{"id":12458,"date":"2015-05-20T21:00:07","date_gmt":"2015-05-21T02:00:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mujerde10.com\/?p=12458"},"modified":"2018-01-25T11:16:29","modified_gmt":"2018-01-25T17:16:29","slug":"ejercicios-basicos-para-mejorar-la-vida-sexual","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/ejercicios-basicos-para-mejorar-la-vida-sexual\/2015\/05\/","title":{"rendered":"Ejercicios b\u00e1sicos para mejorar la vida sexual"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><em>Ya hay una raz\u00f3n m\u00e1s para ponerse los tenis y salir a sudar: mejorar tu vida sexual.<br \/>\nEstudios revelan que s\u00ed hay una relaci\u00f3n entre tu potencia sexual y la inactividad f\u00edsica. <\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a0Toma nota de los ejercicios b\u00e1sicos que necesitas para llegar a tus citas con toda la energ\u00eda:<\/p>\n<p><strong>Resistencia cardio:<\/strong> M\u00e1s que entusiasmo, la pasi\u00f3n necesita aumentar tu resistencia cardiovascular. Lo que hace que tu coraz\u00f3n sea fuerte y tu cuerpo aguante todos los embates.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_12477\" style=\"width: 465px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/corazn_5wDkSkKh.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-12477\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-12477\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/corazn_5wDkSkKh.gif\" alt=\"http:\/\/jay.mobile9.com\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12477\" class=\"wp-caption-text\">http:\/\/jay.mobile9.com<\/p><\/div>\n<p><strong>Prueba ejercicios como correr, caminar, nadar, o unas clasesitas de hip hop, pero donde sudes de verdad<\/strong>.<\/p>\n<div id=\"attachment_12556\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/tumblr_ljchm9jj7x1qewde2o1_500.gif\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-12556\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-12556\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/tumblr_ljchm9jj7x1qewde2o1_500.gif\" alt=\"27.media.tumblr.com\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12556\" class=\"wp-caption-text\">27.media.tumblr.com<\/p><\/div>\n<p><strong>Resistencia muscular y fuerza: <\/strong>Todas las posiciones que te imaginas, las del Kamasutra y las que quieres inventar, necesitan que tu cuerpo est\u00e9 en condici\u00f3n para que lo disfrutes m\u00e1s. Si eres nueva en el entrenamiento de fuerza, comienza con uno b\u00e1sico 2 o 3 tres veces por semana: <strong>pesas podr\u00eda ser un buen comienzo o cualquier ejercicio que te haga cargar peso. <\/strong>Aseg\u00farate de empezar con poco, pero lo suficiente para hacerte sentir ese dolorcito en el m\u00fasculo. Comenzar\u00e1s a sentirte m\u00e1s ligera y fuerte cada vez. <strong>\u00a1An\u00edmate a hacerlo!<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_12648\" style=\"width: 882px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Captura-de-pantalla-2015-05-ar.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-12648\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-12648\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Captura-de-pantalla-2015-05-ar-1024x747.jpg\" alt=\"assets-s3.usmagazine.com\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12648\" class=\"wp-caption-text\">assets-s3.usmagazine.com<\/p><\/div>\n<p><strong>Flexibilidad: <\/strong>Aunque no lo creas, ser flexible puede mejorar la vida sexual de cualquier persona. Tu cuerpo te responder\u00e1 y no estar\u00e1s preocupada por la postura que la pasi\u00f3n marc\u00f3. Es importante desarrollar flexibilidad, la logras con los estiramientos despu\u00e9s de los entrenamientos. <strong>Incorpora yoga a tu rutina de la semana, adem\u00e1s de relajante, reduce la fatiga y te mete en un estado de \u00e1nimo muy positivo.<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<div id=\"attachment_12649\" style=\"width: 915px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Captura-de-pantalla-2015-fl.jpg\"><img aria-describedby=\"caption-attachment-12649\" decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-12649\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/Captura-de-pantalla-2015-fl.jpg\" alt=\"yogawithadriene.com\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-12649\" class=\"wp-caption-text\">yogawithadriene.com<\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cuida tu dieta y tu salud en general. <\/strong>Y si a este ritmo le agregas <a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/2015\/04\/amor\/sexo\/los-afrodisiacos-pueden-mejorar-tu-vida-sexual\/\" target=\"_blank\">alimentos afrodisiacos. <\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">\u00a1Cre\u00e9me, nadie te parar\u00e1! \u00a1A sudar!<strong><br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>\u00a0<a href=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/giphy1.gif\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-full wp-image-12562\" src=\"http:\/\/www.mujerde10.com\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/giphy1.gif\" alt=\"media.giphy.com\" \/><\/a><\/p>\n<p>media.giphy.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya hay una raz\u00f3n m\u00e1s para ponerse los tenis y salir a sudar: mejorar tu vida sexual. 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