{"id":121948,"date":"2016-01-13T13:00:34","date_gmt":"2016-01-13T19:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=121948"},"modified":"2016-01-15T09:41:39","modified_gmt":"2016-01-15T15:41:39","slug":"4-tendencias-fitness-que-revolucionaran-las-rutinas-este-2016","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/4-tendencias-fitness-que-revolucionaran-las-rutinas-este-2016\/2016\/01\/","title":{"rendered":"4 tendencias fitness que revolucionar\u00e1n las rutinas este 2016"},"content":{"rendered":"

Los cambios siempre\u00a0son buenos y este 2016<\/strong> lleg\u00f3 con innovadoras formas de ejercitarte<\/strong>\u00a0para lograr tus objetivos mucho m\u00e1s r\u00e1pido. Checa las\u00a04 tendencias fitness de este a\u00f1o:<\/em><\/p>\n

Casi todos decidimos empezar el a\u00f1o con las ganas de un cambio en nuestra vida y en nuestro cuerpo. Tus prop\u00f3sitos<\/strong> pueden ser muy radicales, como querer cambiar por completo tu figura, o m\u00e1s espec\u00edficos, lo que implicar\u00eda s\u00f3lo tonificar y bajar grasa.\u00a0\u00a0De cualquier forma, Luis David Flores, fitness manager de Energy Fitness<\/strong> Reforma 222, nos comparte estas 4 tendencias fitness<\/strong>\u00a02016,<\/p>\n

1. Ejercicios primitivos:<\/strong><\/p>\n

Los llamados ejercicios primitivos implican\u00a0brincar, hacer sentadillas, lagartijas, correr, levantar accesorios especiales, saltar la cuerda y estirarse. Muchos podr\u00edan pensar que a comparaci\u00f3n de los ejercicios<\/strong> con pesas, este tipo de entrenamiento<\/strong> no servir\u00eda de mucho; sin embargo regresar a estas actividades permite que nuestro cuerpo deje el peso muerto y que nuestras rutinas no se vuelvan mon\u00f3tonas, que el m\u00fasculo se estire y nuestro cuerpo exija estar en constante movimiento.<\/p>\n

\"tendencias-fitness\"<\/a><\/p>\n

2. Ejercicios en grupo:<\/strong><\/p>\n

Juntarte con tus colegas de trabajo, amigos de toda la vida o un nuevo grupo de personas que persigan los mismos objetivos<\/strong> que t\u00fa, permitir\u00e1 que las actividades sean m\u00e1s divertidas pero no por ello menos eficaces. Recuerda que la uni\u00f3n hace la fuerza, y si t\u00fa solo te echas \u00e1nimos, imagina lo que pueden hacer tres o m\u00e1s personas juntas.<\/p>\n

3. Ejercicios en poco tiempo: <\/strong><\/p>\n

Si el tiempo<\/strong> es tu principal inconveniente, no te preocupes: bastan 45 minutos al d\u00eda para sentir todo el poder en tu cuerpo como quemar calor\u00edas, tonificar y desarrollar m\u00fasculos. Imagina lo que puedes conseguir en una semana, un mes o en un a\u00f1o. \u00a0Existen entrenamientos a otro nivel, con varios circuitos<\/strong> y sin periodo de descanso lo que te asegura mejores resultados, como Demolition Plus. Con esto sentir\u00e1s una gran diferencia y no sacrificar\u00e1s tanto tiempo<\/strong>.<\/p>\n

\"tendencias-fitness-2\"<\/a><\/p>\n

4. Ayuda extra:<\/strong><\/p>\n

La tendencia<\/strong> 2016 nos dice que los amantes de los ejercicios<\/strong> llevar\u00e1n el registro de sus propias actividades f\u00edsicas durante su entrenamiento, ya sea con el apoyo de entrenadores o aparatos tecnol\u00f3gicos. D\u00e9jate envolver por los dispositivos que te guiar\u00e1n en cada uno de tus procesos fitness o bien, con la ayuda de un entrenador personal quien te asegurar\u00e1 y ayudar\u00e1 a conseguir tus metas en cierto periodo que ni t\u00fa mismo podr\u00e1s creer.<\/p>\n

\u201cRegresar a los ejercicios primitivos<\/strong>, rodearse de personas con objetivos<\/strong> parecidos<\/strong>, dedicar s\u00f3lo 45 minutos diarios<\/strong> y solicitar ayuda<\/strong> de entrenadores personales o aparatos tecnol\u00f3gicos, son las 4\u00a0tendencias fitness que no s\u00f3lo nos ayudar\u00e1n a quemar grasa y desarrollar nuestros m\u00fasculos; tambi\u00e9n podremos ser capaces de saber si las estamos realizando correctamente y cu\u00e1nto tiempo es necesario ejecutar dichas rutinas\u201d <\/em>coment\u00f3 Luis David Flores.<\/p>\n

Fotos: Google<\/h5>\n

Sigue estos consejos y busca el entrenamiento que mejor se adecue a tus necesidades.<\/p>\n

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