{"id":120736,"date":"2016-01-04T19:00:37","date_gmt":"2016-01-05T01:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=120736"},"modified":"2016-01-04T15:54:06","modified_gmt":"2016-01-04T21:54:06","slug":"7-alimentos-para-combatir-la-anemia-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/7-alimentos-para-combatir-la-anemia-naturalmente\/2016\/01\/","title":{"rendered":"7 alimentos para combatir la anemia naturalmente"},"content":{"rendered":"<p style=\"padding-left: 30px;\"><em>En los \u00faltimos a\u00f1os, la <strong>alimentaci\u00f3n<\/strong> balanceada se ha convertido en algo buscado por muchos y seguido por muy pocos. La <strong>deficiencia<\/strong> en la calidad de nuestros <strong>alimentos<\/strong> y la falta de <strong>nutrientes<\/strong> son la causa de m\u00faltiples enfermedades que a veces no llegamos a asociar. Una de ellas es la <strong>anemia<\/strong> que, entre otras cosas, surge por la falta de hierro en nuestro cuerpo.\u00a0<\/em><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">1. <strong>Moluscos <\/strong><\/p>\n<p>Contienen: 28\u00a0mg de hierro<\/p>\n<p>Los moluscos como el pulpo, los ostiones y los mejillones est\u00e1n llenos de nutrientes, zinc y vitamina B12.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/platillo-moluscos-anemia.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120761\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/platillo-moluscos-anemia.jpg\" alt=\"platillo-moluscos-anemia\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">2. <strong>Chocolate amargo\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Contienen: 17\u00a0mg de hierro<\/p>\n<p>El chocolate amargo es una opci\u00f3n bastante buena para llenarte de hierro y de otros nutrientes. Adicionalmente te ayuda a combatir la anemia y la depresi\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Dark-Chocolate.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-112224\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Dark-Chocolate.jpg\" alt=\"chocolate amargo\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">3. <strong>Semillas<\/strong><\/p>\n<p>Contienen:\u00a015 mg de hierro<\/p>\n<p>No olvides incluir semillas de calabaza, girasol y s\u00e9samo que le\u00a0aportar\u00e1n una buena cantidad de hierro a tu salud.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/semillas-anemia.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120762\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/semillas-anemia.jpg\" alt=\"semillas-anemia\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">4. <strong>Frutos secos\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Contienen: 6.3 mg de hierro<\/p>\n<p>Los frutos secos tambi\u00e9n son una gran opci\u00f3n para tu salud y contienen una buena cantidad de hierro.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/frutos-secos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120763\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/frutos-secos.jpg\" alt=\"frutos-secos-anemia\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">5. \u00a0<strong>Carne roja<\/strong><\/p>\n<p>Contiene: 3.7 mg de hierro<\/p>\n<p>Si te encanta la carne, esta es una raz\u00f3n m\u00e1s para comerla.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/carne_roja.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120764\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/carne_roja.jpg\" alt=\"carne_roja\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">6. <strong>Espinaca<\/strong><\/p>\n<p>Contiene: 3.2 mg de hierro<\/p>\n<p>La espinaca ayuda a combatir eficientemente la anemia por su alto contenido en calcio, vitamina A, vitamina B9, E y C, fibra y hierro.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/espinaca-anemia.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120765\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/espinaca-anemia.jpg\" alt=\"espinaca-anemia\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">7. <strong>Papa<\/strong><\/p>\n<p>Contiene: 2.1 mg de hierro<\/p>\n<p>Por \u00faltimo la papa contiene 2.1 mg de hierro y aparte de deliciosa, aporta a tu cuerpo tambi\u00e9n\u00a0\u00e1cido f\u00f3lico lo que ayuda a\u00a0la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos rojos en tu organismo.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/diadelapapa2.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-120766\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/diadelapapa2.jpg\" alt=\"papa-anemia\" \/><\/a><\/p>\n<h5>Fotos: Google<\/h5>\n<p>\u00bfQu\u00e9 otro remedio natural conoces para la anemia?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2016\/01\/estar-bien\/nutricion\/5-recetas-saludables-que-puedes-transportar-en-un-mason-jar\">5 recetas saludables que puedes transportar en un mason jar<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/12\/estar-bien\/nutricion\/8-razones-para-comer-esparragos\">8 razones para comer esp\u00e1rragos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos a\u00f1os, la alimentaci\u00f3n balanceada se ha convertido en algo buscado por muchos y seguido por muy pocos. 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