{"id":124705,"date":"2016-02-02T12:00:45","date_gmt":"2016-02-02T18:00:45","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=124705"},"modified":"2016-02-05T08:46:22","modified_gmt":"2016-02-05T14:46:22","slug":"cuantas-calorias-tienen-las-bebidas-que-consumes-diario","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/alimentacion-nutricion\/cuantas-calorias-tienen-las-bebidas-que-consumes-diario\/2016\/02\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntas calor\u00edas tienen las bebidas que consumes diario"},"content":{"rendered":"

Aunque no lo creas, si est\u00e1s intentando cuidar la l\u00ednea<\/strong>, lo que tomas tambi\u00e9n es bastante importante. Hay bebidas<\/strong> que no te imaginar\u00edas que pueden llegar a tener tantas calor\u00edas. Checa m\u00e1s informaci\u00f3n:\u00a0<\/em><\/p>\n

De acuerdo a la nutri\u00f3loga\u00a0Beatriz Cuyaz<\/strong> del Colegio Mexicano de Nutri\u00f3logos, hay muchas bebidas que nos aportan m\u00e1s calor\u00edas<\/strong> de las que te imaginas, por lo que para cuidar nuestra cuenta total de calor\u00edas debemos tomarlas tambi\u00e9n en cuenta.<\/p>\n

\"bebidas\"<\/a><\/p>\n

\u201cCuando pensamos en calor\u00edas lo que se nos viene a la mente es cuidar lo que comemos, pero rara vez pensamos que lo que bebemos tambi\u00e9n cuenta. Recordemos que en las bebidas<\/strong> al igual que en los alimentos, todas caben en una dieta<\/strong> correcta en la medida adecuada. Tomemos en cuenta las porciones que consumimos de\u00a0 ellas y las calor\u00edas<\/strong> que aportan a nuestra dieta\u201d, dice la especialista.<\/p>\n

Cuyaz tambi\u00e9n resalta que hablando de bebidas, es importante mencionar que la leche en general es considerada m\u00e1s un alimento l\u00edquido que una bebida por el papel que juega en la dieta y la enorme cantidad de nutrimentos que nos proporciona; sin embargo, tambi\u00e9n es importante tomar en cuenta que para los adultos es preferible tomarla en sus versiones descremadas o semi-descremadas.<\/p>\n

\"bebidas<\/a><\/p>\n

Aporte cal\u00f3rico de las bebidas comunes:<\/h3>\n

0 calor\u00edas \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0Agua natural<\/span><\/p>\n

40 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml (1 tza.) de caf\u00e9 o t\u00e9 con 2 cucharaditas de az\u00facar<\/p>\n

57 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de Agua de coco<\/span><\/p>\n

57 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de jugo de Soya y manzana<\/p>\n

61 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de caf\u00e9 con 2 cucharaditas de az\u00facar y 1 cucharadita de \u00a0 \u00a0 \u00a0sustituto de crema<\/span><\/p>\n

64 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250ml de agua de lim\u00f3n o jamaica (natural) con az\u00facar<\/p>\n

100 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de jugo de naranja natural<\/span><\/p>\n

102 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de agua de horchata de arroz<\/p>\n

104 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de refresco<\/span><\/p>\n

110 calor\u00edas \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de cerveza<\/p>\n

111 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de agua de tamarindo<\/span><\/p>\n

135 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml Jugo energ\u00e9tico de manzana,\u00a0 apio, naranja y jengibre<\/p>\n

150 calor\u00edas \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml n\u00e9ctar de fruta<\/span><\/p>\n

180 calor\u00edas\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de atole con agua<\/p>\n

187 calor\u00edas\u00a0 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 250 ml de bebida energ\u00e9tica<\/span><\/p>\n

\"refresco\"<\/a><\/p>\n

As\u00ed que no olvides lo importante que es cuidar tambi\u00e9n lo que tomas para obtener resultados \u00f3ptimos. \u00a1Cu\u00e9ntanos c\u00f3mo te va!<\/p>\n

Con informaci\u00f3n de:\u00a0Beatriz Cuyaz<\/strong>\u00a0del Colegio Mexicano de Nutri\u00f3logos<\/h5>\n

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