{"id":122750,"date":"2016-01-18T20:00:39","date_gmt":"2016-01-19T02:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=122750"},"modified":"2016-01-18T16:25:15","modified_gmt":"2016-01-18T22:25:15","slug":"recetas-de-snacks-naturales-y-sanos-que-saben-delicioso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/recetas\/recetas-de-snacks-naturales-y-sanos-que-saben-delicioso\/2016\/01\/","title":{"rendered":"5 recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso"},"content":{"rendered":"

Si tienes visitas en casa o te da hambre entre comidas pero quieres cuidar tu alimentaci\u00f3n, entonces tienes que preparar estas recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso<\/strong>. Son f\u00e1ciles y mega ricas.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

Estas recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso<\/strong>\u00a0te sacar\u00e1n de cualquier apuro. Lo mejor es que tienen un gran sabor y aportan nutrientes de primera. Porque, \u00bfqui\u00e9n dijo que lo sano tiene que saber feo?<\/p>\n

SANDWICH DE ESP\u00c1RRAGOS GRATINADO<\/strong>
\n (1 porci\u00f3n)<\/strong><\/p>\n

\"snacks<\/a><\/p>\n

Ingredientes:<\/em>
\n6 a 8 esp\u00e1rragos limpios
\n1 cda de aceite de oliva
\n1 rebanada de queso (manchego, Chihuahua\u2026)
\n2 rebanadas de pan de caja integral
\n1 cdita de mantequilla
\nSal y pimienta al gusto<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/em>
\n-En un sart\u00e9n, dora ligeramente los esp\u00e1rragos con el aceite de oliva y sazona con sal y pimienta al gusto.<\/p>\n

-Arma el s\u00e1ndwich con los esp\u00e1rragos, el queso y los panes.<\/p>\n

-Pon la mantequilla en un sart\u00e9n y dora el s\u00e1ndwich por ambos lados hasta que el queso se derrita.<\/p>\n

Receta de yummly.com, foto de www.myfarefoodie.com<\/em><\/p>\n

DIP DE AJO, KALE Y HUMMUS<\/strong>
\n (1 porci\u00f3n)<\/strong><\/p>\n

\"snacks<\/a><\/p>\n

Ingredientes:<\/em>
\n1 tz de kale lavada y picada
\n2 dientes de ajo picados
\nSal al gusto
\n\u00bd cdita de aceite de oliva
\n1 tz de hummus<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/em>
\n-Calienta un sart\u00e9n. A\u00f1ade el aceite de oliva, el kale y el ajo. Sazona con sal. Saltea por 20 segundos hasta que el kale se encoja.<\/p>\n

-Vac\u00eda la mezcla anterior en un procesador y agrega el hummus. Mezcla hasta crear una pasta homog\u00e9nea.<\/p>\n

-Sirve con palitos de verdura o totopos de pan \u00e1rabe.<\/p>\n

Receta y foto de www.twopurplefigs.com<\/em><\/p>\n

BOLITAS FRITAS DE MAC & CHEESE<\/strong>
\n (12 porciones)<\/strong><\/p>\n

\"snacks<\/a><\/p>\n

Ingredientes:<\/em>
\n1 caja de mac & cheese de tu preferencia
\nMargarina (seg\u00fan indique en la caja de mac & cheese)
\nLeche, puedes ser vegetal (seg\u00fan indique en la caja de mac & cheese)
\n1 tz de queso cheddar\u00a0rallado
\n11\/2 tz de pan rallado
\nAceite para fre\u00edr<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/em>
\n-Prepara el mac & cheese como se indica en el paquete. A\u00f1ade el queso cheddar y una taza de pan rallado. Mezcla bien, tapa y refrigera por 20 minutos o hasta que est\u00e9 firme la mezcla.<\/p>\n

-Forma bolitas con la mezcla, p\u00e1salas por el resto del pan rallado y coloca en una hoja de papel encerado. Refrigera por media hora.<\/p>\n

-En un sart\u00e9n, caliente aceite hasta que est\u00e9 bien caliente. Fr\u00ede las bolitas hasta que queden doradas. Esc\u00farrelas en una servilleta o papel.<\/p>\n

-Sirve con salsa c\u00e1tsup o barbecue.<\/p>\n

Receta de yummly.com, foto de www.qwertycafe.com<\/em><\/p>\n

FRITURAS DE CALABACITAS Y PARMESANO<\/strong>
\n (4 porciones)<\/strong><\/p>\n

\"snacks<\/a><\/p>\n

Ingredientes:<\/em>
\nAceite en spray
\n2 calabacitas medianas
\n1 cda de aceite de oliva
\n\u00bc tz de queso parmesano rallado
\n1\/4 tz de pan rayado
\nSal y pimienta al gusto<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/em>
\n-Precaliente el horno a 190 grados cent\u00edgrados. Roc\u00eda spray o aceite en una charola para hornear.<\/p>\n

-Rebana las calabacitas delgadas. En un taz\u00f3n mediano, a\u00f1ade el aceite y sumerge las calabacitas en \u00e9l.<\/p>\n

-En un taz\u00f3n peque\u00f1o, combina el queso parmesano, el pan rayado y la\u00a0sal.<\/p>\n

-Sumerge cada rebanada de calabacita en la mezcla, procurando que quede cubierta por ambos lados, y coloca cada rebanada en la charola para hornear.<\/p>\n

-Hornea por 25 a 30 minutos hasta que queden doradas.<\/p>\n

-Sirve inmediatamente.<\/p>\n

Receta de www.foodnetowork.com, foto de wwww.budgetsavvydiva.com<\/em><\/p>\n

WRAPS CAPRESE CON POLLO<\/strong>
\n (4 porciones)<\/strong><\/p>\n

\"snacks<\/a><\/p>\n

Ingredientes:<\/em>
\n2 cdas de aceite de oliva
\n2 cdas de vinagre blanco
\nSal y pimienta al gusto
\n4 tzs de lechuga romana picada
\n11\/2 tzs de pollo rostizado en trozos
\n1\/4 tz de queso mozzarella fresco en trozos
\n\u00bd tz de hojas de albahaca
\n1 tz de jitomate baby partidos en cuartos
\nAceite en spray
\n4 panes \u00e1rabes integrales<\/p>\n

Preparaci\u00f3n:<\/em>
\n-Mezcla el aceite, el vinagre y salpimienta al gusto en un taz\u00f3n.<\/p>\n

-A\u00f1ade la lechuga, el pollo, las hojas de albahaca, el jitomate y el queso. Mezcla bien.<\/p>\n

-Caliente un sart\u00e9n grande. Roc\u00eda con aceite en spray. Calienta uno a uno el pan \u00e1rabe por cada lado, hasta tostar.<\/p>\n

-Coloca 11\/2 tazas de la mezcla dentro del pan \u00e1rabe y envuelve.<\/p>\n

-Sirve inmediatamente.<\/p>\n

Receta de www.myrecipes.com, foto de www.foodiecrush.com<\/em><\/p>\n

Con estas recetas de snacks naturales y sanos que saben delicioso matar\u00e1s el hambre con mucho estilo. \u00bfCu\u00e1l se te antoja m\u00e1s?<\/strong><\/p>\n

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