{"id":123271,"date":"2016-01-23T13:00:38","date_gmt":"2016-01-23T19:00:38","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=123271"},"modified":"2016-01-21T18:54:39","modified_gmt":"2016-01-22T00:54:39","slug":"10-tendencias-en-bienestar-para-2016-que-debes-seguir","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/10-tendencias-en-bienestar-para-2016-que-debes-seguir\/2016\/01\/","title":{"rendered":"10 tendencias en bienestar para 2016 que debes seguir"},"content":{"rendered":"
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Si este a\u00f1o buscas estar sana y sentirte de maravilla, te interesar\u00e1 conocer las\u00a010 tendencias en bienestar para 2016<\/strong> que te ayudar\u00e1n a lograrlo. \u00bfLista?<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Aunque algunas no me las esperaba, otras ya llevan tiempo y no me extra\u00f1a que hoy formen parte de las\u00a010 tendencias en bienestar para 2016<\/strong> que debes seguir. Con\u00f3celas y adopta tus favoritas.<\/p>\n

\"tendencias<\/a>

Foto: Flickr<\/p><\/div>\n

1. Ejercicio seg\u00fan\u00a0tu ADN<\/strong><\/p>\n

Esto ya se viene haciendo hace tiempo, pero cada vez cobrar\u00e1 m\u00e1s fuerza y te ejercitar\u00e1s seg\u00fan lo que indique tu composici\u00f3n gen\u00e9tica, en base a planes de entrenamiento que dise\u00f1en los expertos espec\u00edficamente para ti. Gracias a tu gen\u00e9tica, podr\u00e1s saber si te conviene m\u00e1s hacer entrenamiento cardio o de resistencia; si acumulas grasa en partes espec\u00edficas del cuerpo o qu\u00e9 tipo de rutinas te surtir\u00e1n mejores efectos seg\u00fan tus necesidades. Suena incre\u00edble, \u00bfno? Aunque, eso s\u00ed, ser\u00e1 un poco costoso.<\/p>\n

2. Viajes de\u00a0relajaci\u00f3n y salud<\/strong><\/div>\n

Es un hecho que el estr\u00e9s laboral mina la salud de los trabajadores y cada vez las estad\u00edsticas arrojan m\u00e1s ausencia laboral debido a enfermedades derivadas de \u00e9ste. Por lo tanto, este a\u00f1o estar\u00e1n de moda los viajes de relajaci\u00f3n y salud para recuperar las fuerzas, hacerte un detox, meditar, estar en contacto con la naturaleza y todo aquello que contribuya a reponerte del estr\u00e9s cotidiano. Digamos que los retiros y los viajes a spas y centros detox estar\u00e1n a la orden del d\u00eda. \u00bfD\u00f3nde me apunto?<\/p>\n

3. Entrenamiento con\u00a0ox\u00edgeno<\/strong><\/p>\n

Los da\u00f1os ocasionados por los altos niveles de contaminaci\u00f3n as\u00ed como las alergias y la fatiga cr\u00f3nica se podr\u00e1n reducir con el entrenamiento hip\u00f3xico, el cual consiste en hacer ejercicio con el uso de ox\u00edgeno para estimular\u00a0el proceso de la respiraci\u00f3n natural, mejorando as\u00ed el rendimiento, la regeneraci\u00f3n celular, la capacidad cardiopulmonar, entre otros beneficios. Descubre otras 4 tendencias fitness que revolucionar\u00e1n las rutinas este 2016<\/a>.<\/strong><\/p>\n

\"tendencias<\/a><\/p>\n

4. Mindfulness<\/strong><\/p>\n

Este m\u00e9todo se caracteriza por realizar cada acto, desde el m\u00e1s simple hasta el m\u00e1s complejo, de forma consciente y atenta. Comer, hacer ejercicio, trabajar, lavar los platos, manejar, platicar con las amigas… todo deber\u00e1 hacerse con total consciencia. Esto reduce el estr\u00e9s, aumenta la conciencia de uno mismo y mejora la inteligencia emocional. Conoce m\u00e1s sobre qu\u00e9 es el mindfulness<\/a>.<\/strong><\/p>\n

