{"id":120544,"date":"2016-01-03T16:00:01","date_gmt":"2016-01-03T22:00:01","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=120544"},"modified":"2016-01-03T21:22:00","modified_gmt":"2016-01-04T03:22:00","slug":"5-recetas-saludables-que-puedes-transportar-en-un-mason-jar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/5-recetas-saludables-que-puedes-transportar-en-un-mason-jar\/2016\/01\/","title":{"rendered":"5 recetas saludables que puedes transportar en un mason jar"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>Comer de <strong>manera<\/strong> <strong>saludable<\/strong> puede llegar a ser bastante dif\u00edcil. Sobre todo cuando estamos llenas de trabajo y no tenemos tiempo de ponernos a cocinar ni encontrar cosas saludables a nuestro alrededor. Mira estas <strong>ideas<\/strong> que puedes transportar\u00a0en un\u00a0<strong>mason jar<\/strong> y llevarte al trabajo o a donde quieras.\u00a0<\/em><\/p>\n<ol>\n<li>\n<h3><strong>Ensalada de camarones y queso\u00a0<\/strong><\/h3>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ShrimpandFetaCobbSalad.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120555\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ShrimpandFetaCobbSalad.jpg\" alt=\"mason jar\" \/><\/a><\/p>\n<p>Necesitas:<\/p>\n<ul>\n<li>2 cucharadas de aguacate<\/li>\n<li>8 jitomates cherry<\/li>\n<li>Cebolla morada al gusto<\/li>\n<li>2 cucharadas de pepino en\u00a0cuadritos<\/li>\n<li>2 manojos de lechuga<\/li>\n<li>1 manojo de espinaca<\/li>\n<li>8 camarones cocidos<\/li>\n<li>2 cucharadas de queso panela<\/li>\n<li>1 huevo cocido en cuadritos<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\">2. <strong>Mason Sushi\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Sushi-jar.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120556\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/Sushi-jar.jpg\" alt=\"Sushi-jar\" \/><\/a><\/p>\n<p>Necesitas:<\/p>\n<ul>\n<li>3\/4 de taza de arroz integral<\/li>\n<li>4 hojas de alga<\/li>\n<li>1\/4 de taza de zanahoria<\/li>\n<li>1\/4 de taza de pepinos<\/li>\n<li>1\/2 de aguacate<\/li>\n<li>1 cucharada de vinagre para sushi<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\">3. Ensalada Griega<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ensalada-griega-mason-jar.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120557\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ensalada-griega-mason-jar.jpg\" alt=\"ensalada-griega-mason-jar\" \/><\/a><\/p>\n<p>Necesitas:<\/p>\n<ul>\n<li>1 cucharada de vinagreta de lim\u00f3n<\/li>\n<li>6 aceitunas<\/li>\n<li>1\/4 de taza de garbanzos<\/li>\n<li>Cebolla morada al gusto<\/li>\n<li>1\/4 de taza de queso panela<\/li>\n<li>1 tomate picado<\/li>\n<li>1\/4 de taza de pi\u00f1ones<\/li>\n<li>2 manojos de lechuga y espinaca<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\">4. Ensalada \u00ab7 capas\u00bb<\/h3>\n<h3><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ensalada-7-capas.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120559\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/ensalada-7-capas.jpg\" alt=\"ensalada-7-capas\" \/><\/a><\/h3>\n<p>Necesitas:<\/p>\n<ul>\n<li>2 calabazas en cuadritos<\/li>\n<li>1\/2 taza de col<\/li>\n<li>1\/2 taza de edamames cocidos<\/li>\n<li>8 pimientos naranjas o amarillos mini cortados en c\u00edrculos<\/li>\n<li>1\/2 taza de corazones de alcachofa<\/li>\n<li>1\/4 taza de jitomate<\/li>\n<li>1\/2 aguacate<\/li>\n<li>2 cucharadas de lim\u00f3n<\/li>\n<li>1 cucharada de aceite de oliva<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"padding-left: 30px;\">5. Ensalada Mexicana<\/h3>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/HealthyTacoSalad.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120560\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/HealthyTacoSalad.jpg\" alt=\"ensalada-mason-jar\" \/><\/a><\/p>\n<p>Necesitas:<\/p>\n<ul>\n<li>1 taza de pechuga de pollo<\/li>\n<li>2 zanahorias en cuadritos<\/li>\n<li>1 pimiento rojo<\/li>\n<li>1\/4 taza de cebolla<\/li>\n<li>2 dientes de ajo<\/li>\n<li>1\/2 aguacate<\/li>\n<li>1 taza de salsa al gusto (puede ser salsa de tomate)<\/li>\n<li>1\/2 pepino en cuadritos<\/li>\n<li>2 manojos de espinaca<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfQu\u00e9 receta te gusto m\u00e1s? \u00a1Cu\u00e9ntanos!<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<div class=\"breadcrum\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/recetas\/5-maneras-de-levar-lunch-con-menos-de-400-calorias\">5 maneras de llevar lunch con menos de 400 calor\u00edas<\/a><\/div>\n<div class=\"breadcrum\" style=\"text-align: center;\">\n<div class=\"breadcrum\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/recetas\/5-recetas-en-menos-de-10-minutos-con-queso-crema\">5 recetas en menos de 10 minutos con queso crema<\/a><\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"clear\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Comer de manera saludable puede llegar a ser bastante dif\u00edcil. Sobre todo cuando estamos llenas de trabajo y no tenemos tiempo de ponernos a cocinar ni encontrar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":120561,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[1990,16839,517,1975],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/5-recetas-saludables-que-puedes-transportar-en-un-mason-jar.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120544"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120544"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":120562,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120544\/revisions\/120562"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/120561"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}