{"id":124601,"date":"2016-02-01T13:00:37","date_gmt":"2016-02-01T19:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=124601"},"modified":"2016-02-01T13:05:57","modified_gmt":"2016-02-01T19:05:57","slug":"inflamada-lo-mejor-y-lo-peor-que-puedes-comer","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/inflamada-lo-mejor-y-lo-peor-que-puedes-comer\/2016\/02\/","title":{"rendered":"\u00bfInflamada? Lo mejor y lo peor que puedes comer"},"content":{"rendered":"

Una de las peores sensaciones que podemos tener es sentirnos inflamadas.<\/p>\n

Lo mejor:<\/h3>\n
    \n
  1. Perejil\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Agrega esta hierba en tus comidas y notar\u00e1s la diferencia. Act\u00faa como diur\u00e9tico y evita que tu cuerpo almacene l\u00edquidos.<\/p>\n

    \"perejil\"<\/a><\/p>\n

    2. Pi\u00f1a y papaya\u00a0<\/strong><\/p>\n

    Ambas frutas estimulan\u00a0el correcto tr\u00e1fico intestinal, evitando que te sientas inflamada.<\/p>\n

    \"papaya\"<\/a><\/p>\n

    3. T\u00e9 de menta<\/strong><\/p>\n

    Termina tus comidas con un t\u00e9 de menta, actuar\u00e1 como digestivo y relajar\u00e1 tus m\u00fasculos intestinales.<\/p>\n

    \"te<\/a><\/p>\n

    4. Yogurt<\/strong><\/p>\n

    Gracias a los probi\u00f3ticos, el yogurt es un excelente aliado para sentirte genial y con cero inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

    \"yogurt\"<\/a><\/p>\n

    5. Arroz Integral\u00a0<\/strong><\/p>\n

    A veces el estre\u00f1imiento hace que te sientas inflamada. Incluye m\u00e1s granos enteros en tu dieta y notar\u00e1s la diferencia.<\/p>\n

    \"arroz<\/a><\/p>\n

    Lo peor:<\/h3>\n
      \n
    1. Sal\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Llevar una dieta con altas cantidades de sal har\u00e1 que tu cuerpo retenga l\u00edquidos, especialmente una semana antes de tu periodo. Te recomendamos reducir\u00a0la cantidad de sal.<\/p>\n

      \"sal\"<\/a><\/p>\n

      2.\u00a0Bebidas gaseosas<\/strong><\/p>\n

      El gas contenido en estas bebidas har\u00e1 que te sientas inflamada. Esto incluye refrescos, cerveza y\u00a0m\u00e1s.<\/p>\n

      \"Foto:<\/a><\/p>\n

      3. Goma de mascar<\/strong><\/p>\n

      Aparte de que la goma de mascar hace que ingieras mucho aire, algunas gomas de mascar sin az\u00facar contienen sorbitol, una sustancia que puede causar a\u00fan m\u00e1s inflamaci\u00f3n.<\/p>\n

      \"goma-de-mascar\"<\/a><\/p>\n

      4. Lentejas, br\u00f3coli, coliflor y frijol<\/strong><\/p>\n

      Contienen rafinosa, un hidrato de carbono que le cuesta trabajo al cuerpo desechar y terminan haci\u00e9ndote sentir inflamada.<\/p>\n

      \"Legumbres\"<\/a><\/p>\n

      5. Alimentos fritos\u00a0<\/strong><\/p>\n

      Los alimentos empanizados y fritos tardan mucho m\u00e1s en ser digeridos por lo que te sentir\u00e1s a\u00fan muy pesada.<\/p>\n

      \"alimentos-fritos\"<\/a><\/p>\n

      No olvides cuidar tus porciones para eliminar la inflamaci\u00f3n. S\u00f3lo elige bien y si\u00e9ntete genial.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Tambi\u00e9n te puede interesar:<\/p>\n

      6 h\u00e1bitos infalibles para que tu cuerpo queme m\u00e1s grasa<\/a><\/div>\n
      \n
      \u00bfPara qu\u00e9 sirve cada t\u00e9? Descubre sus propiedades<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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