{"id":120974,"date":"2016-01-06T11:00:04","date_gmt":"2016-01-06T17:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?post_type=mujeres-al-rescate&p=120974"},"modified":"2016-01-06T10:20:20","modified_gmt":"2016-01-06T16:20:20","slug":"5-tips-para-no-enfermarte-en-epoca-de-frio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/5-tips-para-no-enfermarte-en-epoca-de-frio\/2016\/01\/","title":{"rendered":"5 tips para no enfermarte en \u00e9poca de fr\u00edo"},"content":{"rendered":"

La temporada de fr\u00edo<\/strong>\u00a0casi siempre\u00a0viene acompa\u00f1ada de enfermedades<\/strong>\u00a0como gripe y tos, pero si no las cuidas pueden convertirse en enfermedades mucho m\u00e1s graves. Para que no tengas que vivir con bacterias esta temporada, aqu\u00ed te dejo\u00a05 tips para no enfermarte en \u00e9poca de fr\u00edo.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Por si no lo sab\u00edas, la temporada de fr\u00edo es la m\u00e1s alta en enfermedades debido a que no s\u00f3lo afecta tu anatom\u00eda, sino que tambi\u00e9n afecta tu estado de \u00e1nimo haciendo que tengas una mentalidad negativa, y muchas veces por eso se ve afectado el funcionamiento de tu cuerpo.<\/p>\n

Para que puedas evitar completamente ese estado de \u00e1nimo y todas las enfermedades que conlleva, toma las siguientes precauciones:<\/p>\n

Dormir Bien.\u00a0<\/strong>
\nSe escuchar\u00e1 muy l\u00f3gico, pero es indispensable que tu cuerpo descanse al menos 8 horas diarias; sobre todo esta temporada debido a que te exigir\u00e1 mucho m\u00e1s energ\u00eda que como lo hace regularmente.<\/p>\n

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No cambiar radicalmente de temperatura.\u00a0<\/strong>
\nNo salgas a la calle sin chamarra y sin bufanda, pero dentro de casa tampoco dejes el calentador prendido. Cuando sales de casa y tu cuerpo est\u00e1 acostumbrado a una temperatura alta, baja radicalmente de temperatura y es mucho m\u00e1s propenso a enfermedades. Si vas a estar dentro de casa, te recomiendo\u00a0estar a\u00a0una temperatura de 18 a 19 grados.<\/p>\n

\"120308040022517289551288\"<\/a><\/p>\n

Hacer ejercicio regularmente.
\n<\/strong>Si pensabas bajar esas llantitas que ganaste en las fiestas decembrinas, term\u00ednate de convencer con esta raz\u00f3n. Es indispensable que tu cuerpo est\u00e9 en constante movimiento y realizando actividades f\u00edsicas durante el invierno ya que as\u00ed reforzar\u00e1s tu sistema inmunol\u00f3gico y te sentir\u00e1s con mucha m\u00e1s energ\u00eda durante el d\u00eda.<\/p>\n

\"tumblr_lge3k5ncgg1qf8d1ro1_500\"<\/a><\/p>\n

Alimentaci\u00f3n equilibrada.\u00a0<\/strong>
\nAl adoptar una alimentaci\u00f3n balanceada, tambi\u00e9n estar\u00e1s ayudando a tu sistema inmunol\u00f3gico. Come mucha verdura, recuerda que es la mejor \u00e9poca para tomar sopas calientes; no olvides consentir a tu cuerpo con vitamina C. Tip: Recuerda consumir productos frescos.
\nLee tambi\u00e9n:\u00a010 recetas de naranja para llenar tu cuerpo de vitamina C<\/a><\/p>\n

\"1307329902513714\"<\/a><\/p>\n

Reduce el contacto con otras personas.<\/strong>
\nNo, no te digo que seas grosera y que todo de \u00ablejitos\u00bb, pero siempre lava tus manos despu\u00e9s de saludar a alguien. Si notas que la persona a la que saludas est\u00e1 enferma, evita el contacto f\u00edsico y procuren tener ventilaci\u00f3n en el espacio donde est\u00e9n para favorecer la circulaci\u00f3n del aire y evitar el desarrollo de g\u00e9rmenes.<\/p>\n

\"Helping<\/a><\/p>\n

\u00bfTe funcionaron estos tips?<\/strong><\/p>\n

Lee tambi\u00e9n:
\nPoderoso t\u00e9 contra enfermedades respiratorias.\u00a0<\/a>
\nTinturas vegetales, una soluci\u00f3n a tus enfermedades.\u00a0<\/a>
\n14 alimentos para combatir enfermedades respiratorias.\u00a0<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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