u00e1ciles y recupera\u00a0a tu peso ideal.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

    \n
  1. Toma suficiente agua<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Muchas veces llegamos a confundir el hambre con la sed. Si te la has pasado todo el d\u00eda comiendo y sigues con \u00abhambre<\/strong>\u00bb intenta tomar bastante agua<\/strong> y analiza si se te pasa. El agua te mantendr\u00e1 hidratada y te dar\u00e1 energ\u00eda.<\/p>\n

    \"toma-suficiente-agua\"<\/a><\/p>\n

    2. Come m\u00e1s seguido<\/strong><\/p>\n

    Se recomienda que comas<\/strong> por lo menos cinco veces al d\u00eda. Prepara diferentes snacks para comer a lo largo del d\u00eda y no te quedar\u00e1 espacio para los antojitos<\/strong>.<\/p>\n

    \"tips<\/a><\/p>\n

    3. Agua tibia con lim\u00f3n<\/strong> por las ma\u00f1anas<\/p>\n

    Calienta<\/strong> agua por las ma\u00f1anas en cuanto te levantes y agr\u00e9gale unas gotas de lim\u00f3n. Esta preparaci\u00f3n te servir\u00e1 para llenarte de vitamina C y tambi\u00e9n para desintoxicarte <\/strong>y ayudarte a\u00a0adelgazar.<\/p>\n

    \"agua<\/a><\/p>\n

    4. Ponle salsa<\/strong> a tu comida<\/p>\n

    Si sientes que la comida saludable<\/strong> no te sabe a nada, intenta agreg\u00e1ndole salsa a tus platillos. Algo tan simple har\u00e1 que no necesites esa grasa extra y que tu comida te sepa bastante bien.<\/p>\n

    \"tips<\/a><\/p>\n

    5. \u00a0No tomes tanto alcohol<\/strong><\/p>\n

    En estas fechas es muy com\u00fan que nos excedamos en la comida y en el alcohol. El alcohol sobre todo cuando lo mezclamos\u00a0con refrescos o jugos tiene muchas calor\u00edas. Evita tomarte toda la botella y mejor s\u00e9 selectiva en lo que tomas.<\/p>\n

    \"adelgazar<\/a><\/p>\n

    6. Incrementa tu consumo de prote\u00edna<\/strong><\/p>\n

    Muchas investigaciones dicen que la protein ayuda a incrementar la sensaci\u00f3n de saciedad mucho mejor que las grasas y los carbohidratos. Intenta incrementar la cantidad de prote\u00edna que comes y ver\u00e1s\u00a0que no sentir\u00e1s tanta hambre.<\/p>\n

    \"antojos-adelgazar-navidad\"<\/a><\/p>\n

    7.\u00a0Planea y organiza tus comidas<\/strong><\/p>\n

    Empieza a acostumbrar a tu cuerpo a comer a una hora en espec\u00edfico, as\u00ed lograr\u00e1s evitar sentir antojos todo el d\u00eda. Suena dif\u00edcil pero despu\u00e9s de 21 d\u00edas crear\u00e1s un h\u00e1bito y te sentir\u00e1s mucho mejor.<\/p>\n

    \"fresas-con-crema\"<\/p>\n

    8. Mantente activa<\/strong><\/p>\n

    No olvides que es fundamental que mantengas tu cuerpo activo y hagas un poco de ejercicio. Sube escaleras, sal a caminar un poco y si es posible de una vez sal a entrenar o inscr\u00edbete a un gimnasio.<\/p>\n

    <\/p>\n

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