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\u00a05. Retiros de fertilidad<\/strong><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Debido al estr\u00e9s, la alimentaci\u00f3n y los h\u00e1bitos poco saludables, se han incrementado los casos de infertilidad.\u00a0Por\u00a0eso entre las\u00a0tendencias en bienestar para 2016 est\u00e1n los\u00a0retiros de bienestar que eliminan el estr\u00e9s y los bloqueos que no permiten la concepci\u00f3n.\u00a0Estos talleres incluyen nutrici\u00f3n saludable, terapias de spa, yoga, meditaci\u00f3n y pr\u00e1cticas de atenci\u00f3n plena.<\/p>\n

6. Uso de productos org\u00e1nicos<\/strong><\/p>\n

No solo en la alimentaci\u00f3n, lo cual ya venimos observando desde hace tiempo, pero tambi\u00e9n las marcas de belleza y productos de higiene (tanto para ni\u00f1os como para adultos e incluso para mascotas), cada vez incluyen m\u00e1s ingredientes naturales con certificaci\u00f3n org\u00e1nica libres de qu\u00edmicos y t\u00f3xicos. Tintes para el pelo, cremas para la nariz de los perros, lociones para beb\u00e9, barnices de u\u00f1as… \u00a1n\u00f3mbralo, ya existe!<\/p>\n

7.\u00a0 Entrenamiento funcional al aire libre<\/strong><\/p>\n

El gimnasio quedar\u00e1 atr\u00e1s porque los movimientos de este tipo de ejercicio ser\u00e1n adaptados para realizarlos en cualquier entorno como jardines, selvas, playas,\u00a0parques, con la idea de utilizar el mismo ambiente para entrenar. Las m\u00e1quinas pasar\u00e1n a ser \u00e1rboles, bancas, colinas… \u00a1Entrenar nunca hab\u00eda sido tan divertido!<\/p>\n

\"tendencias<\/a>

Foto: Shutterstock<\/p><\/div>\n

8. Jugoterapia<\/strong><\/p>\n

Si te has dado cuenta, a las juguer\u00edas de puestitos en la esquina se suman cada vez m\u00e1s\u00a0marcas\u00a0de jugos detox (para comprar en locales o de entrega a domicilio), as\u00ed como juguer\u00edas gourmet, en donde la oferta conjuga las t\u00edpicas versiones con otras m\u00e1s \u00abelegantes\u00bb. Incluso, ver\u00e1s una mayor oferta de shots de s\u00faper foods como wheatgrass o jengibre.<\/p>\n

9. Abundar\u00e1 el alga<\/strong><\/p>\n

El alga kelp, nori, wakame, espirulina y otras variedades m\u00e1s ser\u00e1n el s\u00faper food de moda, gracias a su alto contenido en prote\u00ednas completas, vitaminas, minerales y a que puede consumirse de formas variadas. Descubre m\u00e1s beneficios del alga espirulina: nutritiva y \u00bfadelgazante?<\/a><\/strong><\/p>\n

10. Uso de plantas<\/strong><\/p>\n

Tendr\u00e1n m\u00e1s reconocimiento las plantas como la moringa, el jengibre, la maca, la c\u00farcuma, el acai… que son ideales para eliminar el estr\u00e9s, dar energ\u00eda, mejorar el metabolismo, reducir inflamaci\u00f3n y favorecer la digesti\u00f3n. De igual forma, ver\u00e1s estos y otros productos bot\u00e1nicos no solo en alimentaci\u00f3n, sino en infinidad de productos de belleza.<\/p>\n

Estas tendencias en bienestar para 2016 reflejan que\u00a0es un a\u00f1o donde abundar\u00e1 lo natural y org\u00e1nico en pro de tu calidad de vida, y que el estr\u00e9s es tu enemigo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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