{"id":123741,"date":"2016-01-25T14:00:30","date_gmt":"2016-01-25T20:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=123741"},"modified":"2016-01-25T13:17:04","modified_gmt":"2016-01-25T19:17:04","slug":"baja-de-peso-comiendo-estos-9-alimentos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/baja-de-peso-comiendo-estos-9-alimentos\/2016\/01\/","title":{"rendered":"Baja de peso comiendo estos 9 alimentos"},"content":{"rendered":"

El secreto<\/strong> para\u00a0tener el cuerpo que tanto deseamos est\u00e1 aproximadamente un\u00a070% en lo que comemos y un 30% en el ejercicio<\/strong>. La alimentaci\u00f3n<\/strong> es s\u00faper importante para lograr nuestras metas. Por eso checa estos 9 alimentos<\/strong> que te ayudar\u00e1n a bajar de peso.\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

    \n
  1. Manzanas<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Las manzanas son un snack maravilloso que te dar\u00e1 energ\u00eda y te har\u00e1 sentir satisfecha, evitando que te la pases todo el d\u00eda comiendo.<\/p>\n

    \"manzanas<\/a><\/p>\n

    2. Almendras<\/strong><\/p>\n

    Las almendras te estar\u00e1n llenando de nutrientes y al mismo tiempo ser\u00e1n una excelente opci\u00f3n para sentirte satisfecha. Puedes preparar bolsitas de \u00abemergencia\u00bb y ponerlas en los lugares que sabes que te ataca el hambre, como en tu caj\u00f3n del trabajo o en el carro.<\/p>\n

    \"almendras-beneficios\"<\/a><\/p>\n

    3. Huevo <\/strong><\/p>\n

    Comer frecuentemente huevo cocido, har\u00e1 que tus niveles de prote\u00edna sean los \u00f3ptimos y tienen casi todas las vitaminas y minerales que necesitas. De acuerdo a la Revista Internacional de Obesidad, las personas que ingieren un desayuno de 340 calor\u00edas con huevo, cinco d\u00edas a la semana lograron perder un 65% m\u00e1s peso que las que no.<\/p>\n

    \"huevo\"<\/a><\/p>\n

    4. Col verde\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Una taza de col verde contiene s\u00f3lo 34 calor\u00edas y 1.3 gramos de fibra. Tambi\u00e9n te aportan una buena cantidad de calcio y hierro y te har\u00e1n sentir satisfecha r\u00e1pidamente.<\/p>\n

    \"col-verde\"<\/a><\/p>\n

    5. Avena<\/strong><\/p>\n

    La avena te aporta bastante fibra lo que te har\u00e1 olvidar cualquier antojo y adicionalmente te ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre, lo que te mantendr\u00e1 con buena energ\u00eda durante el d\u00eda.<\/p>\n

    \"avena-leche\"<\/a><\/p>\n

    6. Quinoa<\/strong><\/p>\n

    Ya te he hablado antes de los grandes beneficios de la quinoa<\/a>. No olvides que te llenar\u00e1 de energ\u00eda sin engordar.<\/p>\n

    \"quinoa\"<\/a><\/p>\n

    7. Br\u00f3coli<\/strong><\/p>\n

    El br\u00f3coli contiene muy pocas calor\u00edas por lo que lograr\u00e1s saciar tu hambre y no ingerir cosas bastante cal\u00f3ricas.<\/p>\n

    \"brocoli\"<\/a><\/p>\n

    8. Chocolate amargo<\/strong><\/p>\n

    Aunque no lo creas, comer un poco de chocolate amargo har\u00e1 que tus antojos del d\u00eda se terminen, esto de acuerdo a investigaciones realizadas por la Universidad de\u00a0Copenhagen.<\/p>\n

    \"chocolate<\/a><\/p>\n

    9. Frijoles<\/strong><\/p>\n

    Al contener tambi\u00e9n bastante fibra, comer frijoles te ayudar\u00e1 a sentirte satisfecha y a que no se almacena tanta grasa en tu cuerpo. Contienen vitamina B y zinc lo que har\u00e1 que tengas energ\u00eda.<\/p>\n

    \"Foto:<\/a>

    Fotos: Google<\/p><\/div>\n

    <\/p>\n

    Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

    4 formas para perder peso mientras duermes<\/a><\/div>\n
    \n
    6 h\u00e1bitos infalibles para que tu cuerpo queme m\u00e1s grasa<\/a><\/div>\n<\/div>\n
    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    El secreto para\u00a0tener el cuerpo que tanto deseamos est\u00e1 aproximadamente un\u00a070% en lo que comemos y un 30% en el ejercicio. La alimentaci\u00f3n es s\u00faper importante para […]<\/p>\n","protected":false},"author":8248,"featured_media":123754,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[90,220,96],"fimg_url":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/baja-de-peso-con-estos-alimentos.jpg","amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123741"}],"collection":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8248"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=123741"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123741\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123755,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/123741\/revisions\/123755"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123754"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=123741"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=123741"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=123741"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}