{"id":124283,"date":"2016-02-02T19:30:35","date_gmt":"2016-02-03T01:30:35","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=124283"},"modified":"2016-02-02T16:50:41","modified_gmt":"2016-02-02T22:50:41","slug":"5-tips-para-que-no-vuelvas-a-sufrir-cistitis-nunca-mas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/5-tips-para-que-no-vuelvas-a-sufrir-cistitis-nunca-mas\/2016\/02\/","title":{"rendered":"5  tips para que no vuelvas a sufrir cistitis nunca m\u00e1s"},"content":{"rendered":"<blockquote><p><em>\u00bfQui\u00e9n de ustedes mujeres no padeci\u00f3 en alg\u00fan momento de una dolorosa e inc\u00f3moda infecci\u00f3n urinaria o cistitis? Seguro que muchas alzar\u00e1n la mano. Por eso, te\u00a0dejo\u00a0<strong>5 tips para que no vuelvas a sufrir cistitis<\/strong> nunca m\u00e1s.<\/em><\/p><\/blockquote>\n<p>Existen muchas causas que originan las infecciones urinarias, pero casi todas ellas encuentran su origen -y su cura- en la alimentaci\u00f3n. Te comparto estos\u00a0<strong>tips para que no vuelvas a sufrir\u00a0cistitis<\/strong>, basados en la comida.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/tips-cistitis.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-large wp-image-124285\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/tips-cistitis-1024x535.jpg\" alt=\"tips-cistitis\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Consume vitamina C:<\/strong>\u00a0Esta acidifica la orina creando un ambiente hostil para la bacteria <em>Escherichia coli<\/em>, causante de las infecciones urinarias, y\u00a0estimula las defensas del organismo de la mujer, lo que\u00a0ayuda a prevenir nuevos episodios de cistitis. <strong>Cons\u00famela a diaria comiendo una guayaba o un kiwi (sin semillas), que son cinco veces m\u00e1s eficientes y deliciosos que una pastilla de \u00e1cido asc\u00f3rbico.<\/strong> Gracias a su fuerte funci\u00f3n antioxidante que adem\u00e1s, fortalece el sistema inmunitario y favorece la absorci\u00f3n de minerales como el hierro y el calcio, no volver\u00e1s a padecer cistitis.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Come ar\u00e1ndanos: <\/strong>Una cucharada sopera al d\u00eda de este delicioso fruto rojo durante una semana ser\u00e1 suficiente para aportar una sustancia llamada<strong> proantocianidinas (PAC) la cual evitar\u00e1 que la bacteria se aferre a las paredes de la vejiga<\/strong> ayudando a prevenir esta enfermedad.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Bebe agua: <\/strong>Beber al menos <strong>2 litros de agua (8 vasos) al d\u00eda previene hasta 40 veces el riesgo de enfermedades bacterianas<\/strong> en el conducto urinario.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/tips-cistitis3.png\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-124286\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/tips-cistitis3.png\" alt=\"tips-cistitis\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li><strong>S\u00ed al t\u00e9: <\/strong>Las <strong>infusiones de t\u00e9 verde, cola de caballo o diente de le\u00f3n<\/strong> son excelentes opciones a la hora de aportar antioxidantes a nuestro cuerpo. Entre otras propiedades, estas hierbas ayudar\u00e1n en la limpieza de tu h\u00edgado y ri\u00f1\u00f3n evitando la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos renales.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Busca la alcalinidad: <\/strong>Alim\u00e9ntate de manera equilibrada evitando consumir grasas, refrescos y caf\u00e9. El <strong>consumo excesivo de alimentos acidificantes cambia el PH de nuestra sangre, dando lugar a enfermedades bacterianas y virales.<\/strong> Aumenta la ingesta de frutas y verduras, al igual que las prote\u00ednas no animales, como las legumbres y los cereales integrales.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Prueba estos cinco tips para que no vuelvas a sufrir cistitis nunca m\u00e1s y ver\u00e1s c\u00f3mo la comida es tu medicina. \u00a1Cu\u00e9ntame c\u00f3mo te va con ellos!<\/strong><\/p>\n<p><em>Soy\u00a0Gonzalo R. Novik,\u00a0Personal Training Certificado y Asesor Nutricional.\u00a0Mi intenci\u00f3n es aportar conocimientos sobre\u00a0Medicina Biol\u00f3gica o Naturista, bajo un antiguo concepto:\u00a0\u00abM\u00e1s vale prevenir que curar\u00bb. escr\u00edbeme a\u00a0<a href=\"mailto:novikgonzalo@gmail.com\" target=\"_blank\">novikgonzalo@gmail.com<\/a><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Otras notas que te interesan:<\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/mujeres-al-rescate\/la-cistitis-que-es-y-como-la-alivio-naturalmente\/\">Cistitis, qu\u00e9 es y c\u00f3mo la alivio naturalmente<\/a><\/strong><br \/>\n<strong> &#8211;<a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/11\/estar-bien\/salud\/9-maneras-faciles-para-prevenir-una-infeccion-urinaria\/\">9 maneras f\u00e1ciles para prevenir una infecci\u00f3n urinaria<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfQui\u00e9n de ustedes mujeres no padeci\u00f3 en alg\u00fan momento de una dolorosa e inc\u00f3moda infecci\u00f3n urinaria o cistitis? 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