{"id":126034,"date":"2016-02-10T12:00:31","date_gmt":"2016-02-10T18:00:31","guid":{"rendered":"http:\/\/mujerde10.com\/?p=126034"},"modified":"2016-02-10T13:00:14","modified_gmt":"2016-02-10T19:00:14","slug":"tai-chi-la-mejor-forma-de-liberar-tu-estres","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/desarrollo.grupomedios.com\/mujer\/bienestar\/salud\/tai-chi-la-mejor-forma-de-liberar-tu-estres\/2016\/02\/","title":{"rendered":"Tai Chi: la mejor forma de liberar tu estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Hay muchas formas bastante eficientes de liberar el <\/em>estr\u00e9s<\/strong> y qu\u00e9 mejor que hacerlo con esta antigua t\u00e9cnica que te har\u00e1 sentir como nueva: Tai chi.<\/strong><\/em><\/p>\n

De origen chino, Tai Chi<\/strong> se considera un arte marcial y deporte de combate. Sin embargo, no se utiliza como tal en la mayor\u00eda de las ocasiones. Se puede entender como\u00a0 una serie de movimientos que dan forma a representaciones de la naturaleza; por ejemplo, acariciando la cola de un caballo, acariciando las nubes etc.; estas llamadas \u201cseries\u201d hacen una secuencia y varias secuencias forman cuadros.<\/p>\n

Asimismo, se cree que el origen del Tai Chi<\/strong> se remonta al siglo XV y se transmit\u00eda en un peque\u00f1o c\u00edrculo de adeptos, generalmente, en monasterios tao\u00edstas.\u00a0Cualquier practicante tendr\u00e1 la capacidad de manejar su energ\u00eda, as\u00ed como direccionarla hacia un punto, llevar un flujo energ\u00e9tico hacia alguna parte de su cuerpo o concentrar su Chi o energ\u00eda vital.<\/p>\n

\"taichi\"<\/a><\/p>\n

Lo cierto es que el Tai Chi se utiliza para mejorar la calidad de vida, f\u00edsica, mental, y espiritual. Para los chinos, el trabajo espiritual es parte fundamental de la vida diaria, de ah\u00ed que el Tai Chi sea otra forma de hacer meditaci\u00f3n; un tipo de meditaci\u00f3n en movimiento, donde la persona que lo practica est\u00e1 enfocada en el aqu\u00ed y en el ahora.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 hace al Tai Chi diferente a otras t\u00e9cnicas?<\/strong><\/p>\n

Dentro de los principios del Tai Chi se\u00a0 encuentran\u00a0 los movimientos suaves, de forma natural, relajada, fluida y, a la vez, lenta; no se aplica la fuerza ni la rapidez, ni la rigidez ni la agilidad.<\/p>\n

\"tai<\/a><\/p>\n

El cuerpo debe estar relajado y movi\u00e9ndose lentamente, sintiendo c\u00f3mo corre la energ\u00eda, llevando la fuerza hacia el movimiento. Dentro de este ejercicio la respiraci\u00f3n representa un elemento clave, ya que \u00e9sta debe de ser profunda, relajada y, a la vez, debe fluir de manera natural junto con el movimiento, lo que lo convierte en una pr\u00e1ctica espiritual, al estar consciente, atento y concentrado en el movimiento, y, al mismo tiempo, relajado para sentir el Chi.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son sus beneficios?<\/strong><\/p>\n