{"id":123175,"date":"2016-01-21T10:00:39","date_gmt":"2016-01-21T16:00:39","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=123175"},"modified":"2017-02-01T16:40:01","modified_gmt":"2017-02-01T22:40:01","slug":"7-formas-de-recuperar-la-motivacion-y-salir-a-entrenar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/en-forma\/7-formas-de-recuperar-la-motivacion-y-salir-a-entrenar\/2016\/01\/","title":{"rendered":"7 formas de recuperar la motivaci\u00f3n y salir a entrenar"},"content":{"rendered":"

Hay d\u00edas en los que la motivaci\u00f3n<\/strong> est\u00e1 en n\u00fameros negativos y por m\u00e1s que \u00abqueramos\u00bb definitivamente ir al gimnasio se convierte en una idea muy lejana. Para esos d\u00edas, te dejo estos tips<\/strong> para que nada te detenga:\u00a0<\/em><\/p>\n

    \n
  1. C\u00e1mbiate<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Si vas regresando del trabajo y tu d\u00eda estuvo pesado seguramente querr\u00e1s acurrucarte en el sill\u00f3n a ver una pel\u00edcula en lugar de irte al gimnasio. Mejor ve a tu cuarto y c\u00e1mbiate para irte a entrenar, seguramente verte lista har\u00e1 que decidas irte a hacer ejercicio.<\/p>\n

    2. Anota c\u00f3mo te vas sintiendo\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Puedes anotar c\u00f3mo te sientes despu\u00e9s de cada entrenamiento y de los cambios en tu cuerpo, esto podr\u00e1s leerlo en esos d\u00edas en que la flojera se quiera apoderar de ti.<\/p>\n

    \"amigas<\/a><\/p>\n

    3. S\u00f3lo 10 minutos<\/strong><\/p>\n

    Conv\u00e9ncete de que s\u00f3lo vas a entrenar por 10 minutos y si est\u00e1s muy cansada,\u00a0parar\u00e1s. \u00a0Normalmente ya que est\u00e1s haciendo cardio en el gimnasio se empieza a activar tu cuerpo y te sientes genial.<\/p>\n

    4. Mira\u00a0fotos viejas\u00a0<\/strong><\/p>\n

    No hay fuente de inspiraci\u00f3n m\u00e1s poderosa que ver fotos viejas donde no te veas tan delgada, as\u00ed podr\u00e1s ir viendo tu avance y te sentir\u00e1s mucho mejor.<\/p>\n

    \"giphy\"<\/a><\/p>\n

    5. Ve v\u00eddeos de\u00a0m\u00fasica\u00a0<\/strong><\/p>\n

    El ritmo de la m\u00fasica y el abdomen de Shakira seguramente te dar\u00e1n \u00e1nimos para no dejar tu entrenamiento de hoy.<\/p>\n

    6. Rompe tu rutina\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Intenta cosas y ejercicios nuevos y as\u00ed evitar\u00e1s que te atrape la flojera. Adem\u00e1s estar\u00e1s ayud\u00e1ndole a tu cuerpo a quemar m\u00e1s grasa por no estar acostumbrado a tu nueva rutina.<\/p>\n

    \"rutina\"<\/a><\/p>\n

    7. Ll\u00e9vate a un amigo para que entrene contigo<\/strong><\/p>\n

    Ir acompa\u00f1ado a entrenar siempre te ayudar\u00e1 a tener motivaci\u00f3n. Si quedas de verte con tu amigo ser\u00e1 dif\u00edcil que \u00able quedes mal\u00bb y no vayas por flojera. As\u00ed podr\u00e1n ayudarse mutuamente.<\/p>\n

    Lo m\u00e1s importante es que te hagas\u00a0el h\u00e1bito de hacer ejercicio y pronto dejar\u00e1 de costarte trabajo.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

    6 h\u00e1bitos infalibles para que tu cuerpo queme m\u00e1s grasa<\/a><\/div>\n
    \u00a015 h\u00e1bitos para cambiar tu vida en el 2016<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Hay d\u00edas en los que la motivaci\u00f3n est\u00e1 en n\u00fameros negativos y por m\u00e1s que \u00abqueramos\u00bb definitivamente ir al gimnasio se convierte en una idea muy lejana. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":123195,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22916,5],"tags":[179,15568,17103,206],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/7-formas-de-recuperar-la-motivaci\u00f3n-y-salir-a-entrenar.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123175"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123175"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123194,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123175\/revisions\/123194"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123195"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}