{"id":124366,"date":"2016-01-30T13:00:27","date_gmt":"2016-01-30T19:00:27","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=124366"},"modified":"2016-01-29T15:00:44","modified_gmt":"2016-01-29T21:00:44","slug":"que-hacer-para-poner-en-orden-tu-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/que-hacer-para-poner-en-orden-tu-cerebro\/2016\/01\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer para poner en orden tu cerebro"},"content":{"rendered":"<blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Hay d\u00edas que tu mente parece no funcionar, en otras ocasiones es imposible concentrarte o quiz\u00e1 andas h\u00edper excitada&#8230; \u00bfte pasa? Seguro s\u00ed, por eso, te digo <strong>qu\u00e9 hacer para poner en orden tu cerebro<\/strong> en esos momentos complicados.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Hay ocasiones en que\u00a0las palabras adecuadas no te\u00a0vienen a\u00a0la\u00a0mente, los pensamientos van a\u00a0la\u00a0velocidad de\u00a0la\u00a0luz o no puedes ni comenzar una oraci\u00f3n porque recuerdas una situaci\u00f3n triste y te dan ganas de llorar. Para todos esos momentos\u00a0la\u00a0terapeuta Victoria Nazarevich nos recomienda <strong>qu\u00e9 hacer para poner en orden tu cerebro<\/strong> seg\u00fan la situaci\u00f3n.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/poner-orden-cerebro2.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-full wp-image-124387\" src=\"http:\/\/mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/poner-orden-cerebro2.jpg\" alt=\"poner-orden-cerebro\" \/><\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Si\u00a0est\u00e1s cansada, dibuja flores.<\/li>\n<li>Si\u00a0est\u00e1s enojada, dibuja l\u00edneas.<\/li>\n<li>Si\u00a0te\u00a0duele algo, esculpe.<\/li>\n<li>Para encontrar la\u00a0soluci\u00f3n \u00f3ptima a\u00a0una situaci\u00f3n, dibuja olas y\u00a0c\u00edrculos.<\/li>\n<li>Si\u00a0sientes que est\u00e1s estancada y\u00a0necesitas seguir adelante, dibuja espirales.<iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/14ykqngG4rUYpi\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/drawing-bleach-14ykqngG4rUYpi\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Si\u00a0est\u00e1s aburrida, llena una hoja de\u00a0papel con colores diferentes o\u00a0libros para colorear, <strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/2015\/04\/estar-bien\/libros-para-colorear-la-tendencia-antiestres-para-adultos\/\">la tendencia antiestr\u00e9s para adultos<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li>Si\u00a0est\u00e1s triste, dibuja un\u00a0arco\u00edris.<\/li>\n<li>Si\u00a0tienes miedo, teje macram\u00e9 o\u00a0elabora aplicaciones de\u00a0telas.<\/li>\n<li>Si\u00a0sientes angustia, haz una mu\u00f1eca de\u00a0trapo.<\/li>\n<li>Si\u00a0est\u00e1s indignada, rompe un\u00a0papel en\u00a0pedazos peque\u00f1os.<\/li>\n<li>Si\u00a0quieres entender tus sentimientos, dibuja un\u00a0autorretrato.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/c6OSIyTJt5jZC\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><br \/>\nvia GIPHY<\/p>\n<ul>\n<li>Si\u00a0est\u00e1s preocupada, practica origami. Una idea: <strong><a href=\"http:\/\/mujerde10.com\/video\/crea-separadores-con-mucha-imaginacion\/\">crea separadores\u00a0con mucha imaginaci\u00f3n<\/a>.<\/strong><\/li>\n<li>Si\u00a0est\u00e1s tensa, dibuja patrones diferentes.<\/li>\n<li>Si\u00a0necesitas recordar algo, dibuja laberintos o resuelve alguno.<\/li>\n<li>Si\u00a0est\u00e1s decepcionada, haz una r\u00e9plica de\u00a0una pintura -si el resultado no es el esperado, \u00a1no te decepciones, jaja!-.<\/li>\n<li>Si\u00a0necesitas entender algo, dibuja mandalas.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/QkCnkh42tBtYs\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/hexagon-mandala-QkCnkh42tBtYs\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Si\u00a0est\u00e1s desesperada, dibuja caminos.<\/li>\n<li>Si\u00a0necesitas restablecer las energ\u00edas, dibuja paisajes.<\/li>\n<li>Si\u00a0es\u00a0importante recordar tu\u00a0estado, dibuja manchas de\u00a0colores.<\/li>\n<li>Si\u00a0necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o\u00a0cuadrados.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/Ezq0m2bkVnLBS\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/psychedelic-psychedelia-phazed-Ezq0m2bkVnLBS\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<ul>\n<li>Si\u00a0quieres entender tus deseos, haz un\u00a0collage.<\/li>\n<li>Si\u00a0quieres concentrarte en\u00a0tus pensamientos, dibuja usando puntos.<\/li>\n<li>Si\u00a0quieres concentrarte en\u00a0una meta, dibuja cuadr\u00edculas y\u00a0un\u00a0blanco.<\/li>\n<\/ul>\n<p><iframe loading=\"lazy\" class=\"giphy-embed\" src=\"\/\/giphy.com\/embed\/3o7ZeHYaeXWCUA9QE8\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/giphy.com\/gifs\/animation-illustration-paper-3o7ZeHYaeXWCUA9QE8\">via GIPHY<\/a><\/p>\n<p><strong>Ahora que sabes qu\u00e9 hacer para poner en orden tu cerebro, ponlo en pr\u00e1ctica y dinos qu\u00e9 tal te funciona. Seguro que ser\u00e1 divertido y tu mente funcionar\u00e1 de maravilla.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay d\u00edas que tu mente parece no funcionar, en otras ocasiones es imposible concentrarte o quiz\u00e1 andas h\u00edper excitada&#8230; \u00bfte pasa? 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