{"id":124261,"date":"2016-01-29T16:00:21","date_gmt":"2016-01-29T22:00:21","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=124261"},"modified":"2016-02-29T17:27:43","modified_gmt":"2016-02-29T23:27:43","slug":"consejos-para-eliminar-los-malestares-del-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/consejos-para-eliminar-los-malestares-del-embarazo\/2016\/01\/","title":{"rendered":"Consejos para eliminar los malestares del embarazo"},"content":{"rendered":"

\u00bfEst\u00e1s esperando beb\u00e9? \u00a1Muchas felicidades! Seguramente como te lo habr\u00e1 ya dicho tu ginec\u00f3logo, tu cuerpo estar\u00e1 experimentando cambios por lo que es normal que, sobretodo durante el primer trimestre, sientas los cl\u00e1sicos malestares del embarazo<\/strong>. Para ayudarte te doy unos consejos para eliminarlos.<\/em><\/p><\/blockquote>\n

El n\u00famero uno de los malestares del embarazo<\/strong> son las nauseas, sobretodo las de la ma\u00f1ana. Para contrarrestarlas y sientas que puedes funcionar en tu d\u00eda a d\u00eda, lo que puedes hacer es comerte unas galletas saladas antes de salir de la cama. Puedes dejarlas en tu bur\u00f3 antes de dormir para que te las comas en cuanto despiertes y as\u00ed ni si quiera les des oportunidad de aparecer.<\/p>\n

\"Malestares-embarazo\"<\/a><\/p>\n

Adem\u00e1s, para no tener nauseas durante el d\u00eda, lo mejor es que lleves en tu bolsa peque\u00f1os bocadillos saludables<\/strong>, como frutos secos, una manzana, una pera o un pl\u00e1tano, para que tu est\u00f3mago, constantemente, est\u00e9 trabajando.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes tomar t\u00e9 de jengibre con lim\u00f3n<\/strong> que es buen\u00edsimo para quitar esas nefastas ganas de vomitar.<\/p>\n

Las embarazadas tienden a sufrir de mareos por eso, si te pasa, se recomienda que te sientes y pongas tu cabeza entre las rodillas o que te acuestes y levantes las piernas para que la sangre fluya.<\/p>\n

Otro de los malestares del embarazo es la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>, por lo que ser\u00e1 importante que tomes al menos dos litros de agua. Sin embargo trata de no beber nada una hora antes de dormir para evitar que en la noche te est\u00e9s parando varias veces al ba\u00f1o, algo que tambi\u00e9n es normal cuando est\u00e1s embarazada, y as\u00ed evites el no descansar.<\/p>\n

\"Malestares-embarazo\"<\/a><\/p>\n

El estre\u00f1imiento es otro de los malestares del embarazado<\/strong> ya que los movimientos del intestino disminuyen debido a su cercan\u00eda con el \u00fatero. Para atacarlo come alimentos ricos en fibra: verduras, hortalizas, legumbres, ciruela pasa, jugos verdes y cereales integrales. Tambi\u00e9n puedes tomar un vaso de agua tibia, en ayunas.<\/p>\n

Olv\u00eddate del caf\u00e9, chocolates, picante, frituras, bebidas con gas y comida condimentada para evitar las agruras y ardor estomacal<\/strong> ya que tambi\u00e9n se caracterizan por ser malestares del embarazo.<\/p>\n

Finalmente, el sue\u00f1o y el cansancio tambi\u00e9n son malestares del embarazo<\/strong> que se presentan en las mujeres que est\u00e1n esperando. El remedio aqu\u00ed es sencillo: dormir. Aprovecha porque una vez que llegue el beb\u00e9 no podr\u00e1s hacerlo como quisieras.<\/p>\n