{"id":12352,"date":"2015-05-20T12:04:10","date_gmt":"2015-05-20T17:04:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=12352"},"modified":"2015-05-20T12:04:10","modified_gmt":"2015-05-20T17:04:10","slug":"dieta-para-desinflamar-el-vientre","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/dieta-para-desinflamar-el-vientre\/2015\/05\/","title":{"rendered":"Dieta para desinflamar el vientre"},"content":{"rendered":"

Si te sientes hinchada, pesada e inflamada despu\u00e9s de comer, significa que tu flora intestinal y tu digesti\u00f3n no est\u00e1n en buena forma. Haz esta dieta para desinflamar el vientre<\/strong> y ver\u00e1s\u00a0que te sentir\u00e1s y ver\u00e1s s\u00faper bien.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

La flora intestinal est\u00e1 compuesta de bacterias y microorganismos buenos y malos. Los buenos se encargan de la fermentaci\u00f3n de la comida y, a su vez, regulan el sistema inmunol\u00f3gico. Si no tenemos un intestino sano, nuestro vientre se abulta y comienzan a generarse gases que provocan malestar e inflamaci\u00f3n o, en su defecto, nos enfermamos. Si tu vientre se inflama cada vez que intentas hacer dieta para bajar de peso, es porque tienes que sanar tus intestinos y no comer ciertos alimentos que te generan m\u00e1s inflamaci\u00f3n y que, por ende, no te permiten adelgazar. Sigue esta dieta para desinflamar el vientre<\/strong> por un mes.<\/p>\n

\"dieta-para-desinflamar\"<\/a>

Foto: Shutterstock<\/p><\/div>\n

\u00bfEn qu\u00e9 se basa?<\/strong>
\nEn eliminar los alimentos que com\u00fanmente ocasionan inflamaci\u00f3n. Al pasar de los a\u00f1os, toda mujer comienza a hacerse intolerante a ciertos alimentos y es importante revisar cu\u00e1les te ocasionan inflamaci\u00f3n. Tambi\u00e9n consiste en reducir las calor\u00edas para bajar de peso. Este plan de un mes te har\u00e1 sentir mucho mejor; puedes realizarlo tres o cuatro veces al a\u00f1o tal como se propone y, en la medida de lo posible, ad\u00e1ptalo regularmente en tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00bfPara qui\u00e9n es \u00fatil?<\/strong>
\nEs una gu\u00eda para que identifiques qu\u00e9 alimentos te est\u00e1n haciendo da\u00f1o. Es \u00fatil para las mujeres que padecen colitis y para quienes deseen mejorar la salud de sus intestinos.<\/p>\n

MEN\u00da DE LA DIETA PARA DESINFLAMAR EL VIENTRE<\/strong><\/p>\n

\"dieta-para-desinflamar\"<\/a><\/p>\n

Consejos para seguir la dieta para desinflamar el vientre<\/strong>
\n-Elimina<\/b> de tu dieta los irritantes: grasa, picantes, refrescos con gas y caf\u00e9.<\/p>\n

-Evita<\/b> las leguminosas (frijoles, habas, lentejas, alubias, ch\u00edcharos), ya que \u00e9stas ocasionan gases, al igual que las oleaginosas o semillas (nueces, pistaches, almendras, cacahuates).<\/p>\n

-Consume<\/b> t\u00e9s que te ayuden a balancear el pH de tus intestinos, como verde, de boldo o del indio.<\/p>\n

-Olvida<\/b> las garnachas o comidas r\u00e1pidas (tacos con grasa, hamburguesas, pizzas), ya que estos alimentos acidifican tus intestinos.<\/p>\n

-Para<\/b> bajar el abdomen<\/strong>, necesitas que tambi\u00e9n se desinflame y por ello debes mejorar tu digesti\u00f3n. Come muchas verduras cocidas, ya que casi no contienen calor\u00edas y al cocerlas ayudas a tus intestinos en el proceso de digesti\u00f3n, lo contrario de si las comes crudas.<\/p>\n

-Reduce<\/b> el consumo de prote\u00edna animal, ya que debes dejar descansar a tus intestinos de tanto trabajo.<\/p>\n

-Prefiere<\/strong> como carbohidrato la avena o el ma\u00edz, ya que el trigo contiene la prote\u00edna llamada gluten que tambi\u00e9n puede provocarte distensi\u00f3n. O en su caso, consume panes o pasta sin gluten de trigo.<\/p>\n

-Consume<\/strong> b\u00falgaros y bacilos en pastilla para mejorar la flora intestinal.<\/p>\n

Prueba esta dieta para desinflamar el vientre y dinos c\u00f3mo te vas sintiendo. Comp\u00e1rtela con tus amigas, \u00a1te lo van a agradecer!<\/p>\n

Otras dietas que pueden interesarte:<\/strong>
\n–Dieta contra la celulitis<\/a><\/strong>
\n–Dieta detox<\/a><\/strong>
\n–Dieta express: baja 2 a 3 kilos en una semana<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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